立秋已至，秋高氣爽，正是一年中最好的時節。立秋是二十四節氣中的第13個節氣，也是秋季的第一個節氣，表示著酷暑即將過去，天氣將要由炎熱的夏季過渡到涼爽的秋季。立秋後，天氣雖然還是很熱，但是飲食方面已經可以慢慢轉變了，可以適當的多吃一些滋潤的食物，比如說水果、蔬菜以及一些養生的飲品。...

綠豆，又名青小豆，菉豆、植豆等，是一種在中國栽培了兩千多年的豆科植物。綠豆的籽粒和莖幹都是可以食用的。綠豆的清熱處在表皮，排毒處在肉質。綠豆湯是夏日家常喝的消暑飲品，可緩解酷熱，令人食慾大增，老少咸宜。傳統的綠豆產品有綠豆糕，綠豆餅，綠豆粉皮等等。綠豆的營養成分：1、碳水化合物：...

在現代快節奏的生活中，許多女性為了事業、學業或家庭，常常熬夜加班，長時間的熬夜不僅會讓身體疲憊不堪，還容易導致皮膚失去光澤，臉色黯淡無光。針對這些問題，除了調整作息時間外，正確的飲食也能幫助女性改善肌膚狀態，增強免疫力。今天，我將介紹三款滋潤肌膚、增強免疫力的湯羹，幫助臉色蠟黃的...

糖尿病是一組以高血糖為特徵的代謝性疾病，高血糖則是由於胰島素分泌缺陷引起的。糖尿病還是一個富貴病，患上這病的人,不僅生活品質會大大降低,而且每個月都會為此花費不少錢。血糖指的是人體中的葡萄糖，是人體能量的主要來源。但是，血糖變化也危及身體健康，誘發糖尿病以及糖尿病併發症。所以，預...

現在生活節奏加快，很多人的飲食規律以及作息習慣也都非常的不規律，而這些行為也在漸漸的讓我們的健康指數越來越低。在近幾年，越來越多的人群患有三高的問題，最常見的就是糖尿病了，而且糖尿病也不再只針對於一些中老年人，越來越趨於年輕化。雖然說在日常生活中可以通過一些藥物或者是胰島素來幫助...

心是五臟六腑之大主，運轉全身的血液，是我們身體的發動機。年齡越大，心功能漸漸沒有年輕時強勁了，冬天更是很多心臟疾病的高發期，我們可以怎麼調理預防呢？一茶一粥，養心護心今天介紹2道名醫食療方，補心氣、調氣血，幫助養心護心。01穩心粥中國中醫科學院廣安門醫院的周玉萍主任，日常生活非常...

秋分是秋季的第四個節氣，這是氣候變化最為明顯的季節，天氣乾燥，風沙多，早晚氣溫較低，呼吸道疾病高發。因此，養肺最為關鍵。為了保護我們的肺部健康，我們要學會忌嘴，少吃發物，可以在飲食中增加一些潤肺的食物。推薦以下5種食物，常吃潤肺去燥身體棒，別錯過哦。★白果—&mdas...

導讀：在秋天，我每周都會煮1-2次銀耳湯給家人喝，因為秋天特別乾燥炎熱，如果此時不多喝一些能降秋燥、潤肺的湯汁，我們身體會越來越不舒服，長期以往，就會咳嗽，所以在秋天，我特別建議大家長期煮銀耳湯給家人好喝。而在《本草詩解藥注》就曾提到：白耳誠潤肺滋陰之要品，為人參、鹿茸、燕窩所不...

8月正值秋老虎發威的時候，這段時間的天氣早晚氣溫有所降低，但尚未完全散去夏天的炎熱。再加上氣候乾燥，人們容易感到口乾舌燥、皮膚乾燥等症狀，身體也容易出現上火的情況。為了應對這時段的高溫和乾燥，我們可以通過食療的方式來護理自己，推薦大家多一點具有滋陰潤燥的食物比較好，尤其以下4樣食...

肺是人體中最大器官，也是最為脆弱的，肺功能的強弱會影響全身的健康，所以養好肺非常關鍵，最近二陽又登上熱搜，不少網友表示出現咳嗽、痰多、嗓子疼等症狀，嚴重的甚至危及肺部健康，這時候我們可以多吃些潤肺止咳的食物，雪梨就不錯的選擇，生津止渴、化痰止咳、潤肺、降低血壓、利尿消腫等作用，對...

銀耳願望是美好的，現實是殘酷的。因為只有動物性食品里才有膠原蛋白，銀耳是植物，完全不含膠原蛋白。但銀耳煮出來黏稠的物質——銀耳多糖，補水效果非常好！銀耳多糖屬於可溶性膳食纖維，可以減緩消化速度，讓體內的血糖和膽固醇處於平衡標準上，還有助於調節身體免疫系統，...

往常像高血糖的情況也是比較嚴重，數據也是處在上升的階段，中國大約有1.16億糖尿病患者。而且根據美國大學一項研討標明，這個數字也是處在上漲的階段，未來20年可能會突破5億。所以往常糖尿病也是嚴重危害人們安康的一大疾病，希望生活中還是要注重關於血糖的控制，以防病症加重。要說起糖尿病...

春夏比較乾燥，又時常颳風，容易引起口鼻乾燥，乾咳少痰等情況，對肺部有一定的影響，所以春夏也要養肺，保護肺部健康。建議大家，每天勤喝水，還要多吃些含水分多的瓜果蔬菜，少吃辛辣刺激的食物。它是天然潤肺高手，一周吃三次，讓肺乾乾淨淨，舒服過春天！它指的是銀耳，有滋陰潤肺的作用，經常吃對...

春天長個，家長們都卯足了勁兒給孩子各種補，殊不知，並不是孩子吃進去的都被吸收啦，補充營養的重點就在「吸收」，而「吸收」靠的就是脾的運化。給大家推薦一道特別適合春天的小點心，每年春天，我都用它來給孩子做早餐，一周吃上兩三次，孩子脾胃好了，粗茶淡飯也能長得好！這道點心的食材需要用到山...

春分時節天氣乾燥，氣溫變化不定，再加上過敏原增多，肺部易受外邪侵襲。另外，肝氣旺盛而升發，肝火容易旺盛。這個時節養生，最重要的是調肝養肺。那麼，具體該怎麼做呢？一起和小布來了解↓春分養生吃什麼？♥雪梨：清熱降火雪梨具有清熱降火、化痰止咳、通便潤膚的作用，可...

嚴冬時節，天氣乾燥，一覺醒來就很容易喉嚨上火腫痛，甚至嚴重到說不出話來。每年這個時候，我就喜歡煮各種湯湯水水，給家裡的老人小孩喝，清熱潤肺又好喝。隨著口罩期的放開，身邊不少朋友已被感染，喉嚨發乾發癢，咳嗽不止，天天忍受著喉嚨吞刀片的感受，極為難受。今天就給大家分享一個止咳清肺湯，...