古語說，藥補不如食補，食補不如功補！抬腳功，這是來自老祖宗的智慧。抬腳功原為太極拳的一種輔助功法，雖是輔助功法，但養生效果極佳。每天晚上，在睡前花15分鐘抬抬腳，堅持兩三個月，就可以改善體質、精力倍增，對於生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、前列腺腫大等...

過了25歲，幾乎所有女性都會感嘆時光飛逝，歲月不饒人。說到保持年輕，有個詞絕對不陌生，那就是膠原蛋白。隨著年齡的增長，皮膚的膠原蛋白流失，皮膚變得鬆弛、沒有彈性，想要留住年輕就要補充膠原蛋白這樣的說法是不是特別熟悉？我們時常能聽到吃豬蹄能夠補充膠原蛋白的說...

GETTY IMAGES近期新冠肺炎（武漢肺炎2019-nCoV）全球確診病例持續增加，因此掀起全球口罩之亂；但其實預防新冠肺炎（武漢肺炎）除了戴口罩、勤洗手，營養師徐婉玲表示：「透過食補、不吃生食，其實也能增強鞏固免疫力。」本篇營養師除了建議一般健康民眾...

多少錢都買不到這張表1、飽不洗頭，餓不洗澡。冷水洗臉，美容保健。汗水沒落，冷水莫澆。溫水刷牙，防敏固齒。2、吃米帶糠，吃菜帶幫。男不離韭，女不離藕。青紅蘿蔔，生克熟補。食不過飽，飽不急臥。3、養生在動，養心在靜。心不清淨，思慮妄生。心神安寧，病從何生。閉目...

國醫大師金世元老先生經常翻山越嶺找藥、認藥、研究藥，所以常和山民接觸，與他們建立了深厚的情誼。一直反對盲目進補的他，最推崇的就是山民的粗茶淡飯。他認為，粗茶淡飯最符合中華飲食文化中的五穀為養，五菜為充，五果為助，五畜為益的法則，這是人類飲食文化中最適合健康...

在補鈣問題上，中國人最看重，各種營養藥品滿天飛。事實證明，通過飲食補鈣比藥物更有效，也更健康。這裡將含鈣量最多的前十種食物做簡要介紹，可根據自己需要進行食補。 第一名：芝麻醬 很多人以為鈣含量最豐富的是牛奶，其實在日常食物中含鈣量最豐富的是芝麻醬...

眾所周知，很多黑色食物能補腎養腎。除了食補、藥補這些需要花錢的進補法，在日常生活里也可以補腎。9個養腎妙招，一旦養成習慣，補腎、養腎就會水到渠成，不費吹灰之力。

日常生活中，很多人都會出現頭髮乾枯、口角生瘡、皮膚暗黃無光澤等問題，在排除器質性疾病之後，如果身體經常有以下不適，可能是缺乏某些營養素。 那問題來了，如何判斷缺什麼營養素，後續又該如何改善？今天一張表格說清楚！

很多妹子有宮寒的問題，嚴重的宮寒還會導致女性不孕，所以如果你有宮寒的話，一定要先調理，那麼宮寒如何調理呢?一起來了解一下吧。 問： 您好，前幾天我去看中醫，診斷說我宮寒，該怎麼調理呢? 專家解答： 「子宮寒，百病生;子宮暖，氣色佳。」中醫認為月經不調、...

知道你的身體缺啥不？看這張表就夠了！快收藏~ 看頭 01.頭髮發黃、發焦，缺蛋白質； 02.頭髮疏稀無光，補蛋白質和維生素A； 03.防止白髮，補葉酸，泛酸，對氨基苯甲酸； 04.經常掉頭髮，補卵磷脂； 05.頭髮開叉，補維生素E； 06.起頭皮屑，補...

有的兒女很孝順，鈣片、營養片買一堆，送給父母，有的老人心疼錢，覺得沒害處就吃吧，總不能扔了。其實千補萬補，不如飯補，吃好每一頓飯，就是對身體最大的調補。 1.補鈣：麻將拌白菜 老人補鈣可以說非常重要，相對琳琅滿目的補鈣產品，其實一道菜就可以提供給大家。...

1：吃芋頭相當於注射免疫球蛋白，增強人體的免疫功能。 2：枸杞子：嚼服枸杞口中津液長生，具有抗動脈硬化、降低血糖、促進肝細胞新生等作用，服之有增強體質、延緩衰老之功效。 3：揉眼：自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促進眼周血液循環，可明目、醒腦，...

為什麼熱愛進補養生的台灣人會成為世界洗腎之都，為什麼食物清淡的廣東會是慢性腎病高發區，你在喝下苦苦的清熱涼茶時，可想過自己的腎？ 天熱了，空調可以降溫，但降不了中國人的「上火」，怎麼辦?好在祖先早有準備，為我們留下了各種清熱解毒的涼茶、藥膳秘方，一口灌下...

你很「愛」吃，但不一定「會」吃。有些食物不僅能為人體提供必需的能量，還具有獨特的保健養生和輔助治療功效。根據美國多位醫學和營養專家的科學證實，總結出「16種具有食療功效的常見食物」。吃對這些食物，有助於你遠離某些疾病的侵擾。 一根香蕉減緩焦慮。 荷蘭科...

1：吃芋頭相當於注射免疫球蛋白，增強人體的免疫功能。 2：枸杞子：嚼服枸杞口中津液長生，具有抗動脈硬化、降低血糖、促進肝細胞新生等作用，服之有增強體質、延緩衰老之功效。 3：揉眼：自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促進眼周血液循環，可明目、醒腦，還...

氣虛、陽虛、血虛這三類人最怕冷，建議最好找經驗豐富的中醫師幫助調理。套上厚厚的冬裝還是冷得發抖，對於氣虛、陽虛、血虛患者來說，冬季無疑是最難熬的季節。除了注意穿衣保暖外，也可找經驗豐富的中醫師，試試進行食補。氣虛中醫認為，人體中的氣具有調節人體體溫和控制毛...

(網絡圖片) 補腎仍然是男性的「重頭戲」。腎虛的男性多表現為腰酸、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴等症狀，飲食進補應以補腎固陽，養血固精為本。 男人腎虛如何補 補腎仍然是男性的「重頭戲」。腎虛的男性多表現為腰酸、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴等症狀，飲食進補...

　女人病」主要是身體缺失某種元素，容易出現頭暈、貧血，月經不適等問題。想要解決，最有效的解決方法就是食補，

男人也要補，只是藥補不如食補，日常生活中不少水果就是天然的補藥，男人可以根據自己的身體情況來補補吧。

　　俗話說「藥補不如食補好」。近日，美國健康網站刊文指出，只要選得對，即使只是我們平日所吃的普通食物，也能夠讓你從頭補到腳，快來看看。 　　頭髮：牛奶、南瓜養發防脫。想擁有健康濃密的秀髮，必須攝入足夠的蛋白質。一杯牛奶提供的蛋白質約為7克，每天兩杯可...