男人生活壓力比較大，失眠是常有的事，面對壓力男人們應該如何應對呢?下面為大家推薦幾款失眠食療方為你的睡眠保駕護航。
經常失眠的人可以好好學學，一起來看看吧!
2.鮮花生葉15克，赤小豆30克，蜂蜜2湯匙，水煎服，臨睡前喝湯吃渣。
3.熱牛奶1杯，臨睡前服之，可催人熟睡。
4.酸棗仁10克，加白糖研合，睡前用溫開水調服。
5.紅棗20克，蔥白7根，煎湯，睡前服之。
6.北秫米30克，黃精10克，煮1碗粥食，有催眠功效。
7.食醋一湯匙，倒入一杯冷開水中飲之，可以催眠入睡並睡得香甜。
8.經常失眠者，用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的療效。
9.血虛失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜適量吃;也可用龍眼肉10g，紅棗5個去核，蒸雞蛋一個食用，每日一次。
10.心虛、多汗、失眠者，用豬心一個切開，裝入黨參、當歸各25g，同蒸熟，去藥，吃豬心並喝湯，有良效。
11.因高血壓而致的失眠者，用芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
12.怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。
13.神經衰弱的失眠患者，可取萵筍漿液一湯匙，溶於一杯水中。由於這種乳白汁液具有鎮靜安神功能，所以有一定的催眠療效。
14.臨睡前吃蘋果一個。或在床頭柜上放上一個剝開皮或切開的柑橘，讓失眠者吸聞其芳香氣味，可以鎮靜中樞神經，幫助入睡。
15.洋蔥適量搗爛，裝入瓶內蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之後便可入睡。
