出汗越多，越容易失眠！你如果仔細觀察就會發現，生活中那些汗多，一動就出汗的人，通常到了晚上也會出現失眠睡不著，控制不住胡思亂想，或者是睡著之後總做夢的情況！這其實就是因為出汗太多，耗傷了陽氣和心血，中醫認為心藏神，大汗後則陽氣虛，故不眠，另外汗為心之津液，而津血同源，出汗太過除了...

睡眠是我們日常生活中十分重要的一局部，良好的睡眠質量關於我們的安康和幸福感至關重要。但是，你可能會詫異地發現，睡覺時儘量把腳露外面關於改善睡眠質量有一定的作用。醫生們也指出，經常失眠與肝臟的功用有一定的關聯。下面，讓我們來細緻理解一下這個問題。01睡覺時把腳露外面關於睡眠有益據醫...

入秋後早晚溫度漸涼，很多人把手裡的冷飲換成了熱飲，比如，把冰咖啡換成了熱的。其實，在營養專家看來，咖啡是種很適合在秋天喝的飲品，除了提神醒腦外，還有意想不到的幾個好處。秋天喝咖啡的3個理由在秋季喝點咖啡，除了能享受它的濃醇滋味，還有助應對秋膘、秋乏、秋愁等不良狀態。1甩秋膘東南大...

很多朋友在問：失眠怎麼辦？老是半夜三點醒來怎麼辦？失眠確實困擾著許多現代人，尤其是大家工作生活壓力大，隨著年齡增長，大家需要考慮的問題越來越多。中醫怎麼看失眠？所謂失眠，就是陽不入陰。人的體表有氣運行，像人體外圍的衛士，名衛氣，衛氣是固攝陽氣的，它在人體體表不斷地運化行走。白天衛...

失眠向來都是都市人常見的問題，原來天氣潮濕、氣候變化多端會影響我們固有生理節奏，導致情緒波動，腦部亦會分泌激素變得紊亂，容易產生煩躁、抑鬱等症狀。受到這種情況影響都會稱為季節性失眠。想解決或改善季節性失眠，睡前做好以下6件事有助快速入睡，其中一點更是韓星IU獨門妙訣，失眠朋友不坊...

衛生福利部食藥署2018年全國物質使用調查報告也指出，國人使用鎮靜安眠藥的終身盛行率為7.63%，其中更有接近四分之一為非醫療使用，意即在沒有取得醫師處方、或是使用的劑量或頻率高於醫師處方下不當使用安眠藥。根據2017年台灣睡眠醫學學會調查結果，全台慢性失眠盛行率高達11.3%，...

有的人到床上就能睡著，而有的人在床上翻來覆去，就是失眠睡不著覺。他們在這個時候，要是看到身邊的人睡得很香，心裡會非常來火。當然，之所以會出現有人睡得香，有人老失眠的情況，和平時生活習慣有很大關係。大家不妨對照這張失眠原因表，自查看看你是因為什麼失眠的，早點改掉，晚上也能睡得安穩。...

哎呀～最近工作壓力真的很大，被主管、客戶追著跑，這麼累，但晚上不知為何，還是失眠怎麼辦….我也是！我也是！我平時閒閒沒事做，偶爾吃大餐、看電影、讀小說，一到半夜，就翻來覆去睡不著…你也有這樣的狀況嗎？現代人總是為失眠困擾著，也漸漸地變成許多人恐懼的夢魘...

研究失眠的加州大學舊金山分校心理學家阿瑞克·普拉瑟2022年出版書籍《睡眠處方》，根據他的理論，一晚好眠可以讓人更具同理心和創造力，成為更好的家長和伴侶。睡眠有助於壓力管理：使人有餘力、有能力且更好地開始新的一天。但普拉瑟表示，我們往往不重視睡眠—&md...

你們都是幾點入睡的？從網上的調查發現，均有不同的答案，分別為8點、9點、10點、11點、12點或者凌晨等。更有現代的人們，因為長期黑白顛倒、經常熬夜、上夜班，在已經擾亂的生理時鐘下，只會加重你失眠的概率。可到底幾點入睡最好呢？首先，大家先要明白一個概念，即生理時鐘，它就好比是你機體內...

這個地方就是神門穴。神門穴，顧名思義，是安定心神的門戶。神門穴位於人體腕部，腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處。神門穴是於少陰心經的原穴，具有滋陰降火、養心安神的作用，以下10種疾病或症狀，按壓神門穴就能輕鬆搞定，太神奇了，一定要學會！神門穴的十大功效1心痛、心悸，就按神...