◆[順時攝養] 　　順時攝養就是順應四時氣候、陰陽變化的規律，從精神、起居、飲食、運動諸方面綜合調養的養生方法。一年有四季，四季法不同，這一點尤為重要。皇帝都這麼較真兒，何況我輩? 　　春季是萬物生發的季節，陽氣升發，利於人全化生精氣血津液，養生活...

上個世紀中，人類的平均壽命增加了30年，這可以說是人類五千年歷史中最大的進步。而百歲老人的人數從1990年到2000年間也增加了51％。如何解釋這些巨變呢？健康、教育、疾病預防和治療方面的進步當然是必不可少的因素。但你也許不知道，一些表面上看來似乎是不...

酸奶、魚、巧克力、堅果、橄欖油、紅酒、藍莓 食物可以讓生命更具活力，選擇好的食物，會讓自己看起來更年輕，無形中有延年益壽的功效，MSN英文網近日公布了7種長壽食物。長壽秘訣--酸奶。在上世紀70年代，世界上擁有百歲老人比例最多的地區是喬治亞，是什麼秘訣讓...

長壽老人所以長壽的奧秘之一，就是保護好牙齒。我國歷代醫學家和氣功學家在預防牙病方面積累了豐富的經驗，並在古籍醫書中作了詳細記載。如唐代大醫學家孫思邈在《千金方》中指出：「每晨起，以一捻鹽納口中，以溫水含揩齒，及叩齒百遍，為之不絕，不過五日，齒即牢密」。 《...

　　營養學家分析，海帶和排骨中蛋白質、胺基酸含量非常豐富，可以迅速地補充體力。更重要的是，海帶是典型的「鹼性食品」，排骨是「酸性食品」，兩者組合起來，能使人體達到「酸鹼平衡」。　　原料：排骨700克～800克，干海帶適量，鹽、醬油和生薑適量。　　做法：①將...

　　一、先來看看長壽老人的飲食十大愛好 　　喜歡喝粥 　　從飲食習慣看長壽老人無一不喜歡喝粥。著名經濟學家馬寅初和夫人張桂君，夫妻雙雙都是百歲老人，倆人尤其喜歡喝粥。每天早晨，把50克燕麥片加入250克開水，沖泡2分鐘即成粥。天天如此，從不間斷。上海的百歲...

　　家中健在老人平均年齡88歲，諸暨市璜山鎮溪北村的這個徐姓家族可算得上是典型的長壽之家。徐家人有何長壽秘訣？記者特意探訪了這幾位鶴髮童顏的開心老者。　　「我們家的血統好呀！」說到家人，背著鋤頭剛從菜園干農活回來的徐銀高打趣道。雖說已是87歲高齡，但到自家...

健康長壽該怎麼吃？長壽老人的飲食吃什麼？養生學家和營養學家在大量調查中發現，長壽老人的日常飲食有十大愛好。 一、喜歡喝粥從飲食習慣看長壽老人無一不喜歡喝粥。著名經濟學家馬寅初和夫人張桂君，夫妻雙雙都是百歲老人，倆人尤其喜歡喝粥。每天早晨，把50克燕麥片加入...

　如何才能更長壽是各國科學家們致力已久的課題。日前，《美國網絡醫學雜誌》刊文指出了長壽的五大法寶。照此堅持去做，至少能長壽若干年。　　1、每天吃一份未加工蔬菜，可延壽2年　　該發現出自義大利研究人員的試驗。要記住一定是未加工的，因為蒸煮會消耗掉蔬菜中30%...

如何才能更長壽是各國科學家們致力已久的課題。最近，《美國網絡醫學雜誌》刊文指出了長壽的五大法寶。照此堅持去做，至少能長壽若干年。 1.每天吃一份未加工蔬菜，可延壽2年。該發現出自義大利研究人員的試驗。但記住，一定是未加工的，因為蒸煮會消耗掉蔬菜中30%的抗...

