舊金山馬氏中醫師診所馬夔醫生。（馬夔醫師提供）春季因晝夜溫差大、乍暖還寒，容易引起血管收縮、血壓波動，從而引發腦梗（腦血管阻塞，缺血性腦中風）。近幾年，全球腦梗患者人數大幅增加，尤其是中國，發病率達到美國的兩倍。美國心臟學會（AHA）認為，高達八成的腦梗可通過改變生活習慣來預防。...

隨著飲食年齡的增長，人的身體逐漸發生變化，代謝減緩，消化吸收能力降低，因此，年紀大的時候，飲食結構和進食方式就變得更加重要了。尤其是過了61歲後，身體的各項機能都在走下坡路，身體對營養的需求也發生了變化。如果不當，不僅影響身體健康，還可能加速身體的衰老。很多人到了一定的年齡後，開...

隨著年歲遞增，身體各項機能漸生變化。這不僅預示著免疫力下滑，更意味著諸多健康問題悄然潛伏，如暗涌般威脅著身體的康健。你知道嗎？紅棗，這種我們常見的傳統食材，竟然是調理健康的秘密武器，尤其對中老年人來說，它的重要性更是不可小覷。然而，很多人或許並不知道，紅棗的食用頻率和量是有講究的...

在餐桌愈發豐盛的今天，乾淨飲食正被越來越多人視為理想的飲食標準。然而，當吃得乾淨被推向極端，身體往往最先付出代價。前不久，前央視主持人王小騫深夜發布視頻稱，自己年僅11歲的女兒長期只吃水煮蔬菜，主動戒斷油脂和碳水，最終確診正食症，並出現心肌損傷。這條視頻迅速登上熱搜，也讓正食症這...

人越是年紀大了，越惜命。這是很多人身上，共有的一個特點。其實，年紀大了，不是使勁鍛鍊就好。惜命的方式，有這3個。聽人勸，吃飽飯。01飲食更加合理人到晚年，飲食之上，一定要追求寡淡的滋味。因為越好吃的東西，其實越不健康。比如好吃的肉湯、紅燒肉，這裡面往往包含了過量的油脂，會堵塞你的...

美國衛生部長小甘迺迪（Robert F. Kennedy Jr.）與農業部長羅林斯（Brooke Rollins）於1月7日公布了新版美國人飲食指南，飲食按照比例多寡形成倒金字塔形狀，而最上面一層應該最多社區的食物種類卻跟民眾的普遍認知有所差異。

纖維的價值不僅僅是促進消化、幫助排便，它更能幫助穩定血糖、延長飽足感，並支持腸道菌相的多樣性。（Shutterstock）健康，是人類不懈追尋的目標，但獲得健康的方法，卻如潮流般一波逝去，一波湧起，不斷變化。回顧近年的飲食風潮，從低脂飲食、低碳飲食，到極端高蛋白飲食與間歇性斷食，...

說到老化，很多人第一反應是：啊，我爸活到九十多歲，算長壽了啦！，但您仔細想：他是健康走完人生，還是後面十年坐輪椅、記憶混亂、什麼都要靠人幫忙？我們其實都在意的不是活幾歲，而是-老了之後，還能不能自己走路、自己煮飯、記得身邊的人。這才是重點。最近一份哈佛的重量級研究，就從10萬多人...

人人都知道刷牙是保持口腔健康的第一步。習以為常的動作，若方式不當，卻容易好心辦壞事。一直以來，早晚刷牙被視為金科玉律，仿佛只要做到早晚各一次，牙齒就能安枕無憂。但近年來，有研究指出，年過五十的人群，如果繼續沿用年輕時的刷牙方式，反而可能對口腔造成負擔，甚至為身體埋下隱患。聽起來是...

大家都知道脾胃保健很重要，但是脾虛到底應該怎麼調理？對於脾的治法，有補脾、健脾、甚至還有醒脾等，三個詞語僅僅一字之差，到底有何不同？很多補脾藥包裝上都會有一句脾胃差者慎用。這時候就有道友疑惑，脾虛不就應該要補脾嗎？其實，脾虛調理的一般治療思路應該是先健脾，再補脾。而且，健脾與補脾...

最好的相處，是讓彼此舒服；最深的智慧，是量力而行。人生在世，每個年齡段都有該守的本分，該循的規矩。年齡漸長，相處之道也要隨之改變。尤其是到了晚年，如何與人交往，如何安頓身心，成了一門大學問。民間智慧提出：六十不交言，七十不留宿，八十不留飯。懂得在適當的年紀做恰當的事，既是對他人的...

導讀：隨著年齡越來越大，很多中老年人會感覺走路越來越費勁，有時候出個門，走一會兒就要休息片刻，腿腳才會有力。而腿腳沒力，不僅易摔倒，而且還十分影響正常的生活，所以年齡大了，一定要學會養骨。如何養骨，還是和我們飲食有關係，在日常飲食中，我們要多吃一些蛋白質、鈣含量高的食物，才能使腿...

鄭州炒八摻，要爆了！河南人對待主食到底可以有多任性？八種主食放在同一口鍋里炒，炒到連鍋都要暈碳了，熱氣騰騰地一通亂炒，讓人一口蒜、一口面地根本停不下來，這是主食大省河南最新整出的活。面對這種碳水集群武器，有人開車40公里專程前來吃，有人甚至從海南坐飛機飛過來排隊。這個暈碳大禮包就...

現在不少孩子被診斷為注意力不足過動症（ADHD），給許多家長帶來困擾。而一個美國家庭在改變飲食後，無意間有了驚喜的發現。據報導，在珍妮·鄧拉普的三個孩子中，大兒子約翰是最不聽話的一個。他經常惹麻煩，與朋友相處困難，甚至被踢出運動隊，老師經常抱怨他。約翰被診斷患有注意...

有研究指出，冷凍比冷藏更能有效地保留營養。（igorsm8/Shutterstock）我們總以為最新鮮的食物才最有營養，但您知道嗎？冷凍食品可能比您想像的更厲害！它不僅是銀髮族的好幫手，更是現代廚房中不可或缺的得力助手，能輕鬆解決採買和處理食材的麻煩。營養不打折甚至更高分？解密急...