今年入伏前我就早早備好桑葚，結果我家冰箱裡最值錢的不是飲料，是一瓶黑紫黑紫的桑葚膏。兩斤桑葚熬出來的那鍋，稠得跟蜂蜜似的。舀一勺兌溫水喝，酸酸甜甜，濃郁到你能聞見小時候爬樹摘果的味道。更扎心的是：我原本覺得桑葚這東西又黑又酸，得多費勁、多挑人。可我做完才發現，甜絲絲的、不苦。我家...

日常熬夜、愛吃重油重辣、經常生氣煩躁，很容易肝氣鬱結、肝火旺盛，連帶脾胃運化變差，出現口苦眼乾、腹脹積食、面色暗沉、渾身乏力等問題。肝臟和脾胃息息相關，肝火旺盛會克制脾胃，單純護肝遠遠不夠，需要清肝不寒涼、養肝又護脾的搭配。下面分享三款溫和護肝茶飲，疏通肝火、滋養肝血，同時理順脾...

人上了年紀肝腎慢慢虧虛，常常腰腿酸軟無力、走路發沉、夜裡失眠多夢、體虛易疲乏，桑葚是藥食同源的補腎佳果，鮮食、干用都合適，果肉滋陰補腎、養血固本，很適合中老年人日常調理。下面四款以桑葚干為主的養生食方，做法簡單，泡水煮水均可，堅持食用補益肝腎、舒緩腰腿不適，改善睡眠與體虛問題。一...

夏天最補腎的一種果子！一到盛夏，很多人就開始渾身沒勁、腰膝發軟、眼睛發乾、頭髮一把一把掉。明明天氣熱得像蒸籠，身體卻像漏了氣的輪胎，越熬越虛，越補越上火。可偏偏有一種果子，性平、不燥、三伏天吃也不容易上火，還能把護眼、養發、補腎這幾件事一塊兒做了。這不是玄乎。很多人一到苦夏，飯量...

春日食養正當時，小小桑葚養出好身體進入四月，天氣逐漸回暖，新鮮的桑葚也掛滿枝頭，紫黑飽滿，酸甜適口。民間一直流傳著四月桑葚賽人參的說法，這並不是誇張的俗語，而是老輩人總結出的真實養生經驗。對於中老年朋友來說，春季正是調養身體、補足氣血的關鍵時節，桑葚物美價廉、營養豐富，是非常適合...

你是不是也有這種感覺？春天一到，整個人像被風乾了似的——嘴唇起皮、嗓子干癢、皮膚緊繃繃的，喝多少水都覺得不解渴。早上起來喉嚨像塞了團棉花，下午臉上又油又干，晚上睡覺鼻子冒火……明明每天都在抱著水杯噸噸噸，可身體就是不買帳。問題出...

今年的春天，讓人有些手足無措，一會兒溫度急劇上升，早早開化，一會兒又突然下起雪，讓已經把羽絨服收起來的你在寒風中凌亂。雖然天氣很亂套，但是對於經常熬夜又愛吃美食的人來說，確實60年難遇的養肝好時機！五運六氣是中國傳統的大氣候模型，經過數千年的驗證，準確程度毋庸置疑，而且每種氣候組...

男人過了40歲後，精力就會下降許多，早上起床沒精神，夜裡睡得淺，白天腰酸腿軟，動不動還心浮氣躁。這些問題的出現，一部分是工作生活壓力造成的，還有一部分原因是男人的腎臟出現了問題。對於男人來說，腎好一切都好。腎臟不僅是健康的一個重要幫手，還是男人雄風的一個重要條件。因此愛護腎臟健康...

天氣越來越涼，手腳容易冰涼的毛病又犯了。這時候總想喝點熱乎乎的。其實咱們老祖宗早有智慧——藥補不如食補。這個季節，有一種紫黑色的小果子，它就是桑葚。別看它個頭小，卻是秋冬進補的好幫手。老輩人常說桑葚是個寶，秋冬天天吃，身體不會老。這小小的桑葚，富含花青素，...

腦的構造非常複雜，改變大腦卻非常簡單，而且無論幾歲都可以做到，威勒米爾（Kristen Willeumier）博士說。威勒米爾在西德斯西奈醫學中心（Cedars-Sinai Medical Center）完成博士後研究，之後任職於知名的亞門診所（Amen Clinics）。此診所...

春天，是大地的復甦之季，萬物涌動著生機，新鮮的時令果蔬紛紛上市，為人們帶來了嘗鮮的好時機。在這個季節里，有一種水果特別引人注目，那就是桑葚。春天才有的護眼水果，營養不輸藍莓！很多人都沒給孩子吃過，今天就讓我們來探索一下桑葚的奧秘吧！桑葚，外形小巧玲瓏，顏色鮮艷動人，集合了藍莓、覆...

夜色已深，很多人在床上輾轉反側，難以入睡，飽受著失眠痛苦，從中醫的角度來說，失眠可以通過食療來調理，身體狀況不同，食療方法也各不相同。可以通過以下5種食療方：1.百合蓮子粥取干百合、蓮子、冰糖各30克，大米100克。干百合、粳米、蓮子一同放於鍋內熬煮，快熟時加入冰糖。此粥清熱養陰...

男人很多到了中年就會出現腎氣虛弱的症狀，特別明顯的一種表現就是腰部要是酸軟無力。像很多的男性，因為長期的久坐，不運動，而且腰部受到擠壓，讓自己的腎臟受損了。不僅如此，現在的年輕人，很喜歡熬夜，通宵的一起喝酒聊天，這種不規律的生活方式讓很多男性，年紀輕輕就開始腎虛了。不僅沒有男性的...

乳腺健康越來越受到社會的關注。而近幾年一些乳腺疾病頻發，比如乳腺結節，乳腺增生等等，如若依然不注意保養的話，很可能會導致癌變的風險，影響女性的健康。尤其是近幾年患乳腺增生的女性越來越多，其主要原因與日常飲食和作息不規律有很大的關係。所以在被醫生告知已經患上乳腺增生時，就要學會如何...

肝氣主升發、昇陽，所以不管你是想補陽還是祛寒濕，養肝都是基礎！今天跟大家介紹3個肝臟最喜歡的小果子，八成的人都需要！首先是桑葚，它補益肝腎，滋陰補血，生津潤燥。肝主疏泄，目為肝之竅，如果你總是長時間盯著屏幕，用眼過度，或者每天熬夜到很晚，這些都會消耗我們肝血，肝血屬於肝陰的一部分...