在我們的認知里，記憶力越強的孩子越聰明。畢竟，一目十行、過目不忘，看一遍就記住了，這樣的孩子能不聰明？但現實中，很多孩子的現狀是：背課文特別慢，背了上十遍依然記不住；老師才講完的知識，孩子轉頭就還了回去，那叫一個慷慨大方；老師放學前布置的作業，孩子回家就忘光了。不是說孩子的記憶力...

眾所周知，熬夜對人體帶來的傷害不可小覷，過去有不少研究證實了，熬夜會對人體健康造成不可逆的傷害。但你知道嗎，原來睡得太早也會增加死亡風險！今年4月，一項發表在《睡眠醫學》雜誌上的研究發現，與睡眠時間正常者（晚上10點至12點）相比，早睡者增加了29%的死亡...

昨晚又失眠了。在偌大的中國，我也不過是3億受失眠困擾的人之一，去年中國人平均只睡6.82小時，而2013年這個數字還是8.8小時。網聊、夜宵、電視劇......刷不完的新消息，天暗了，夜生活卻剛剛開始。吸引我們的越多，就越沒時間睡覺。表面像人生贏家，其實輸...

你每天晚上幾點睡覺？早睡早起一直以來就被認為是一個好習慣，可是有一項調查顛覆了人們的認知，早睡不一定是健康的生活方式，可能比晚睡還傷身。一、11萬人調查：早睡比晚睡更傷身加拿大麥克馬斯特大學人口健康研究所SalimYusuf教授聯合中國醫學科學院阜外醫院的...

人們每天都是需要一定的睡眠時間的，如果人們一天或者是連續幾天都沒有睡覺，精神自然就會變得很差，也很有可能會導致各種疾病的出現。現在有些人經常會出現四五點鐘就醒了的情況，而且不管自己是睡得早還是睡得晚，這種情況都依然存在，沒有任何的改變。這樣的生活對很多人都...

壽比南山，福如東海。是千百年來人們對老人長壽的一種美好期望，據統計，我國人口的平均壽命已經達到了76歲，而在此之上，尤其是90歲以上的高壽人群，大部分為女性。那麼男性要想長命百歲該怎麼做？無數過來人用親身經歷告訴了我們，求神拜佛靠不住，修仙煉丹是偏門，要想...

夏季到來，避開高溫訓練，選擇無非有兩個，一是太陽剛出來時晨跑，二是等待太陽落山後夜跑或者傍晚跑步。從溫度上說，晨跑通常會更加涼爽一些，而夜跑往往大地的熱氣並未完全散透，所以從某種意義上說，想要跑步更加涼爽或者保證能夠進行較高配速的訓練，晨跑無疑是夏季相對比...

我們都知道，一個好的睡眠，有利於身心健康。而長期熬夜導致睡眠不足，就會影響我們人體的生理時鐘，進而損害我們的身體健康。長期睡眠不足，除了對神經認知功能和清醒度有影響，還可導致多種不良結局，潛在後果包括：工作效率下降、意外事故和死亡的風險升高以及造成對身心健康...

雖然衰老是我們誰都不可避免的，但是每個人衰老的速度不一樣，有的人明明還比較年輕，但給人的感覺卻比較老，而有的人明明已經50多歲了，看上去卻很顯年輕，別人猜不出他的真實年齡，令人比較羨慕。為何有人老得快，有人老得慢?其實可能跟日常生活習慣有很大的關係，學會抗...

早睡早起占人體健康的百分之七十，心態、飲食、及時調理各占百分之十，我們就可以知道早睡早起的重要性。我們白天是放電，晚上睡覺是充電。晚上只衝了50%的電，白天還要釋放100%，那50%哪來的？就是從五臟借。五臟在古書中為五藏，是藏的意思，藏的就是人體的精華，...

早睡早起占人體健康的百分之七十，心態、飲食、及時調理各占百分之十，我們就可以知道早睡早起的重要性。 我們白天是放電，晚上睡覺是充電。晚上只衝了50%的電，白天還要釋放100%，那50%哪來的？就是從五臟借。 五臟在古書中為「五藏」，是「藏」的意思，藏...

早睡早起占人體健康的百分之七十；心態、飲食、及時調理各占百分之十，我們就可以知道早睡早起的重要性。 我們白天是放電，晚上睡覺是充電。晚上只衝了50％的電，白天還要釋放100％，那50％哪來的？就是從五臟借。 五臟在古書中為「五藏」，是「藏」的意思...

「年輕人少熬夜，早點睡！」，這是國家的呼籲...... 早點洗洗睡吧......晚安，這是朋友之間晚上聊天的結束語，然而說完後很多人在電話的兩頭又各自又拿起了手機，刷起了微博，微信等等。 熬夜危害 對於熬夜，大家都知道危害健康，但是對熬夜似...

大家都知道早睡早起是個好的習慣，但是，很少有人能做到。網上曾經有一個統計，80%的人都曾經有過早起的想法，但是只有20%的人能堅持下來。 每天早上五點起床，你可以去跑步，可以起床看看書，學學英語，或者是起來做頓豐盛的早餐。一天下來，你會發現，這一天，你...

早睡早起身體好隨著年齡增長，與睡眠有關的褪黑激素分泌時間愈早，所以老人家會傾向早睡、早起，較符合自然生理時鐘。年輕人(尤其是仍在發育的青少年)只要按照自己的生理時鐘作息即可;但最好不要超過晚上11點，因為晚上11點到凌晨1點是體內生長激素分泌時間，這時候若...

睡覺太早竟然也能傷身體 睡眠長短可以影響壽命，睡覺習慣也能透露健康秘密。澳大利亞雪梨大學和英國利物浦大學的研究顯示，不同睡眠習慣不僅會影響個性特點，還會影響腰圍、痛覺及癌症風險等。英國《每日郵報》刊登多位醫學專家的研究，為我們總結了不同睡眠習慣對健康的...