昨晚你睡得好嗎？ 有沒有一個香甜的美夢？很多人說：得了吧，美夢不至於，不失眠就不錯了。據某機構報導：說咱中國成年人失眠發生率已經高達38%，近三分之一的比例，嚇人吧！ 熬夜工作到凌晨，明明很困卻睡不著。打開微博一看，原來娛樂圈兒...

維生素是人體必需的營養素，但維生素種類繁多，各有其獨特的功能。在眾多維生素中，維生素B12發現得最晚，但它是一種非常特殊的維生素，因為它是維生素中唯一的維生素，也是唯一含有金屬元素的維生素。 首先，缺乏維生素B12的人在體內可...

這個地方就是神門穴。 神門穴，顧名思義，是安定心神的門戶。神門穴位於人體腕部，腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。 神門穴是於少陰心經的原穴，具有滋陰降火、養心安神的作用，以下10種疾病或症狀，按壓神門穴就能輕鬆搞定，太...

抑鬱症剛被人們熟知時，被稱為「矯情病」，是年輕人搞出來的「時髦病」。其實抑鬱症並非是矯情和想太多，它是一種非常普通的精神疾病。普通人中，一百個人就有五個人可能患有抑鬱症，這是最常見的精神障礙之一。 抑鬱症之所以在很長時間裡不被人們重視...

貧血是一種比較常見的疾病。在平常生活中，多數人或存在貧血現象，輕度貧血一般不會引起人的身體出現明顯表現，所以不容易被發現，一般等到貧血的病情加重之後，患者才會出現明顯的症狀，當身體出現以下5種症狀後，或可能是患了貧血，需要引起重視。 ...

一、桂圓，第一補腦的靈丹。 《易經》中第一補腦的靈丹,每當疲勞、熬夜、用腦過度時，我立即煮一碗桂圓水喝，或者剝2、30顆干桂圓吃，這樣，腦子立即就能恢復清醒，仿佛碧藍的天回到了身體裡一樣。 二、吃桂圓能根除頭暈、...

目前，中國大約有3億人患有睡眠障礙的問題，失眠人群覆蓋到青少年和老年人，嚴重影響到人們的正常生活。白天努力工作、學習了一天，身心俱疲，晚上想要好好睡一覺，但是卻發現怎麼都睡不著直到凌晨兩三點，最後也是在半睡半醒的情況下度過這一個晚上，總的睡...

心臟是人生命的「核心」，它就像一個「泵」，源源不斷地為身體各個器官提供血液，滋養全身。 而當心血管，或是心臟本身出現病變時，就會影響心臟正常的供血功能，進而出現心臟供血不足的表現。 而長期的心供血不足不僅會損傷心臟健康，也會導致...

很多人發現自己失眠以後，不知道該如何調理，只能常常嘆息，對自己未來的生活和前途感到十分迷茫。在這種情況下就容易讓人產生抑鬱的情緒，導致生活品質嚴重下降。 然而，目前在臨床中，能徹底治癒失眠的方法並不多。使用藥物強制讓患者入眠，往往治標...

隨著年齡的增長，很多人都有這樣的感覺，睡眠質量開始變得越來越差，沒有了充足的睡眠，精力也大不如從前，全世界有很多人飽受失眠的困擾，以致很多人感慨，我很長時間都沒好好睡過了，能不能讓我好好睡上一次。 作為醫生，要提醒大家的是，出...

失眠或者睡眠質量低下，一直是困擾著人們的難題。甚至還有極度失眠患者會食用安眠藥的方式幫助睡眠，雖然這樣能幫助人體迅速進入睡眠狀態，但是長期選擇食用安眠藥就會導致人體有了依賴性，以後不吃安眠藥就難以入睡，也會讓人有抗藥性，以後即使吃了安眠藥也...

小時候，時光很慢，喜歡懶懶地在媽媽溫柔的懷抱中進入夢鄉。長大後，時光很快，快到不知道何時，白髮已經爬上了母親的雙鬢，如果可以，我希望時光可以慢一點，讓美夢久一點。 對孩子來說，陪伴是最長情的告白，母親的愛意從我們牙牙學語到蹣跚...

當下，工作生活學習節奏不斷加快，壓力越來越大…失眠已成為困擾現代人的一個頑疾。酣睡整晚的好睡眠，是每個人夢寐以求的。但卻常常或時常出現入睡困難、寐而宜醒、醒後難寐、時寐時醒、徹夜不眠…嚴重影響人體的身心健康…在備受失眠困擾下，大多數...

血管性阻塞，百病生！而且最可怕的血管疾病，其實是腦梗死。腦梗塞已成為我國各年齡層人群生命健康的「國民健康殺手」，學會及早發現、及時治療，可以更好地控制腦梗塞的發生。 五十七歲的老漢腦梗深夜突發，不幸去世。 夜空中，幾聲急...

如果你出現目紅眼赤、咽喉干痛、鼻腔熱烘、口乾口臭以及爛嘴角、流鼻血、牙痛等症狀，那你可能是「上火」了！ 如果知道是哪個器官上火，再進行有針對性的治療，那麼，上火一點兒也不用怕！ 人體四把火，都「燒」在哪兒？ 第一把火：胃火...

治癒失眠的方法有很多種，但究其根本，是讓心平靜、放鬆下來。 心理學家李宏夫在《情緒自救》書中講到，80%以上的失眠、入睡困難的患者都是有因為對睡眠過度在意、焦慮的心理造成的。 簡單來說失眠、睡不好就是心態的問題。 睡眠本是...

每個人的一生中幾乎有1/3的時間是在睡眠中度過的，由此可以看出高質量的睡眠對於人體健康是非常重要的。 但是根據世界衛生組織調查發現失眠這個問題，在全球都是比較嚴重的數據，表明全球存在睡眠障礙的人群高達27%。而我國成年人群失眠率高達5...