常有人說能吃是福，但如果按照國人的習慣，頓頓都吃到飽，熱情好客的招待，讓很多人一不小心就吃撐了。這不僅容易讓人出現肥胖、代謝等問題，還會給健康帶來一系列負面影響。近日，美國一項研究發現：八分飽對人體健康長期有利。《生命時報》結合新研究採訪專家，教你如何掌握少吃的分寸感。受訪專家中...

避開三高讓腦血管別阻塞以對抗中風，可以參與以病友為中心的支持自助團體，一起努力、預防二次中風的發生。衛生福利部統計，腦血管意外位居國人十大死因的第三位，除了造成存活者身體殘障、影響生活機能外，缺乏自我照顧的能力，心理、社會層面皆遭受衝擊，甚至可能嚴重影響其生活品質，同時增加家庭成...

提到三高，想必大家都比較熟悉，指的是高血脂，高血壓和高血糖三種疾病，它們是臨床上典型的慢性病，在患病之後除了積極的服用藥物控制病情之外，還得做好生活護理的措施，其中就包括堅持運動。而運動的方法有很多，所以患者朋友便很好奇，究竟哪一種運動方式更加能夠起到緩解病情的效果呢？醫生表示，...

美國哥倫比亞大學（Columbia University）的研究人員說，一種在日常飲食中常見的營養素可能是健康長壽的關鍵。據《新聞周刊》（Newsweek）報導，這營養素就是牛磺酸，它是種天然胺基酸，能在全身上下發揮各式重要作用。而隨著生物老化，體內的牛磺酸濃度會跟著降低，但補充...

吃素不吃肉能預防三高和心腦血管疾病？得了三高和心腦血管疾病就不要再吃肉了，最好每天都吃素？這是很多人的觀點，甚至很多人聽完之後就是這樣做的，那麼這樣的觀點對嗎？當然不對！我們一起看看這4種素食：1油炸食品：我們平時說的油炸食品，比如薯條、薯片、油條、炸素丸子、炸茄盒、炸藕合&he...

腦梗是我國老年人比較高發的一種疾病，其發病快，病情危急，如果不能在極短的時間內進行搶救，就很可能會導致患者出現偏癱、半身不遂、痴呆等嚴重後果，甚至還很有可能會直接威脅人的生命。所以說，在日常生活中，我們非常有必要預防腦梗，同時了解腦梗的一些先兆，這樣才可以保護我們自己的生命安全，...

小小一粒，功效多多「每天吃豆三錢，何需服藥連年」，豆類營養豐富，經常食用有很好的養生功效。今天要和大家介紹的這個豆，在國際上有「營養豆」的美譽，就是我們熟悉的豆豉，是用黃豆或者黑豆泡透蒸熟，冷卻後發酵而成的，其中的卵磷脂、大豆異黃酮等營養成分都被充分保留下來。豆豉分為鹹淡兩種，淡...

11月10日，一位三甲醫院心內科醫生分享了一個案例：這是一位35歲的心梗患者，到醫院的時候情況就已經不好了，根本沒有機會去手術或溶栓治療。患者最近十來天一直後背疼痛，每次五六分鐘，一會就能好，他覺得就是受了風寒，或者肩周炎，在家裡找了幾貼膏藥貼著。貼完也搞不清管事不管事，有時候就...

吃肉，是一件快樂的事！但很多人說得了三高，就不能吃肉了？這是真的嗎？NO！這不是真的，即便有了三高，只要能健康的吃它，也是可以快樂的吃肉！！！今天花小護就帶大家學習一下如何健康的食用豬肉、雞肉、牛肉、和各種肉！三高人群吃什麼肉最健康？這篇食肉指南請收好！雞肉：可以安全吃！雞肉可以...

50歲是人生的分水嶺，50歲以後，你可能會覺得身體明顯比以前差，為了防止嚴重疾病的發生，最好在50歲以後每年定期體檢，以實現早發現、早預防。然而，對於大多數老年朋友來說，體檢在他們看來是浪費金錢，所以很多老年朋友很少進行體檢，只有在身體出現異常時才去醫院檢查，當然，很多老年人非常...

人們的生活變好了，富貴病也逐漸顯現，三高問題逐漸嚴重。尤其是在中老年人之中更加的嚴重，不健康的生活習慣，報復性的飲食以及抽菸喝酒都會造成身體的損傷。為此很多人都成為了醫院的常客，隨時注意著自己身體的變化。不過有一些人會聽信網上或者身邊人的謠言，亂用沒有科學依據的方式解決病症。這種...

我們單位年年都組織體檢，我血壓、血脂一直正常，怎麼就成了癌症晚期了？這是在腫瘤科上班的醫生，經常會聽到來自患者和家屬的疑問！在大家看來，常規的體檢項目能發現一切身體潛在的疾病，這其中就包括了癌！但實際上，普通體檢≠防癌篩查！一般單位和個人的體檢，都是普通且常規的篩查項目，比...

人體骨骼是一種非常神奇的存在，就好像房子的頂樑柱一樣，是必不可少的存在，如果人的骨骼受損，將不能很好的支撐我們的行動能力，也會危害身體健康。最常見的骨骼疾病——骨質疏鬆，也就是骨骼的一大天敵，如果不幸患上這種骨骼疾病，那麼你的骨頭可以用豆腐渣來形容了，非常...

在過去，我們認為肥胖是美麗的，而隨著時代的發展，人們的觀念也在發生著改變。如今，我們也在以纖細為美。許多人甚至會選擇節食，例如肉類來減輕體重。對於那些喜歡健身和減肥的人來說，肉類中的脂肪含量比較高，所以不能食用。如果攝入太多的脂肪，就會使你的身體變得肥胖，這會給你的身體帶來不好的...

咖啡曾被視為增加癌症風險的飲料，當人們在20世紀60年代首次研究出咖啡時，人們曾認為這種深色和燒焦的東西或許會增加患癌症的風險。不過近50年來，隨著咖啡研究的深化，人們對咖啡的觀念也在逐漸改變，現在人們遍及認識到咖啡對健康的影響，但對咖啡仍有許多不同的觀念，這讓很多顧客感到不知所...

如果一個人的壽命是100歲，那五十歲就已經度過了人生的一半！遺憾的是，很多人其實都活不到100歲，即便是現如今中國的醫療技術、經濟條件有了巨大的改善，我國居民的平均壽命也不過是在76歲左右。也就是說，只要超過了76歲以上，就已經算作是長壽的行列了，而到了這個年紀的老人，基本也都被...