你是否曾經在一天忙碌的工作後，迫不及待地躍進床鋪，高高地舉起雙手，就像是向床鋪投降，享受那瞬間的輕鬆與自由？這種被網友們戲稱為‘投降式’睡姿，在短時間內確實可以給我們帶來身心的舒適感。但你知道嗎？長期保持這種睡姿，有可能會對我們的健康帶來一些負面影響。讓我...

廣東省名中醫、廣東省中醫院骨科教授鄧晉豐常說一句話：養生先養骨，養骨必養頸。也就是說，想要身體健康，骨質要壯實，尤其是頸椎端正、活動自如至關重要。那麼，大家日常該如何養護頸椎呢？建議試試以下3個方法，靠譜又管用！常做3件事，頸椎少病擾1、糾正不良姿勢，不做久坐族低頭族長時間伏案工...

作為一個上班族，我也是一天到晚坐著的，算一下，除開吃飯然後抽菸外，平均要坐7小時時左右，坐習慣了也就那麼一回事，坐也坐得，不坐也過得，坐多了要不得。有人說，生命就是從這張椅子到另一張椅子。我覺得說得還挺有道理。我們人生中，大部分事情都是坐著來完成的，比如吃飯、喝茶、上網、甚至是一...

該練習被稱為脊柱屈曲，是昆達里尼瑜伽的動態坐姿練習。它靈活脊椎，改善健康，因為：您坐在地上，因此會很舒服，更不容易搖晃。Spinal Flex（脊柱屈曲）為您的脊椎帶來動力，讓您的身體保持清醒。該練習是背部向前彎曲（彎曲）和向後彎曲（伸展）的組合，並且可以巧妙地輔以扭轉和側彎。早...

頸椎，指的是頭部以下、胸椎以上的身體部位，不僅能夠起到支撐頭部重量的作用，還能夠讓頸部更加靈活的運動。只是頸部很容易因為一些不良習慣，從而導致出現各種頸椎疾病。不但會造成頸部酸痛、頭暈、噁心等症狀，還會嚴重影響到頸椎以及身體健康。所以說，在日常生活中，一定要保護好頸椎部位的健康。...

頭痛是一種比較常見的不適症狀，身體受涼、感冒發燒或者是過度疲勞等，都很容易導致頭痛的問題出現。如果只是偶爾頭痛過一陣子就好了，那麼就不需要過於大驚小怪，反之如果頻繁出現持續性頭痛症狀，那麼就應該引起高度警惕，因為這可能和器質性疾病有關係，只有做到治療和調理齊上陣，才能擺脫頭痛病症...

最近一個年輕的女孩，年齡只有25歲，她發現自己的手經常突然的，有一陣會變麻，過一會兒就恢復正常了，一開始自己也是沒有太上心，慢慢的工作壓力加大，她以為是最近太累了，也沒有當一回事。但是沒幾天手又會麻一陣，慢慢的開始引起了他的重視，她非常疑惑，為什麼會經常手麻呢？過了幾天手又開始麻...

生活中出現頸椎病帶來困擾的人不在少數，特別是長時間辦公的人員，總是保持同一個姿勢，活動量少，頸椎處於高負荷狀態，周圍肌肉又緊張，循環無法保持良好影響營養物質提供，頸椎會退行性變速度加快，進而讓疾病有機可乘。而發展期間信號藏不住，有的人會頭暈，甚至出現噁心嘔吐，肢體發麻等症狀，要積...

炎炎夏日裡，除了讓人不適的高溫，還藏有不少健康雷區，躲開這些雷區才能擁有好身體。眼睛喜涼怕熱，不注意防曬，很容易提前老化，並引發各類眼疾。如需在上午10點~下午4點外出，最好戴上太陽眼鏡、帽子或打遮陽傘。另外，夏天細菌繁殖快，儘量少用手揉眼睛，經常用流動的水洗臉，可減少眼睛疾病。頸...

一說起腰不行了，相信不少好色之徒已經露出了一臉內涵的笑容。尤其在針對男性的時候，他們總會賤賤的對你說一句：多買點六味地黃丸，補補腎！但很多人不知道，不單單是男生，這屆中國人的腰都越來越不行了。一項數據顯示，2015年全球限制活動性的腰痛患病率，約占7.3%，大約5.4億人。《20...

不得不說，智慧型手機的問世讓我們更方便、更快捷的了解了世界。也是如此，男女老少，不分年齡段的人，都有沉迷其中不能自拔的，甚至晚上睡前，關燈後刷手機的現象也見怪不怪。不僅僅在黑暗環境下看手機對視力危害甚大，就連白天，光線好的情況下也不提倡長時間盯著手機屏幕，畢竟手機屏幕尺寸的局限性，...

中醫認為，經絡決定人體健康，一旦經絡出現堵塞，人體就會出現諸多疾病。因此，想要養生，保持經絡暢通是非常必要的。尤其是冬季，大家很重視進補，但是如果經絡堵塞，補什麼都沒有用！當然，人體是非常敏感的，如果經絡不通，就會發出很多不舒服的信號來求救！各種不通的信號代表著不同的情況，可以根...

炎熱的夏天馬上就要到來了！理想中的夏天是涼風、泳池、比基尼，但是現實中的夏天卻是高溫、燥熱和煎熬，而且一不留神還容易受到疾病的侵襲，那你知道夏季身體最怕什麼嗎？喝水最怕快由於氣溫高，出汗多，身體缺水速度也會加快，很多人習慣大口大口地喝水。如果喝水太快，水分會快速進入血液，在腸內被...

如果人的身體是一座大樓，那麼骨骼就是支撐大樓的鋼筋水泥，骨骼不結實，樓肯定就不穩當！骨骼的結實程度和營養有關係，現在我們的營養已經很好了，想吃什麼就吃什麼。吃得再好、運動得再勤，如果不避免損傷、不避免傷害骨骼的動作，一切都是白費~1、毀膝蓋蹲著擇菜、洗衣、...

頸椎性高血壓即由頸椎病引起的高血壓。其主要是由於頸椎骨質增生、頸椎退行性病變、椎體不穩定、頸椎椎間盤突出等因素對植物神經造成了一定的刺激，使得頸交感神經節或椎動脈血管收縮功能發生異常或障礙，導致腦細胞功能障礙而引起的血壓升高。有數據顯示，約15%的高血壓患...