日常生活中，很多人都會出現頭髮乾枯、口角生瘡、皮膚暗黃無光澤等問題，在排除器質性疾病之後，如果身體經常有以下不適，可能是缺乏某些營養素。 那問題來了，如何判斷缺什麼營養素，後續又該如何改善？今天一張表格說清楚！

很多妹子有宮寒的問題，嚴重的宮寒還會導致女性不孕，所以如果你有宮寒的話，一定要先調理，那麼宮寒如何調理呢?一起來了解一下吧。 問： 您好，前幾天我去看中醫，診斷說我宮寒，該怎麼調理呢? 專家解答： 「子宮寒，百病生;子宮暖，氣色佳。」中醫認為月經不調、...

知道你的身體缺啥不？看這張表就夠了！快收藏~ 看頭 01.頭髮發黃、發焦，缺蛋白質； 02.頭髮疏稀無光，補蛋白質和維生素A； 03.防止白髮，補葉酸，泛酸，對氨基苯甲酸； 04.經常掉頭髮，補卵磷脂； 05.頭髮開叉，補維生素E； 06.起頭皮屑，補...

有的兒女很孝順，鈣片、營養片買一堆，送給父母，有的老人心疼錢，覺得沒害處就吃吧，總不能扔了。其實千補萬補，不如飯補，吃好每一頓飯，就是對身體最大的調補。 1.補鈣：麻將拌白菜 老人補鈣可以說非常重要，相對琳琅滿目的補鈣產品，其實一道菜就可以提供給大家。...

1：吃芋頭相當於注射免疫球蛋白，增強人體的免疫功能。 2：枸杞子：嚼服枸杞口中津液長生，具有抗動脈硬化、降低血糖、促進肝細胞新生等作用，服之有增強體質、延緩衰老之功效。 3：揉眼：自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促進眼周血液循環，可明目、醒腦，...

為什麼熱愛進補養生的台灣人會成為世界洗腎之都，為什麼食物清淡的廣東會是慢性腎病高發區，你在喝下苦苦的清熱涼茶時，可想過自己的腎？ 天熱了，空調可以降溫，但降不了中國人的「上火」，怎麼辦?好在祖先早有準備，為我們留下了各種清熱解毒的涼茶、藥膳秘方，一口灌下...

你很「愛」吃，但不一定「會」吃。有些食物不僅能為人體提供必需的能量，還具有獨特的保健養生和輔助治療功效。根據美國多位醫學和營養專家的科學證實，總結出「16種具有食療功效的常見食物」。吃對這些食物，有助於你遠離某些疾病的侵擾。 一根香蕉減緩焦慮。 荷蘭科...

1：吃芋頭相當於注射免疫球蛋白，增強人體的免疫功能。 2：枸杞子：嚼服枸杞口中津液長生，具有抗動脈硬化、降低血糖、促進肝細胞新生等作用，服之有增強體質、延緩衰老之功效。 3：揉眼：自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促進眼周血液循環，可明目、醒腦，還...

氣虛、陽虛、血虛這三類人最怕冷，建議最好找經驗豐富的中醫師幫助調理。套上厚厚的冬裝還是冷得發抖，對於氣虛、陽虛、血虛患者來說，冬季無疑是最難熬的季節。除了注意穿衣保暖外，也可找經驗豐富的中醫師，試試進行食補。氣虛中醫認為，人體中的氣具有調節人體體溫和控制毛...

(網絡圖片) 補腎仍然是男性的「重頭戲」。腎虛的男性多表現為腰酸、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴等症狀，飲食進補應以補腎固陽，養血固精為本。 男人腎虛如何補 補腎仍然是男性的「重頭戲」。腎虛的男性多表現為腰酸、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴等症狀，飲食進補...

　女人病」主要是身體缺失某種元素，容易出現頭暈、貧血，月經不適等問題。想要解決，最有效的解決方法就是食補，

男人也要補，只是藥補不如食補，日常生活中不少水果就是天然的補藥，男人可以根據自己的身體情況來補補吧。

　　俗話說「藥補不如食補好」。近日，美國健康網站刊文指出，只要選得對，即使只是我們平日所吃的普通食物，也能夠讓你從頭補到腳，快來看看。 　　頭髮：牛奶、南瓜養發防脫。想擁有健康濃密的秀髮，必須攝入足夠的蛋白質。一杯牛奶提供的蛋白質約為7克，每天兩杯可...

男女不同，養生有別，中醫養生講：男人養生靠食補，女人養生靠睡眠。 男性：保陽氣為主 男性進補以保陽氣為主，因為男性承擔較大的社會壓力，奔波疲勞容易失陽氣。建議具體針對個體體質，選擇合適的「補陽氣」食療。 男性飲食的一大重點應放在「養腎精」上。因為腎主陽...

藥補不如食補，吃對了還能促進大腦健康。據美國「雅虎女性網」最新報導，美國營養學家推薦了13種能讓人變聰明的食物。

俗話說「藥補不如食補好」。近日，美國健康網站刊文指出，只要選得對，即使只是我們平日所吃的普通食物，也能夠讓你從頭補到腳，快來看看。

幾乎所有的老年人都知道：「我需要補充鈣營養。」關鍵是如何補?補多少量為宜?以下提供些參考意見。

「奉養有膏粱藜藿之殊」，也就是說，有吃得好還是吃得壞的情況。有的人可能生活水平好一點，有的人生活水平差一點，飲食結構不一樣，那麼所形成的體質也是不一樣的。更加上心境有憂勞和喜樂之別，天時有寒暖之不同，受病有深淺之各異，這就體現了中醫「同病異治」的精髓。說到...

我國歷來認為「藥補不如食補」、「民以食為天」。可是你是否我們每天攝取的主食有什麼營養？它們對我們的健康有什麼作用？甚至，緩中取勝，達到藥物起不到的食療作用。1．粳米(大米)味甘，性平《黃帝內經》在治病的同時，推崇食養，谷肉果菜之中五穀為首，粳米為第一養人之...

中醫師和營養師均認為飲食均衡是保肝不二法門，不過呂友文醫師也提供幾個食療飲食配方，民眾可參考。 五味子糖漿 材料：2錢五味子、50cc蜂蜜、200cc水 做法：以上材料放電鍋燉煮成五味子糖漿飲用。 功效：呂友文說，五味子養肝功能不輸蜆精，五味子有刺激肝臟...