人生在世，總會有走運和倒霉的時候，這是生命不可避免的一部分。但是，在低谷來臨之前，我們能感受到一些徵兆。只要留心觀察，就可以提前做好準備，避免壞事發生。今天，想和大家分享以下幾點，提高我們自己的覺知，活得順心又順意。同時，如果你周圍有這樣的人，就提高警惕，避免合作和起衝突。1、情...

你說你一整夜沒睡，但腦波圖卻表示你睡了。新研究表明，這兩種推斷都可能是對的。極度渴望睡眠的你，去了一家失眠診所。在那裡你的頭部戴上了電極，以記錄不同睡眠階段的大腦活動。第二天早上，你說你幾乎完全沒睡。然而，根據多導睡眠圖——睡眠的金標準測試—&...

一、壓抑的人要雙手舉起來去睡覺人的兩臂揚起來睡覺的好處在哪兒呢？我們中醫講，心的經脈是從腋下的極泉穴出來，沿著手臂，經過肘窩，到小指的指甲內側，這是手少陰心經。想要讓這些內心比較壓抑或者拘束的人睡個好覺，唯一的方法就是打開他們的心結，兩手舉起來去睡覺。很多人剛開始適應不了，一會兒...

為什麼睡得好好的，半夜3點鐘會爬起來，然後變得很難入睡？你不孤單，來試看看醫生給的建議！健康前線報導，如果你在凌晨三點或其他時間醒來，無法再度入睡，可能有多種原因，包括較淺的睡眠周期、壓力、潛在的健康問題，甚至環境因素（包括車輛噪音、寵物跳上床想玩或想要出去）凌晨三點醒來如果經常...

吳阿姨今年52歲，大約2年前絕經，中間斷斷續續拖了有大半年時間，月經才徹底沒了。在整個過程中，吳阿姨出現了嚴重的失眠問題，經常整宿整宿睡不著。中間也嘗試過泡腳、運動等方法緩解，但效果都不理想，失眠問題一直困擾著她。大約從半年前開始，吳阿姨發現自己的記憶力明顯變差了，最初是記不清最...

徹夜難眠、輾轉反側、夜不能寐……這幾個詞一聽就讓人難受——睡不著實在是太折騰人了！甚至還有不少朋友因為睡眠總是不好，身心俱疲，直接影響了生活和工作。那麼睡不好就等於失眠嗎？到底怎麼才能睡得更好呢？下面咱們就來聊聊關於失眠的誤區和...

晚上無法入睡或睡眠質量不佳，這可能會影響到注意力、記憶力和情緒狀態。失眠不僅影響身體健康，還會影響到生活品質和工作效率。失眠睡不著有什麼好的方法解決?1.規律作息保持規律的作息時間，儘量每天固定的時間睡覺和起床，培養健康的睡眠習慣。此外，白天要避免長時間的午睡，以免影響夜間的睡眠...

一、三陰交穴三陰交穴位於內踝上三寸，是肝、脾、腎三條陰經的交會穴。肝藏血、脾統血、腎藏精，精血同源。腎為先天之本，脾為後天之本，先天賴後天的滋養，後天賴先天的促動。如果能夠做到經常按摩，並且有針對性地拔三陰交穴，可調補肝、脾、腎三經的氣血，三經氣血調和。如果三經氣血調和，就會使先...

俗話說，春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。自春回大地，天氣逐漸轉熱起，很多人會覺得大腦昏昏沉沉，渾身疲倦乏力，幹什麼都提不起勁，無精打采，注意力難以集中，這就是我們常說的春困。圖源/壹圖網為什麼人會犯春困？該怎麼緩解？接著看你就懂了~為什麼人會犯春困？一方面，春困與人體的自主神經沒...

現代人工作、生活壓力大，想睡個好覺真的是太難了。有人怎麼睡都不夠，一天睡十多個小時還覺得困；有人入睡困難，輾轉反側，即便睡著了睡眠也很淺，一有動靜就醒；還有人一睡就開始狂做夢，夢至鬧鐘響……睡不好實在是太煩人了，尤其是失眠，那有什麼妙招應對嗎？別急，這...

Photo by Alexandra Gorn on Unsplash現代人壓力大，難免會經歷失眠的漫漫長夜。專家建議遇到這種狀況，千萬不要堅持繼續躺在床上輾轉反側，更不要滑手機、開電腦或看電視；不妨做幾個簡單的動作，反而能讓你迅速產生睡意。為什麼會失眠？睡眠專科醫師夏李妮&mi...

最新研究證實，只要連續2個晚上的睡眠不足，就足以讓人感覺老了超過4歲。保持長期的充足睡眠還有運動習慣，則可讓自己感覺比實際年齡更年輕。英國衛報報導，瑞典的心理學家發現，平均而言，當志願者連續2晚只睡4個小時後，他們會感覺自己老上4歲，有些人甚至聲稱倦怠感讓他們感覺老了幾十歲。不過...

皮膚老了，會出皺紋、長老年斑，我們能看到；頭髮老了，會慢慢變白，我們也能看到；但是，大腦老了、萎縮了，如果不是去醫院檢查，我們不能直接看到！而這不能直接看到的地方，恰恰是最重要的！年紀大了記憶力就下降不是必然，腦萎縮才是根源。很多人以為年紀慢慢大了，以為出現記不住事、總忘東西、手...