從人體健康角度來看，45歲到59歲是身體機能容易出現問題的年齡，這個年齡段的身體新陳代謝開始緩慢，人體免疫力也逐漸走下坡路，可謂是人生健康的關鍵時期，如果保養得好便會如年輕人一般越活越年輕；如果保養不當，不僅疾病纏身也為生命埋下隱患，此時需要怎麼做才能遠離疾病，確保長壽呢？這裡不...

入伏已經一周了，真是怕了這持續高溫的烘烤模式，可是有些朋友卻很希望過三伏天，這是因為聽說三伏天是減肥的黃金期，是一年裡減肥掉秤最快的40天，這是真的嗎？這篇文章我們就來系統聊聊。一、夏天利多減肥的3個因素1、基礎代謝升高基礎代謝是人體維持最基本的生命活動比如心跳、呼吸、體溫恆定等...

肝臟是人體內非常重要的器官，肝臟主要負責解毒排毒工作，所以養肝護肝十分重要。而早上是一天中最重要的時間，如果早飯吃得好，那麼肝臟才能吸收足夠的營養，才能使肝臟更健康。01若想養肝，這4種早餐勸你快些遠離，肝或感激不盡油條很多人在吃早餐方面都比較隨意，有些人...

人的一生，總要經歷不同的生命階段。而50歲，恰好是一個養生黃金期。俗話說得好，五十而知天命。人們大多在50歲以後，身體各種潛伏的疾病，便逐漸爆發出來。所以，50歲以後，也被稱為危險年齡期。如果能夠平安度過，或許可以健康且長壽！那麼，50歲以後，人們應該如何...

現代人，十人九胃，胃病十分常見，生活中經常出現胃疼，反酸，胃不舒服等情況。人們往往會忽視胃臟的檢查，都覺得是「小毛病」，所以一拖再拖。 因此導致現在人的胃病越老越多，也越老越嚴重，我國已經成為了「胃癌大國」。 胃是人體的生存之根本，有好的脾胃，才能有...

我們都知道，人的記憶都儲存在大腦，一部分被稱為潛意識，一部分便是真實存在的意識。而這兩者有什麼區別呢？根據心理學家分析，人在一生當中的活動，有一部分是由我們真實存在的意識來做出判斷。但當某件很困惑，或是很緊急的情況出現，我們往往會調動潛意識。 我們...

45歲，是人生的黃金時期，上有父母，下有子女，身旁有妻子相伴，可謂幸福美滿； 但是，45歲，又是生命中最難熬的階段。 因為一旦到了這個年齡段，身體的各個器官，便已開始逐漸衰退，很多隱匿的疾病，開始逐一顯現，甚至「爆發」出來！ 所以，這個時期也被...

45歲，是人生的黃金時期，上有父母，下有子女，身旁有妻子相伴，可謂幸福美滿； 但是，45歲，又是生命中最難熬的階段。 因為一旦到了這個年齡段，身體的各個器官，便已開始逐漸衰退，很多隱匿的疾病，開始逐一顯現，甚至「爆發」出來！ 所以，這個時期也被專家稱為...

人每天都需要休息，而休息最為直觀的方法就是睡眠，良好的睡眠質量不僅可以讓人容光煥發精神奕奕，此外還增強人體抵抗力，如果在睡眠增加相關活動能得到錦上添花的效果，那麼到底睡前做什麼能長壽呢？ 睡前做5件小事健康又長壽 第一、在睡前洗洗腳 老話說睡前燙燙腳，...

睡前一小時能做些什麼呢？抱著手機，看看電視，時間很快就過去了。其實，睡前一小時是養生黃金期，利用好了，對健康大有裨益。 告訴你最養人的睡前習慣，教你6個睡前養生動作。 6個最養人的睡前習慣 張湖德表示，堅持睡前養成6個小習慣，不但有助於解決各種睡眠問題...

在對的時間做對的事，就能事半功倍，養護身體也是如此。 權威專家，告訴你養出好身體的10個最佳時機。 打基礎：生命前1000天 國外醫學專家和營養專家經過大量研究，提出了生命早期1000天的理論。即從媽媽懷孕到孩子2歲期間的母嬰營養將影響人一生的健康。 ...

在運動強度和頻率控制上，中年人保持一周3到5次的頻度比較適宜，每次運動強度不必太大。 輕時沒養成健身習慣，中年開始晚不晚？答案是：不僅不晚，而且剛好！ 日前，美國密西西比大學與加州大學舊金山分校的研究人員發表在《運動醫學與科學》季刊上的一項研究顯示，4...

我們對一日三餐都很重視，認為三餐最養生。殊不知，飯後半小時，才是養生黃金期！飯後這樣做一下，說不定還能讓你長壽10年！ 1 早餐後半小時 不要急於鍛鍊，以免引起消化不良。 建議：不妨用手按摩膝關節，可以使胃經通暢，在寒冷的冬天還能驅除寒氣、保護關節，是...

學齡前期 (4～6歲)是兒童生長發育的重要時期，也是孩子長高的基礎階段。6歲左右補鈣，對兒童今後的成長非常重要，此時，人體骨骼處於儲備期，骨骼發育日需鈣元素量為每日800毫克。而這個年齡段的孩子，有可能存在偏食、厭食、鈣質攝入量嚴重不足的現象，影響到骨...

早餐後半小時 ●不要急於鍛鍊，以免引起消化不良。 ●不妨用手按摩膝關節，可以使胃經通暢，在寒冷的冬天還能驅除寒氣、保護關節，是很好的養生方法。 午餐後半小時 ●午飯後半小時是調整身體和精神狀態的關鍵時刻，俗話說：「中午不睡，下午崩潰。」有研究表明，中午...

我們的大腦僅占全身重量的百分之二，但是消耗的能量卻占全身的百分之二十，代表腦部是身體最活躍的部位。腦細胞之間的活動與連繫的緊密程度，遠超出我們的想像，包括你會以為的人老了腦力就會衰退的說法，也有修正的必要。大腦有三大奧祕，你必須先知道：大腦的奧祕1.大腦終...

一日三餐是人體正常運轉的基礎，做到科學飲食、合理搭配，就能為健康加分。但如果想把三餐的好處放大，就要抓住飯後半個小時的養生關鍵時間。 飯後如果做了不正確的事，可能會發生危險;相反，利用好這段時間做有益養生的事，對健康可謂事半功倍。那麼，三餐後半小時分別適...

孩子長高的三個黃金期，錯過就沒有了,究竟是哪幾個?