武則天是中國歷史上唯一的女皇帝，也是長壽的皇帝之一，歷經唐太宗、唐高宗、唐中宗、唐睿宗四朝，享年81歲。她有哪些養生秘訣呢?

　　冬季養生菜1、小白菜　　中醫認為，小白菜養胃和中，味苦微寒，通暢利胃。小白菜富含維生素c和鈣質，還含鐵、磷、胡蘿蔔素和b族維生素等。還有洋白菜，即捲心菜，性味苦平，能益心腎，健脾胃，對胃及十二指腸潰瘍有止痛、促進癒合的作用。　　冬季養生菜2、菜花...

在古代，人們都很重視養生，尤其是皇室更是追求長生不老。那麼，古代皇室的養生秘方是什麼呢？其實，古代養生秘方，如經絡養生、進補養生等都值得我們借鑑。

人人都想有一個健康的身體，現代人多喜好以鍛鍊來健身，其實外在的身體鍛鍊，只是保持健康的小手段，治標不治本，難以保持長久的身心健康。那麼如何才能在日復一日的操勞中有一個健康的身體呢？其實作為華夏的子孫，先人們早已給我們留下了珍貴的養生之道，中國的中醫源遠流長...

老中醫教你冬季養生11小招，去寒就溫百病不生。

中醫五音，是古代的宮、商、角、徵、羽5種調式音樂的特性與五臟五行的屬性關係來選擇曲目，進行調養治療。宮調式： 樂曲的風格主要是悠揚沉靜、溫厚莊重，給人以濃重厚實的感覺。根據五音通五臟的理論，宮音入脾，對脾胃系統作用比較明顯，促進消化系統，滋補氣血，旺...

冬季來臨，在這個養生的黃金期飲食養生是最方便的方法。但絕大多數的人都對冬季的養生食物不甚了解，狗肉、牛奶等其他我們常見的食物其實就是冬季養生的佳品。

　女人的養生要注意哪些方面的保健呢？如果平常沒有注意這些的女人們，不妨看看下面這些養生法。從下「八個一」會讓你的保養功夫事半功倍。　　早晚各一杯白開水　　早上的一杯可以清潔腸道，補充夜間失去的水分；晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。　　...

男人，傳統醫學還把男性在分為三種體質，分別是寒性體質、熱性體質和抑鬱體質。下面我們就來具體的了解一下相關的知識。男人和女人不僅從形態上是不同的，就是聲音、行為也是不同的。這也可以說是兩種不同體質的區別。那對於男人，傳統醫學還把男性在分為三種體質，分別是寒性...

不運動肌肉會轉成脂肪對於那些一周中將3到4天的時間花在體育鍛鍊上的人來說，如果停止鍛鍊，這些人的肌肉會變成脂肪嗎?養生大師多納-理察森-尤爾說："這種情況是不會發生的。肌肉是肌肉，脂肪是脂肪。這兩者之間不會相互轉化。"喬治亞州立大學運動科學教授華特-湯普...

　 男人到中年以後，生理功能逐漸衰退，老化現象也悄然而至。因此，中年人在日常生活中，切忌犯養生的大忌——硬熬。 　　身體疲勞時不可硬熬 　　疲勞身體需要恢復體力和精力的正常反應，同時，也是人們所具有的一種自動控制信號和警告。如果不按警告立即採取措施，...

　防微杜漸總比亡羊補牢來得輕易，若能把握以下12把金鑰匙，便能打開延緩衰老之門。

藥食同源、食療養生是中國老祖宗特有的養生智慧，早在公元前5世紀，周朝就有「食醫」一職，專門掌管飲食營養保健。以下是5位健康長壽的「國寶級」中醫們平常愛吃又保養身體的食物。1、蓮藕蓮藕是獲得最多國寶級中醫師青睞，同時也是歷代醫家推崇的養生食物。80高壽的清代...

　今年的12月7日是二十四節氣中的大雪節氣，受暖濕氣流和冷空氣的共同影響，我國不少地區會有較明顯的降溫、大風天氣過程，這次冷空氣的到來，有可能會將南京市區的最低氣溫降到0℃。專家提醒，大雪節氣養生要從飲食開始，其中大白菜、大紅蘿蔔纓和大蔥都為這個節氣較好...

網絡擷圖 男人飲食「八要」 要食用一定量含鉻的食品 鉻有助於促進膽固醇的代謝，增強機體的耐力。另外，它在一定身體條件下還可以促進肌肉的生成，避免多餘脂肪。中年男子一天至少需要50微克的鉻，而那些活動量較大的男士一天則需要100—200微克。如此劑量的鉻...

　　第一：累死。學名叫「過勞死」。　　著名畫家陳逸飛去世，終年59歲，引發一片惋惜之聲。與中國人目前72歲的平均壽命相比，他走得太早了。陳逸飛一向以敬業著稱，據陳逸飛的好友透露，陳逸飛去世前除了忙於電影以外，他旗下的逸飛集團正忙著搬家，集團內部也正在進行人...

洗澡（資料圖） 洗澡，也叫沐浴。在中國，洗澡是一件大事，自古就有沐浴而朝，齋戒沐浴以祀上的說法。其實洗澡並不只是清潔身體，同時也是一種運動。唐代著作《天隱子》中的描述：「齋戒者，非蔬茹飲食而已；澡身者，非湯浴去垢而已。益其法在節食調中，摩擦暢外者...

　　春天洗腳，昇陽固脫；夏天洗腳，濕邪乃除；秋天洗腳，肺腑潤育；冬天燙腳，丹田暖和。一年四季用熱水洗腳對人體皆有好處。然而看起來很簡單的泡腳，你真的泡對了嗎？　　幾點泡腳最補腎？　　中醫學認為，腳底是各經絡起止的匯聚處，分布著60多個穴位和與人體內臟、器官...

　 　1、記住∶睡覺是養生第一要素。睡覺的時間應該是晚21∶00~早3∶00。因為這個時間是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏則春夏不長，即第2天沒精神。 　2、一切藥物對治病來說都是治標,不是治本,不管是中醫還是西醫.因為一切的病都是錯誤的因產生錯誤的果...

中醫談養生 首重「肝」的保健「過勞死」的新聞最近常出現在媒體報導中，「夜貓族」也已成現代人的生活模式，都給身體健康帶來極大的傷害。有鑑於此，新竹市上德人文協會聯合新竹市竹女國際同濟會，於20日在新竹市政府大禮堂舉辦健康講座，特別邀請中醫師林貴，以中國的五...