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清淡飲食加速老化? 醫生直言1習慣超傷身(圖)
2025-06-15

「讓人變健康的不是醫療,而是營養、免疫與日常快樂感。」

「三伏熱不熱,就看芒種節」,明日芒種,今年熱不熱?農諺咋說?(組圖)
2025-06-04

芒種忙,麥上場,當麥穗泛起金黃,蟬鳴爬上樹梢,2025年的芒種節氣在6月5日準時赴約。作為夏季的第三個節氣,芒種標誌著仲夏的開始——此時太陽抵達黃經75°,大地迎來雨量充沛、氣溫顯著升高的濕熱氣候。古人觀察此時天氣與後期熱度的關聯,凝練出一句農諺:...

涉208萬人研究:改變5件事,能讓你多活幾年(組圖)
2025-05-28

說起長壽,很多人往往會將其和不得大病掛鈎。事實上,心血管病是導致全球死亡的主因。一項涉及39個國家、近208萬人的研究發現,中年起只要消除5個危險因素,至少能延壽10年。《生命時報》邀請專家,解讀為什麼慢病要從中年起防,並教你幾件事為晚年攢健康。受訪專家北京大學人民醫院心血管內科...

Nature:炎症是衰老之源(圖)
2025-05-14

倘若我們能給予每個人恰到好處的營養和鍛鍊,既不過量也不不足,我們就找到了通往健康的最安全途徑。古希臘名醫希波克拉底一我們常以為衰老是歲月不可抗拒的結果,但科學家們發現,在這些表象背後潛伏著一個加速衰老的幕後推手——慢性炎症。發表在《Nature Aging...

營養師傳授「彩虹飲食法」讓你更健康(圖)
2025-05-11

現代人越來越注重飲食健康,營養師高敏敏也建議民眾能多攝取各種不同顏色食物來補出營養素,她分享蔬果有著不同色彩與香氣,裡面含有不同植化素,且每種植化素都有不同功效,聽聽她的彩虹食物清單,跟著吃就沒錯!#紅色紅色蔬果富含營養,像是茄紅素、花青素,而功效多半能強化心血管、避免泌尿道感染...

血糖高早餐別碰這三種食物!第一類很多人常吃(組圖)
2025-05-07

對於血糖高的人群來說,每天的飲食都是一場與血糖博弈的戰役,而早餐作為開啟一天的第一餐,更是這場戰役的關鍵前哨戰。吃對了,能為全天的血糖穩定打下基礎;吃錯了,則可能讓血糖如坐過山車般飆升。有三種食物,血糖高的人早餐千萬別碰,尤其是第一種,很多人幾乎天天吃!第一種:精製穀物製成的主食...

武漢25歲小伙一夜失明 瞳孔全白 因為一飲食習慣(圖)
2025-05-05

武漢25歲小伙兒小吳一夜之間患上了白內障,瞳孔變白,眼睛失明。(視頻截圖)白內障常常也被說是老年白內障,一般在四十歲以上才會開始發生,年齡愈大發生的機會也愈高。但武漢25歲小伙兒小吳卻在一夜之間患上了白內障,疑是因為他不良飲食習慣導致。據湖北經視《經視直播》近日報導,武漢25歲的...

管理好生活細節 血管更健康(組圖)
2025-04-24

在我們身體的內部,密布的血管猶如田間流淌的一條條水渠,承載著氧氣和人體所需的各種營養物質。要想讓心臟工作得更輕鬆,我們必須注重血管的健康。飲食有節、控糖控鹽、戒菸限酒、規律運動、保持健康體重,以及定期接受體檢,才能讓我們的血管充滿活力。其中,飲食的科學管理尤為重要。植物性飲食帶來...

7種飲食「黑名單」!正在「偷走」你的智商(組圖)
2025-04-24

你是否經常感覺大腦像生鏽的齒輪,明明剛放下的鑰匙轉眼就消失?工作時注意力渙散,學新知識總記不住?這些表現,可能與你餐桌上的食物有關。以下7類食物要少吃,它們中的某些成分會傷害大腦,讓人思維慢、記憶差。一、高糖的食物高糖食物中的添加糖容易引起胰島素抵抗,也會引起氧化應激反應和神經炎...

吃飯有這4個習慣 身體再好也會被癌症盯上(圖)
2025-04-22

身體健康與飲食習慣息息相關,腸癌、食管癌、肝癌、肺癌……這些聽起來就令人害怕的癌症可能與你的飲食習慣有關,我們該如何保持身體健康呢?01挑出來的腸癌有的人很挑食,只愛吃肉,不愛吃蔬菜,這種挑食的習慣,不僅會導致營養不均衡,還可能會增加患腸癌的風險。如果...

出國前別碰「機場5大NG飲食」(圖)
2025-04-16

近年各國國際機場在餐飲一爭高下,然而美味可口的食品飲料不見得樣樣適合旅客登機之前攝取。美國《紐約郵報》15日綜合紐約州杭廷頓醫院(Huntington Hospital)營養師席甫(Stephanie Schiff)、紐約市醫雅各比醫療中心(NYC Health+ Hospita...