其實在中國古代，就有非常好用的「安眠藥」。 失眠的人們，往往求助於西醫的安眠藥。其實在中國古代，就有非常好用的「安眠藥」。 中醫看失眠原因是「陽不入陰」有三種情況 一天的辛勤工作結束之後，夜晚來臨時若能一覺好眠，是...

現在出現高血壓的人越來越多，持續的血壓升高沒有合理控制，帶來的影響明顯。部分人在患病期間還有失眠這種情況，長時間的失眠也會帶來身體傷害，容易有精神狀態變差，抵抗力薄弱等情況，而且失眠之後進入睡眠的時間短，血壓也會跟著波動。因此，要了解有高血...

依據2017年台灣睡眠醫學會的統計，全台超過200萬人曾飽受失眠之苦，平均每10人就有1人被失眠所困擾。除了吃藥之外，還能怎麼改善我們的睡眠狀況和品質？中西醫兩位醫師協力，整理出日常生活中容易忽略卻會引發失眠的情況，以及不靠藥物幫助...

你有多久沒有擁抱你最愛的家人、戀人和孩子了呢？其實擁抱並不單單只是一個動作而已，它既溫暖又能給人滿滿的力量，除此之外擁抱會使腦內分泌快樂物質，能消除不安和壓力、幫助睡眠、提升免疫力還能降低高血壓和心臟病的風險！並且其鎮痛效果更是嗎啡...

在我們談起睡眠質量差的時候，有不少人首先想到的一般就是睡眠時間不充足以及睡不著等問題。 但除了這兩個方面的問題之外，還有一些其他的情況也會引發睡眠質量不佳。 當我們的身體出現這一類的症狀時一定要予以關注，只有及時地採取措施來改善...

失眠、多夢，幾種湯飲助你入眠。 失眠不僅困擾中老年人，年輕患者也不斷增加。扶原中醫雲林總院總院長郭大維表示，越來越多的失眠患者到中醫診所求助。 失眠的程度分為輕、中、重和嚴重。輕度失眠的人約30分鐘可入睡，嚴重者則徹夜無...

​現在的人每天工作的繁忙，無限透支自己的身體，導致身體出現了很多的不適，特別現在的男性年輕人每天熬夜看電腦，打遊戲，這些行為都直接損壞腎臟功能。所以現在很多人都有腎虛的表現，但是腎虛的表現都有哪些呢？ 01腰痛 腎虛導致...

一夜之間，相信不少人的朋友圈都被「秋天的第一杯奶茶」洗版了。 奶茶，當代年輕人的「續命水」。 什麼全家QQ珍珠奶茶、紅豆鴛鴦奶茶、椰香蛋蛋奶茶、暖姜之戀奶茶…… 光是聽名字，就已經垂涎三尺了。 奶茶好喝是真好...

生活中每個人洗頭髮的時間可能都不一樣，但是根據調查表明，現在來說，大多數的人洗頭髮的時間一般會選擇在早上或者是晚上，可能這個時候很多人就會問，到底是早上洗頭髮好還是晚上洗頭髮好。 「早上洗頭」和「晚上洗頭」哪個危害最大？ ...

百合 百合花的香氣會令人過度興奮而引起失眠。 水仙 水仙花美麗雅潔，但其頭(麟莖)內含拉可丁，是有毒物質。水仙的花、枝、葉都有毒。 中毒後會發生嘔吐、腹痛。水仙襲人的香氣，也會令人神經系統產生不適，時...

有人將健康比做「第一態」，將疾病比做「第二態」，而介於兩者之間有一種「無疾病又無活力」的「第三態」——亞健康。生病狀態大都心裡有數，而如何判斷自己是屬於健康還是亞健康呢，一起來看下面的標準。 健康狀態 首先看看什麼是健康...

睡不好嗎？中醫常利用針灸，刺激和安神助眠有關的穴道來改善失眠問題。一般人在家也可以嘗試按壓這些地方，早晚各一次，或在上床入睡前多按揉，有助提升睡眠品質。 1.神門穴：以拇指掐按穴位，每次5秒鐘。建議早晚、左右手各按5分鐘。 ...

你常睡不好、甚至夜長夢多嗎？明朝醫學家李時珍第16代嫡傳—胡塗醫表示，早在幾千年前《黃帝內經》就已科學地解釋，睡得不安穩常做些特殊夢境，是身體反映受到外邪侵擾，該注意了。 人為什麼會做各種各樣的「夢」？然後「反」著夢的成因來，...

鎂的功效包括預防便祕、降血壓、對抗身體發炎、改善失眠等，也是對抗壓力的重要營養素。日常生活中，壓力無所不在。遇到壓力時，腎上腺素驟升，消耗血糖、加速心跳以抵抗壓力。過程中，鎂扮演了一個非常關鍵的角色—協助血糖轉換為能量。而除了保健食...

現代人常在電腦前久坐、低頭滑手機，這些長時間的姿勢不良，都會造成肩膀僵硬的問題。想要解決肩膀僵硬的煩惱，除了進行按摩、運動改善以外，還可以簡單從飲食下手，今天要介紹的就是能暢通血液循環、預防心血管疾病的「泛酸」（也稱作維生素B5），...

亞健康狀態一直困擾著很多現代人，尤其是脾胃虛弱和失眠健忘的煩惱，脾胃弱時間長了會引起多種不適，而失眠健忘不僅影響生活品質，也影響工作狀態，那麼有沒有針對的養生方法呢？ 答案是肯定的，其實養生的方法很多，本文主要介紹有一味常見中藥，被《...

中年男人，生活與工作，無疑是背負在身上的「兩座大山」。無論多累，你都不敢退縮，也的確無路可退。不再年輕的軀體，每日疲憊不堪。 疲勞、失眠、多夢、少氣懶言、健忘、焦慮…… 跑醫院，做體檢，卻查不出啥病？ 是不是說的就...