男女不同，養生有別，中醫養生講：男人養生靠食補，女人養生靠睡眠。 男性：保陽氣為主 男性進補以保陽氣為主，因為男性承擔較大的社會壓力，奔波疲勞容易失陽氣。建議具體針對個體體質，選擇合適的「補陽氣」食療。 男性飲食的一大重點應放在「養腎精」上。因為腎主陽...

藥補不如食補，吃對了還能促進大腦健康。據美國「雅虎女性網」最新報導，美國營養學家推薦了13種能讓人變聰明的食物。

俗話說「藥補不如食補好」。近日，美國健康網站刊文指出，只要選得對，即使只是我們平日所吃的普通食物，也能夠讓你從頭補到腳，快來看看。

幾乎所有的老年人都知道：「我需要補充鈣營養。」關鍵是如何補?補多少量為宜?以下提供些參考意見。

「奉養有膏粱藜藿之殊」，也就是說，有吃得好還是吃得壞的情況。有的人可能生活水平好一點，有的人生活水平差一點，飲食結構不一樣，那麼所形成的體質也是不一樣的。更加上心境有憂勞和喜樂之別，天時有寒暖之不同，受病有深淺之各異，這就體現了中醫「同病異治」的精髓。說到...

我國歷來認為「藥補不如食補」、「民以食為天」。可是你是否我們每天攝取的主食有什麼營養？它們對我們的健康有什麼作用？甚至，緩中取勝，達到藥物起不到的食療作用。1．粳米(大米)味甘，性平《黃帝內經》在治病的同時，推崇食養，谷肉果菜之中五穀為首，粳米為第一養人之...

中醫師和營養師均認為飲食均衡是保肝不二法門，不過呂友文醫師也提供幾個食療飲食配方，民眾可參考。 五味子糖漿 材料：2錢五味子、50cc蜂蜜、200cc水 做法：以上材料放電鍋燉煮成五味子糖漿飲用。 功效：呂友文說，五味子養肝功能不輸蜆精，五味子有刺激肝臟...

皮膚灰暗、睡眠不好的女性： .hzh {display: none; }　　蟲草老龜——冬蟲夏草與老龜一起燉湯飲用，有補肺益腎、止血化痰、健脾安神、美白皮膚的功效，是女性四季適宜的補品。　　月經不調，皮膚粗糙的女性：　　紅棗烏雞湯——紅棗自古以來是補血佳品...

豬肉是人們日常接觸最多的食品之一，因為太常吃，人們還發明了許多新鮮花樣去烹飪這道傳統美食，發明創新固然好，可不懂營養知識亂來則會給健康帶來麻煩。　　1、牛肉　　豬肉和牛肉不共食的說法由來已久，《飲膳正要》指出：「豬肉不可與牛肉同食」。　　這主要是從中醫角度...

在東南亞地區,通常在旅館內禁止食用榴槤果。坦率地講，因為它聞上去有一股下水道的惡臭味兒，實在難以忍受。1. 東南亞，榴槤果榴槤果在東南亞地區,通常在旅館內禁止食用榴槤果。坦率地講，因為它聞上去有一股下水道的惡臭味兒，實在難以忍受。但一些道德觀極嚴格的人認為...

　A.男人腎虛如何補?　　補腎仍然是男性的「重頭戲」。腎虛的男性多表現為腰酸、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴等症狀，冬季飲食進補應以補腎固陽，養血固精為本。　　進補原則：對於腎虛的男性，進補應多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。這類食物富含蛋白質、牛磺酸、精氨酸...

1.蓮子蓮子為秋季很有價值的食補佳品，滋補元氣、健脾益胃甚佳。蓮子的品種很多，但是以湖南的湘蓮、浙江的衢蓮、福建的建蓮為上品。其生可補心脾，熟能厚腸胃，既能補，又能固。因此，有補中止泄、安中固精的作用。 2.梨 梨，為秋季潤燥的主要水果，具有滋陰潤燥...

一說到維生素C，很多人馬上會聯想到綠葉蔬菜、鮮棗、沙棘、檸檬、獼猴桃等新鮮蔬菜和水果，您有沒有想到豆芽？一粒豆子，無意間落入水中，不需要從外界補充任何的養料，就能長出一棵生機勃勃的小芽，這就足以說明豆芽的營養非同一般。據說第二次世界大戰期間，美國海軍因無意...