失眠通常是指因各種原因引起的睡眠不足、睡眠的質量和時間不能滿足正常睡眠和機體的生理需求，並在白天產生一系列不良影響的短期症狀。很多人有失眠表現，人的一生中幾乎都會出現失眠。對於這種一過性、短暫、可逆的表現我們不能稱作為疾病，而只能作為一種症狀。 什麼叫...

失眠著實是一件很痛苦的事情，如何擺脫失眠困擾？想必已經成為無數失眠人士共同關心的話題。其實，治療失眠也很簡單，除了吃安眠藥，按摩這些穴位也能有助於睡眠。 按摩穴位趕走失眠 1、湧泉 此穴位於人體足底，前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一...

1、香蕉 香蕉除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素，利於睡眠。另外，睡前吃香蕉不會引起發胖，因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富，可以促進排便。 2、菊花茶 菊花茶之所以成為睡前配製茶飲品的首選，主要是因為其柔和的舒眠作用，是...

失眠是指入睡困難、易醒及早醒，嚴重者還徹夜不眠。（圖片來源：Thinkstock） 如果長期失眠，會引起心煩易亂、疲乏無力，甚至出現頭痛、多夢、多汗、記憶力減退，還可引起一系列臨床症狀，並誘發一些身心疾病。 睡眠質量低下。（圖片來源：Thinksto...

每當疲勞、熬夜、用腦過度時，我立即煮一碗桂圓水喝，或者剝2、30顆干桂圓吃，這樣，腦子立即就能恢復清醒。 我們平時喜歡把桂圓當做零食來吃，卻忽視了它全身是寶的事實。曾聽一位中醫前輩講，曾有一個病人因長期失眠找到他，他沒開藥，直接就讓病人回家煮干桂圓水喝，...

不知你有沒有失眠的困擾，睡不著就算了還怎麼躺都不舒服，真不知道那些常常失眠的人是怎麼度過每個夜晚的。而且我真心覺得數羊根本沒用，比起數羊我聽一些舒眠的音樂還比較能睡的著。方法很簡單，只要利用鼻子吸氣4秒，憋氣7秒，最後再呼氣8秒，做3次循環後你就能感受到睡...

現在有人推崇喝茶治療失眠，不少人覺得茶是一種健康養生的保健品，覺得茶葉不僅能明目、減肥、利尿、降壓、降脂，而且還能夠對失眠起到幫助作用。但是其實茶葉含有的咖啡鹼能興奮中樞神經系統，幫助人們振奮精神、增進思維、消除疲勞、提高工作效率，對於失眠患者來說簡直是...

您是否經常被失眠多夢困擾？ 您是否經常腰膝酸軟，乏力睏倦？ 您是否經常情緒暴躁、消化不良？ 您是否有了這些情況還不知道如果應對？ 你知道嗎？從中醫經絡理論角度分析，我們的人體內藏著「三扇門」。牢牢守住這三扇門，可以把很多現代人普遍存在的健康問題解決掉！ ...

失眠事小，對人的傷害卻很大，既傷身，又傷神。它不但會降低人的免疫力，誘發頭痛、高血壓、心臟病、高血脂、老年性痴呆等疾病;還會讓人整天昏昏沉沉，特別容易忘事兒。有的人整天沒精打采，有的人精神緊張、碰到稍不順心的事就愛發怒，跟周圍的人處不好關係，這都跟失眠有...

桂圓能治長期失眠、高度近視，還能提高人的智力我曾聽一位中醫前輩講，曾有一個病人因長期失眠找到他，他沒開藥，直接就讓病人回家煮干桂圓水喝，不久、病人失眠順利痊癒。 一、桂圓——第一補腦的靈丹 《易經》中第一補腦的靈丹,每當疲勞、熬夜、用腦過度時，我立...

