人人都想有一個健康的身體，現代人多喜好以鍛鍊來健身，其實外在的身體鍛鍊，只是保持健康的小手段，治標不治本，難以保持長久的身心健康。那麼如何才能在日復一日的操勞中有一個健康的身體呢？其實作為華夏的子孫，先人們早已給我們留下了珍貴的養生之道，中國的中醫源遠流長、博大精深，包涵了很多中國古老的養生哲學。
養生最重要的就是養心。什麼是心？心為神之主，脈之宗，所以心的功能一主血脈，二主神志，起著主宰生命活動的作用。只有具有充盈的血脈，才能精神旺盛，安神定志；只有具備寧靜的神志，才能較好地支配身體的正常生理功能。那麼一起來看看中醫養心方面的訣竅吧！
健康兩要素：1.足夠的氣血2.暢通的經絡（包括血管和排泄垃圾的通道）氣血靠食物+膽汁+足夠的優質睡眠+良好的生活習慣；經絡靠清淨心。
清淨心是暢通的經絡需要。一切七情六慾都會破壞清淨心，從而破壞經絡的正常運行。多嗔傷肝，多淫傷腎，多食又傷脾胃。憂思傷脾，憤怒傷肝，勞慮傷神。
必須控制過量進食。五臟六腑是氣血加工廠，加工能力是有限的，食物要靠消耗氣血來清理，因此過量食物會成為垃圾，也增加血脈阻塞的危險，消耗更多的氣血。人的氣血逐漸減少，人就走向衰老。所以，人要想健康不老，就要：1）減少體內的垃圾；2）增加血脈經絡的暢通；3）增加體內的氣血。
不要忽視養生原則。一旦形成壞習慣，會大大增加得病的機會。這和違背交通規則一樣，不一定會出事故，但其危險性是顯而易見的。
保持一定的饑渴感對養生有利。這就是「虛」的妙用。道家講，虛則靈。這和謙虛使人進步，自滿使人落後一樣。人經常保持「虛靈」的狀態，能時時清醒，健康常駐。
忌心亂。人生最忌是個亂字，心亂了，對外可以紊事，對內可以打擾血氣，使失正常。凡惱怒、恐怖、喜憂、昏疑，都是亂，為多病短壽的根源。
中醫的最高境界是養生，養生的最高境界是養心。就養生而言，下士養身，中士養氣，上士養心。看一個人也是一樣，觀相不如觀氣，觀氣不如觀心。
治病當以攝心為主。心神不安，情性燥急，為致病致死之總因。心可以主動一切。心定則氣和，氣和則血順，血順則精足而神旺，精足神旺者，內部抵抗力強，病自除矣。
根除心疾才能治本。人生以血氣流通為主，氣滯可以阻血，血阻可以結毒，為癤為瘰，為癌為瘤，皆是血氣不流通之故。氣以順為主，血以通為暢。百病多先由氣滯，氣鬱於內，肝先受傷。挽救之法，在於化除，而化除要訣有二：第一尋其根，其根在心，一切從心而生，心淨則身淨，心定則氣順，氣順則血暢，氣順血暢則百病消。第二以藥石、按摩助其化除，幫助血氣之流通。
養病治病不可求速。人在生病的時候最忌心急求速，性急則助火，火旺則損氣，只能加重病情，欲速不達。這個時候一定要安然順受，讓心安定。心神寧一，那渾身的血氣，自可健全發揮。然後慢慢調理，健康才能很快恢復。
順應自然是養生的最高境界。一個人生下來，他的命運就基本上是有一定定數的。他該幹什麼，不該幹什麼，該吃什麼不該吃什麼，如果能順著他的運數去做，就會平安無事。有悟性的人會發現、知道自己的運數。所以養生絕對不是簡單模仿，不要去羨慕別人，要從自己的心裡找到自己的悟性。那麼人如何才能發現自己是否順其自然了呢？當你有病了，你不舒服了，你不自在了，那你就是違背自然了。要做到順應外面的自然，還要順應自己內在命運的自然，這二者是不可或缺的。
正確的觀念遠比昂貴的藥物和危險的手術更有效。有了正確的觀念，你就會有正確的決定、正確的行為，就可以預防許多疾病的發生。
