這幾年來,在西方國家掀起了一股「有氧運動」熱,這股熱潮也逐漸的在向我國蔓延。也有不少的宅男宅女們希望尋找一些能在家裡直接鍛鍊的方式。那麼適合家裡鍛鍊的有氧運動有哪些呢?微微健康網小編教你一些技巧吧。 1.抬腿站立兩腿併攏背對椅背,左腿屈膝向後抬起,用左...
我是無意之間從朋友看見裡面看見這麼一組瘦身圖片,我看的挺簡單的所以我就跟著圖片上的小人一起練習,反正每天就十分鐘,而且短期就能見效,對於我來說在好不過了,這些小運動,只要每天挑一個做十分鐘兩個星期內就會見效-這些是有氧運動-要慢慢的做-不要拼了老命的做,...