男人生活壓力比較大，失眠是常有的事，面對壓力男人們應該如何應對呢?下面為大家推薦幾款失眠食療方為你的睡眠保駕護航。經常失眠的人可以好好學學，一起來看看吧!1.鮮百合50克，加蜂蜜1～2匙拌合，蒸熟，睡前服之。2.鮮花生葉15克，赤小豆30克，蜂蜜2湯匙，水...

睡眠，大約占人生的三分之一時間，足夠的睡眠，對於人體健康非常重要。但是，失眠卻頻頻發生在自己的身上，使人身心疲憊，對於女性的傷害也非常大。 一、失眠的危害 1、影響精神狀態 睡眠時可以讓人全身心放鬆。睡眠時，人的呼吸變深、變慢，身體的各個部分都在休息，...

子時之前一定要睡覺睡覺是人生第一件大事。如果每天子時（相當於晚上11點—次日凌晨1點）前不睡覺，看病時很多老道醫就會說：不給你治了。其實不是不給治，而是治不好了。長年熬夜的人，無論男女，直接傷肝，日久傷腎，逐步造成身體氣血雙虧，每天照鏡子時會覺得臉色灰土一...

一、桂圓——第一補腦的靈丹 《易經》中第一補腦的靈丹,每當疲勞、熬夜、用腦過度時，我立即煮一碗桂圓水喝，或者剝2、30顆干桂圓吃，這樣，腦子立即就能恢復清醒，仿佛碧藍的天回到了身體裡一樣。 二、吃桂圓能緩解頭暈、頭脹、頭痛 經常頭暈、頭脹、頭痛的好方法...

她50歲，每天做這個動作，竟然讓氣血通暢，不長白髮，連斑都不長了！!在2009年4月份開始鍛鍊之前，我的身體很差，經常感冒，咽干，還有鼻竇炎，牙齦也老愛發炎，每天早上醒來嗓子裡有黃痰，晚上睡覺時口渴，起夜也好多次，頭上白髮也越來越多……緣分啊，從身體狀況下...

【早安健康精選書摘】純天然維他命水Q& AQ1：蔬果可以連皮使用嗎?A1：製作純天然維他命水時，有時蔬果連皮使用會讓風味更佳。另外也建議各位要使用檸檬等柑橘類時，要儘可能選用國產以及無農藥噴灑的類型。如果擔心蔬果表面有農藥殘留，則可以使用流動自來水搓洗乾淨...

睡覺永不失眠，先在床上躺成這樣…3秒就睡著！這個方法我教過很多人，屢試不爽！(Getty images) 我有個朋友是網路工程師。他每天都要忙到凌晨兩點才去睡覺，然後一直睡到早上9點起床。時間長了，他就失眠了。每天晚上躺在床上，他都是睜...

晚上失眠吃什麼好?都市生活的壓力很大，總會導致我們出現失眠的現象。除此之外，還會有其他更多的原因影響著睡眠。然而，睡眠對於我們的健康來說至關重要，這可怎麼辦呢?在這裡，小編為大家盤點了提高睡眠質量的食物，快來看看吧。 晚上失眠吃什麼好 核桃。在臨床上，...

不知你有沒有失眠的困擾，雖然小編沒有這問題，但偶爾一次的失眠就真的很痛苦。 睡不著就算了還怎麼躺都不舒服，真不知道那些常常失眠的人是怎麼度過每個夜晚的...而且我真心覺得數羊根本沒用，比起數羊我聽一些舒眠的音樂還比較能睡的著。 最近一位哈佛大學畢業的醫...

當肩膀酸痛時，你都會怎麼做呢?許多人會習慣性的按摩肩膀或脖子，這樣的確會有瞬間輕鬆的感覺，但這種感覺也經常是短暫性的，過不久後又酸疼起來。日本知名整脊師告訴你，肩膀酸痛要從根本下手，把肩胛骨變柔軟，才能有效消除肩頸酸痛，除此之外，更能改善失眠、頭痛或手...