很多人減肥的人為了能夠快速達到瘦身的目的，經常會選擇節食的方式，有的甚至是直接不吃晚餐。那麼每天不吃晚餐，真的能夠快速瘦身嗎?這種飲食方式會不會給身體造成影響呢？這篇文章一起來了解一下這些問題。 其實想要通過不吃晚餐來達到減肥的目的是...

隨著現在越來越快節奏的生活方式，生活中很多人的壓力也是越來越多、越來越大，在這樣的情況下，像是長期失眠、便秘或是腰疼等症狀，也成為了困擾人們的常見病症。但是，你知道嗎？在人體的身上藏著5個養生穴窩，若是經常在生活中按壓，不僅具有很好的養生效...

膽固醇大家都不陌生了，去體檢檢查是其中一個指標，若是有異常代表可能是血脂有些升高，說起來，高脂血症的患者可能會有頭暈、頭痛、胸悶氣短、失眠、記憶力下降、健忘、注意力不集中、四肢沉重或肢體麻木等不適表現，但是這些症狀既不典型也不特異，按照教科...

統計顯示，熬夜已經成了現代人的通病。既然這一問題在短期內無法消除，我們能做的唯有將它的危害降至最低。 那麼，熬夜過後，我們該如何補救呢？ 1、幾點算熬夜 古人將一日劃分為12個時辰，亥時（21點-23點）三焦經當令...

小時候會因為做錯事而擔心父母的責罰，19歲的時候會在想自己的未來何去何從，大學畢業了又要開始擔心工作會不會順利，成家立業了又開始焦慮柴米油鹽……不同的年齡段總是會產生不同的焦慮，稍有不慎，就會轉變為焦慮症。 那焦慮症在不同的年齡段有什...

在生命這條沒有回頭路的跑道上，每個人的起跑線都是一樣的！ 然而，每個人的「終點」卻各不相同，有人長壽，亦有人短命！ 雖說現如今是男女平等的社會，但對於很多家庭而言，男性仍然是一個家庭的頂樑柱。 但根據數據調查表明，我國男性...

失眠對於很多人來說，就像是一場災難。別人都是春困秋乏夏打盹，可失眠患者卻經常睜眼到天明。想靠藥物治療可是一來麻煩，二來總擔心會損傷身體。難道失眠就真的沒辦法治療了嗎？ 其實不然。有很多方法可以幫助失眠症患者快速入睡，睡個好覺，今天我們...

「失眠」是許多現代人的通病，想睡睡不著、每天晚上都要來場眾人皆醉我獨醒的焦慮時光，其實無形中也會困擾自己，影響健康，大家應該都知道失眠不外乎是因為壓力、焦慮的情緒造成，可能源自於課業、工作、人際關係，此時就要對症下藥，好好面對、處理，才有辦...

「怎麼又睡不著啊？」 凌晨三點，阿明第三次入眠失敗，明明很累，11點就安安靜靜地躺在床上了，眼看著時間一小時一小時地過去，他還是異常地清醒。 阿明有時好不容易睡著了，卻半夜三更突然醒了，然後再也睡不著，第二天只能頂著天然的「煙燻...

半夜醒來就睡不著是怎麼回事？（示意圖/pakutaso） 一夜好眠，對於容易失眠的人來說，是一種奢求。每個人一生中或多或少都曾有過失眠的經驗，但演變成睡眠障礙，則成了許多臨床問題的症兆。透過中醫脈診儀中發現，失眠與腦部血液循環...

對於女性來說，生活中適當地補充一些維生素對身體健康有一定的幫助，尤其是年紀大了之後，由於體內的激素含量下降，所以就會導致衰老出現，這時候其實可以適當的補充一些體內的維生素E，對女性預防衰老、身體健康都有一定的幫助。今年37歲的王女士，自從有...

關於睡眠平時和大家總是聊一些關於失眠、打鼾、夢話...今天我們來聊點不一樣的————關於睡眠的一些冷知識。 01睡覺必須閉眼嗎？ 反正睡醒是要睜 在睡眠時，人對外界環境的防備是有限的，而眼睛的作用是無與倫比的。閉上眼睛可以...

說起失眠、睡眠質量，我們總會把原因歸咎於身體不適、飲食不當、作息不規律等等，找了一圈原因結果還是沒有改善，半夜依舊睡不安穩、做噩夢、渾身酸痛、越睡越累。其實還有一種可能，就是你的枕頭有問題。 日本睡眠醫學專家福辻銳記說，枕頭是...

許多人因生活壓力大，出現「失眠」的症狀。日前，一名也有失眠症狀的女網友便對此分享她的「助眠妙招」，表示過去的自己也常常失眠，直到向治療師求助後發現了一種方法，只需要一支筆和一張紙就可以改善失眠的狀況，讓他直呼「真的很有效！」 ...

每天睡眠不足7小時會增加肥胖、糖尿病等慢性疾病風險。堅持每晚睡一個好覺，可以減輕壓力、改善情緒，收穫一系列健康益處。但是，睡好覺對於一些人來講，並不容易。長期失眠、睡眠質量不佳困擾著很多人。 美國註冊營養師Lauren Man...

▲翻來覆去還是睡不著？你需要一支筆。（圖／翻攝自pixabay） 還在為失眠苦惱，數了幾百隻羊依然難以入眠？或許你可以嘗試一下國外女網友艾蜜莉（Emily Brochu）的「睡眠妙招」，她最近在網絡上分享到，自己以前經常失眠，...

什麼是氣鬱？就是我們常說的肝氣不舒，這是現代人最大的問題。中醫認為，人體是一個系統，一個狀態會連接另一個，慢慢地全都牽連上，所以到最後形成複合體質，幾種體質的特點共同存在。 而現代社會是個充滿物質誘惑的社會，往往越是得不到的東西人們就...

睡眠也是養生的一種方式，睡眠質量高能為健康加分不少。 大多數人都知道，不正確的坐姿會引起頸椎病、腰肌勞損等疾病，但你是否知道，睡姿不對也會導致疾病的發生？ 1000個人可能有1000種答案， 任誰的睡姿都能自成一派。 ...

常常聽到別人說「洗完頭，感覺整顆頭都變輕了！」，或許你會覺得這是一種心理作用，但其實是在洗頭的動作中無意間刺激到了頭頂上掌管神經的穴位－四神聰，在這裡由日本運動治療協會副會長神崎貴子，來教你怎麼按才對，簡單快速又有效！ 四神聰...