孔子一生大部分時間不得志，歷經戰亂，顛沛流離。然而在醫學不發達、人均壽命31歲的春秋戰國時期，他仍活了73歲。逆境中得享古稀之齡，這是什麼原因呢?不得不嘆服他的攝生頤養之道。孔子對攝養的精闢論述主要反映在《論語》一書中。其主要包括以下四個方面的內容："八不...

根據近代醫學研究，具有益壽延年功效的10種食品中，排在第一位的是黃豆及黃豆芽，排在第六位的是綠豆和綠豆芽。這是因為豆芽中含有大量的抗酸性物質，可起到很好的防老化功能。 所有豆芽中，黃豆芽的營養價值最高。黃豆芽的蛋白質利用率要比黃豆高10%左右，另外...

身材矮者：美國科學家認為，人類存在一個最適宜生存的高度，這個高度是?男子165～168厘米，女子159～162厘米。 稍胖(重) 者：美國科學家在調查600萬人的體重與壽命關係時發現，稍胖的人體能、抗病力均比瘦人優，因而壽命長。 禿頂者：男子因雄性激素分泌...

（資料圖片）　　百歲老人並不稀奇，因為人人都有潛力活到167歲。關鍵是，我們準備好了嗎　　2008年如果還有什麼有趣的新年願望的話，你必須要加上一條，那就是我們得為可能活到167歲多做準備。美國哈佛醫學院基因診斷室剛剛出版了一本名為《人體革命》的書，說人類...

壽斑和牙齒 宋美齡至死在她的臉上也沒有見到普通人所常見的「壽斑」，據台灣一位知情者說，這主要是因為宋美齡多年來始終喜食素食，特別是對於蔬菜沙拉每餐必用，對於她臉上無「壽斑」，可能極有益處。所有研究飲食的專家都清楚，常年喜食素食和蔬菜的人，他們的血液中所積存...

　　據美聯社報導，一日三餐是人每天最基本的營養來源，而人在午餐中所吸收的營養占了每天營養來源的三分之一。來自新加坡的營養專家提出了可以助人長壽15年的健康午餐。　　盛夏是水果消費旺季，不少人以為午餐只吃水果，修身養顏就可以一舉兩得。但是從營養學角度來說，人...

眉毛被稱為「保壽官」，可見它與壽命的關係。它是眼睛的忠實伴侶，能保護眼睛不受損傷，當汗流滿面時，眉毛可以把汗擋住，不使其流入眼睛，當塵土飛揚時，眉毛能把飄落下來的灰塵擋住，從而保護眼睛。傳統醫學認為，眉毛屬於足太陽膀胱經，依靠足太陽經的氣血而生，反應著...

男人應該可以活得更好、更久。當然健康的飲食和運動，可以讓男人活得久一點，但接下來還有一些建議會比「多吃纖維、多流汗」有趣一點。　　七招能讓男人活得更長久　　看看光明面　　梅約醫學中心的研究顯示，樂觀的人活得久。從參與研究的受試者中，發現快樂的人比不快樂...

宋美齡由於10歲時就到美國讀書，所以她回到祖國以後，在她的飲食習慣上始終沒有忘記少年時形成的偏愛，即每餐必食青菜，也就是西餐中的青菜沙拉。 據宋美齡早年在南京和重慶時期身邊醫官x回憶：宋美齡對於生吃蔬菜非常有研究。她認為煮熟的菜類雖然便於消化，但這...

宋美齡由於10歲時就到美國讀書，所以她回到祖國以後，在她的飲食習慣上始終沒有忘記少年時形成的偏愛，即每餐必食青菜，也就是西餐中的青菜沙拉。 據宋美齡早年在南京和重慶時期身邊醫官x回憶：宋美齡對於生吃蔬菜非常有研究。她認為煮熟的菜類雖然便於消化，但這些蔬菜...