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男女養生各不同,男養腎,女養肝!尤其是這三點,分得越清越好!(組圖)
2023-08-28

俗話說男靠吃,女靠睡,還有句話叫做男不離韭,女不離藕,這些俗語都說明了,男女養生的側重點是不同的。那麼究竟有哪裡不同呢?今天就跟大家分享一下男女各自的養生重點。男養腎,女養肝民間有著男腎女肝的說法,認為男子以腎為先天,女子以肝為先天。在中醫理論中,認為腎為先天之本,原本是不分性別...

中醫教你怎樣過生活,10招讓你身心都健康,就連睡覺都有絕招(組圖)
2023-08-11

了解「天人合一」的道理人是自然現象的一部分,人體的機能必須和自然界的變化保持一致,所以首先要了解大自然與人體之間的關聯,清楚大自然的變化,包括春、夏、秋、冬季節的轉換,以及環境的變化等等。了解生命的規律「生、長、壯、老、已」是自然的規律,是必然的、公平的,人人都會經歷的,大家都要...

老中醫留下的26條養生忠告,含實操方法,全程乾貨,建議收藏(組圖)
2023-03-21

1、充足的睡眠是養生的首選方式,沒有並列。2、氣血的充足是健康和抵禦疾病的前提。充足的氣血=吃七成飽+30分鐘有氧運動+10分鐘午休+6小時優質睡眠+良好的心態和生活習慣。3、良好的心態讓你少得80%的疾病。4、運動不能過量,超過1個小時的運動,無論有氧還是無氧,都已經對人體有害...

人到六十,是堅持鍛鍊好,還是以靜止養生為主?看看醫生咋說(組圖)
2023-01-29

張大爺和何大爺因為靜止養生好還是堅持鍛鍊好這個話題,吵得不可開交。張大爺說生命在於運動,人如果不運動,身體的各個器官都會老化的更快,特別是在60歲之後。但是何大爺卻不這麼認為,在他看來,烏龜之所以長壽就是因為它長時間在睡覺,所以長壽的秘訣就是靜止形養生。雙方誰也不服誰,只要一見面...

靜心能減緩老化 預防癌症(圖)
2022-12-20

靜坐與正念能增加端粒的長度,延長壽命,降低罹癌概率(Shutterstock)想要減緩衰老、減少罹癌嗎?其實很簡單,只要放慢你的心念。研究證明,透過靜坐與保持正念可增加端粒的長度,就可以改善長壽並降低罹患癌症以及其他慢性病的概率。本文整理出科學界有初步共識的些許發現。端粒長度可以...

晚睡晚起雙殺陽氣!被迫熬夜後,補救法只有一個,速看!(圖集)
2022-12-19

每一個熬夜的人,都害怕自己的頭髮越來越少,黑眼圈越來越重。一邊玩著手機,一邊看著時間,總覺得不到12點,就算不上熬夜。但其實,子時(23點~1點)人體膽氣開始升發,熬夜就是子時(23點)仍然沒有進入深睡眠狀態。嚴格來說,22點30分,就應該躺倒在床,進入夢鄉,再由身體慢慢過渡到深...

靜坐時靈魂出竅女子遇守護神 且與星星賽跑(圖)
2022-11-09

一名自稱桑德拉(Sandra)的女子在靜坐時靈魂出竅,遊歷另外空間。圖為由光構成的隧道示意圖。一名自稱桑德拉(Sandra)的女子表示,她在靜坐時靈魂離體,進入了另外的空間。她不但與最明亮的星星賽跑,還遇到了守護神,而且領悟了靈魂不死的道理。桑德拉在美國瀕死體驗研究基金會(Nea...

古訓:心靜,人定,事便成!(組圖)
2022-09-14

長久以來,我們的生活節奏太快了,每天要接受太多的信息,人心也隨之浮躁起來。或許這個不一樣的禁足,是讓我們停一停、歇一歇,讓我們學會如何靜下來。因為唯有心靜,人才定,人定了,事就成了。靜,是一種力量。一、身之靜,在於閒坐先捫心自問一下,能閒坐一個小時嗎?不玩手機,不打遊戲。我們已經...

如何養好自己的精氣神?除了睡眠補充,有一種簡單操作的方法分享(組圖)
2022-07-17

一個人的精氣神在哪裡,那麼這個人做這件事就會得到自己想要的結果。人是需要修心的,修心就是能夠讓自己心平氣和,讓自己的精神狀態變得越來越好,身心健康,心情愉悅。如果一個人長期不睡覺,會怎麼樣?就會導致面黃肌瘦、精神萎靡不振。其實這種睡眠質量差,關鍵點在於自己的心思比較多,因為在睡覺...

道醫養生,讓你延年益壽的養生法!(圖集)
2022-05-07

道醫養生文化淵源很久,從古至今不知經過了多少個春秋,還是沒被人類完全運用。當然這也不可能完全掌握的。那麼,道醫養生究竟有哪些功效呢?該遵循怎樣的道醫養生之道嗎?小編今天就跟大家聊聊這方面的知識。1腳底為第二心臟,常搓湧泉益健康。專家說,人體的腳部分布著60多個穴位,這些穴位分別與...

國外正在流行的十大健康生活方式!!(建議保存)(圖集)
2022-04-09

養生四要素:善良是心理養生營養素,寬容是心理養生調節閥,樂觀是心理養生不老丹,淡泊是心理養生免疫劑。以下是全球正在流行的健康生活方式,你也來學習下吧!一、常唱歌國外科學家曾將20名老歌手與不經常唱歌的同齡人進行對比,發現歌手的胸壁肌發達、心肺功能好,而且心率緩慢。唱歌的好處不亞於...

情緒即修養,大多數人都在逃避這一事實,有你嗎?(組圖)
2021-05-31

今天我們講與情緒有關的問題。在我個人看來,情緒即修養,越是能夠控制自己情緒的人,其修養程度就會越高。就好比有人說,人狠話不多一樣,真正咬人的狗從來不亂叫。而人的修養亦是如此,即修養越高的人,受到自身情緒的干擾與影響就越少。換句話說,若是一個人動不動就發脾氣...

王陽明,安靜是一種魅力,人只有安靜,才能夠洞察事物(圖集)
2021-03-03

王陽明,靜坐鍛鍊心智,嘈雜紛亂生活中感悟寧靜。王陽明,靜坐能夠使人心境平和、靜心冥想,體悟茅塞頓開。王陽明,靜坐,用意念來克服內心的私心雜念。常在靜坐處,誰能差遣我。王陽明在內心冥想的時候,常常習慣於靜坐。他在貴州龍場的時候就已經形成了這種方式,多年來他一...

你連情緒都控制不了,還怎樣掌控人生方向(圖集)
2021-02-12

你曾試過怒髮衝冠嗎?你曾試過咆哮大哭嗎?你曾試過焦躁不安嗎?在現實生活中、工作中,我們被不良情緒困擾,失去了內心的平靜、平和。如果想獲得身心的健康,就要學會怎麼樣去釋放壓力,緩解心情,不然很容易患上焦慮症。一切問題的發生,看似偶然、自然的東西,但其存在著必...

最深層的渴望,來自於生命的回歸!(圖)
2021-01-02

很多人練氣也好,冥想也好,修行也好,都是為了健康長壽。有此發心,當然是好的。你是自己身體的主人,你當然得為自己的身體負全責。但是,這個目標,不夠大,有點小,有點淺。為什麼這麼說,有兩個原因。第一,如果你想解決疾病問題,你用的是求醫問藥的辦法,需要花不少錢,...