20多歲似乎卡在一個不上不下的尷尬年紀，近日有大陸博主分享，自己雖然仍是外界普遍認定的年輕人，但他的生活中已經出現多種跡象，都讓他感覺自己年輕得很勉強。貼文一出，也掀起不少同齡人的討論熱潮。有大陸微博博主拍攝影片分享，自己今年27歲，除了發現自己的髮際線開始向後移、腹肌開始從六塊...

作為一位年過60、擁有超過35年經驗的資深女性健身教練，Chris Freytag無數次見證一個關鍵事實：人們在40、50、60歲時做出的選擇，將決定他們在70歲甚至更老時是否仍能保持活力與行動力。根據雅虎新聞網（Yahoo）報導，變老雖然無可避免，但虛弱、僵硬或行動受限，並非命...

來自義大利帕多瓦的艾瑪·馬贊加（Emma Maria Mazzenga）是一位傳奇田徑冠軍，擁有11個世界冠軍、31個歐洲冠軍和115個義大利冠軍頭銜。最令人吃驚的是，如今已92歲高齡的艾瑪依然在跑道上不斷刷新著世界紀錄。義大利Tgcom24網站報導，艾瑪於1933...

年輕，不是由年齡決定的數字，而是一種持續向上的生活狀態。真正的年輕態，是始終保持對生活的熱情和行動的能力。這種狀態不取決於外表，而在於內心的活力。生命力的本質，是向上生長的渴望。這種力量不因外界環境而改變，不因歲月流逝而衰減。保持年輕態的關鍵，在於持續激發這種內在的成長欲望，讓每...

年齡是生理事實，但活得像多少歲是心理選擇。近日，一項發表在《英國醫學雜誌·老年醫學》的新研究顯示，認為自己比實際年齡年輕的老人，更願意參與社會活動。該研究從健康與養老追蹤調查中選取2165名60歲及以上的老人。復旦大學等機構的研究人員以主觀年齡減去實際年齡計算出年齡...

隨著年紀漸長，人體常覺得累、記憶力差。醫生張家銘表示，最新研究指出，這是因為細胞系統開關亂了，有些天然的食物就像身體的重置鍵，幫細胞找回健康運作的節奏。其中，一關鍵是甲基適應素的食物群，包括薑黃、莓果、大蒜、迷迭香、綠茶，研究找來受試者，讓其吃這5種食物8周後發現，平均年輕超過2...

暮春的風，不像春天的風兒，那般靦腆，也不似夏日的風兒，那般急躁帶著有一份溫存、與繾綣的它，裹挾著陣陣清甜的槐花香氣和那嫣紅的海棠、粉色的薔薇、以及一些不知名的花花草草……在詩意感濃郁的大自然中玩耍、嬉戲四月底、五月初的季節，不似初春那般青澀，也不似盛夏...

很多人都希望自己可以抵抗老化，那就先從飲食開始吧！以下盤點5大飲食可以抵抗衰老，對抗自由基，只要多吃不但對身體好，也可以讓自己保持年輕，快來看看到底是哪些食物吧！1.番茄番茄富含充分的茄紅素，抗氧化能力是維生素C的20倍，尤其是小番茄最佳，抗氧化效果更強。2.綠茶綠茶內的兒茶素就...

東亞女性的一生都在追求怎麼顯得年輕、怎麼保持一種幼態感，但我此篇想說的並不是醫美、護膚品、運動、良好的生活習慣這些，因為我發現一個規律，一個人是否顯年輕，和他散發出的氣質息息相關。我經常被人說看起來比實際年齡小，但其實並不是我長得多年輕/追求白瘦幼，而是很多人說過我身上有一種單純...

蛇年開工第一天你的狀態如何如果你假期總在熬夜今天失眠犯困這可能是節後症候群——睡眠紊亂即使一天睡夠10小時還是累怎樣緩解睡眠節後症候群真正的睡眠黃金時間是什麼時候最佳時長是不是8小時……01超10萬人研究10點前入睡有多個好處很...

隨著年齡的增長，女性很容易出現氣血不足的現象，原因是多方面的，第一個原因就是衰老讓女性的生理機能逐漸下降，容易造成氣血運行不暢或氣血不足；第二個原因是月經失調，年齡大了，女性的月經會變得越來越紊亂，直至絕經，月經的異常也提示著內分泌的紊亂，而氣血則與內分泌密切相關；第三個原因是作...

運動和健康是正相關的關係，是改善和維持我們身體健康最重要的行為之一。越來越多的研究顯示，運動具有諸多益處，有助於預防心腦血管疾病、代謝性疾病、改善多種癌症治療，以及對廣泛的認知功能具有有益影響等。然而，日常生活中的體力活動，如散步、做家務、遛狗等，能否給大腦健康帶來益處呢？近日，...

過去一直流傳著過午不食，百病不生的說法。過午不食到底是不是真的？有沒有科學道理？近日，一項最新研究發現，過午不食，可能解釋為過了下午5點後不再吃東西更合適，不但可以管理體重，還有助於促進新陳代謝，抗衰又抗炎。過了這個時間不再吃抗衰又抗炎2024年11月18日，北京協和醫學院、中南...

咖啡可維持肌肉量。（示意圖：shutterstock／達志）喝咖啡可能不僅能讓人們在早上振奮精神，它還可以幫助你更舒適地變老。這是一項新研究的主要結論。該研究發現，每天喝咖啡和擁有更高的肌肉量（Muscle Mass）之間存在關聯。《女性健康》（Women's Healt...

密西根州網紅布蘭登從青少年時期改變生活和飲食習慣以抗老，現在35歲的他常被誤以為只有十幾歲。(翻攝Brandon Miles May TikTok)密西根州底特律的男子布蘭登（Brandon Miles May）靠生活和飲食習慣維持年輕外貌，今年35歲的他外貌猶如十幾歲的青少年，...

美國心臟協會2010年提出護心7大要素（Life's Essential7），2022年擴充為8項。紐約哥倫比亞大學研究發現，遵循這套簡明的健康原則，可以讓生理年齡年輕6歲之多。英國《每日郵報》、美國《紐約郵報》6日報導，美國心臟協會（American Heart Ass...

清茶越焙越香，陳釀越放越醇，時間無過，錯在人心。人生在世，老去的只是年齡，不老的是一顆從容自在的心。堅持以下7個習慣，用積極樂觀的心態面對人生，就會與年輕的自己相遇。01注重儀表相由心生，境隨心轉。外在的儀表，其實是每個人內心的投影。肯花時間打扮自己的人，對生活也有著積極向上的態...

劉仲敬指出，因為社會中人與人之間的殺氣很重，不知道什麼時候就會遇到流氓壞人，「如果沒有這套手段的話，或者說是沒有這樣的基因、本能或者任何博弈習慣的話…這個人多半在中學時代或者頂多是在大學剛畢業的時代就被社會吞噬了。」