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最划算的健康投資：別讓它們在你三餐里「跑龍套」了！(組圖)
2026-06-14

多人的日常飲食里，蔬果總是被敷衍對待：盒飯里點綴兩片菜葉，外賣附贈幾根青菜，烤肉墊盤的生菜、火鍋店贈送的幾塊西瓜，就湊成了一天的蔬果攝入量。調查顯示，中國居民蔬果日均攝入量普遍不足，遠未達到《中國居民膳食指南》推薦標準，長期攝入不足會給健康埋下隱患。每天一斤蔬菜、半斤水果，是性價...

喜歡吃許多水果 才38歲「癌症二期」(圖)
2026-06-07

根據衛生福利部死因統計及國民健康署癌症登記資料顯示，每年有逾萬名婦女罹患乳癌，且超過2,000位婦女死於癌症，就連台灣歌手朱俐靜等人都因乳癌而病逝。外科醫生陳榮堅表示，曾收治一名38歲女病人，因發現乳房有硬塊而就醫檢查，結果發現罹患第二期乳癌，但該患者明明不屬於乳癌高風險族群，經仔細詢問才知道病人喜歡吃許多水果養生！

別傻傻亂買水果！全球公認營養前4的水果，平價好吃，天天吃養全身！ (組圖)
2026-05-29

前兩天在超市碰到一個大姐，推著購物車在水果區轉了三圈，最後拿了一盒車厘子和一袋榴槤，結帳的時候刷了小四百。我忍不住多嘴問了一句：姐，您這是補啥？大姐理直氣壯地說：貴的水果營養肯定好啊！這話要是放在十年前我可能信了。但說真的，水果的營養價值跟價格真的沒有半毛錢關係。今天就來聊聊，全...

繼泡藥楊梅後又一個水果塌房了！水果安全問題為何治不改？(組圖)
2026-05-27

你可能不知道，你嘴裡那顆"爆甜脆桃"的甜，並不來自陽光和土壤，而來自一袋20多塊錢的白色粉末。楊梅的藥水味還沒散，脆桃的甜蜜素又上了熱搜。一個被所有人忽視、卻極其要命的行業痛點，正在把整個生鮮水果界拖進信任的深淵。2026年5月15號，漳州楊梅剛被曝出泡藥水，...

水果店老闆偷偷坦言：這6種水果 我們自己從來不吃，再便宜也別買
2026-05-22

平時去水果店買水果，大家是不是都專挑顏值高、價格划算的買？看著紅彤彤、黃澄澄的果子，覺得新鮮又好吃，殊不知很多時候都踩了大坑！我前段時間跟開了8年水果店的老闆聊天，熟了之後老闆直接透了底：市面上很多賣得火爆的水果，看著完美無瑕疵，實則問題一大堆。他們進貨、賣貨心裡門清，這幾種水果...

飯後不要吃這些水果，傷胃又升糖，還會讓你越來越胖！(組圖)
2026-05-21

飯後吃點水果，似乎是很多人習以為常的健康習慣——既能解膩，又能補充維生素。但你可能不知道，某些水果在飯後立即食用，不僅不能助消化，反而可能加重胃腸負擔、升高血糖，甚至悄悄助長體重。今天，我們就來聊聊：哪些水果飯後不宜馬上吃？科學吃水果，到底該怎麼安排？飯後...

又到暢吃西瓜季節：不只好吃，健康益處超級多
2026-05-20

西瓜不只是夏天的消暑水果。發表在《Nutrients》上的研究揭示，這種水含量高達92%的水果藏著更多健康紅利。第一項研究分析了美國國家健康與營養調查的大數據，比較了吃西瓜和不吃西瓜的人群的飲食結構。結果發現，無論兒童還是成人，常吃西瓜的人整體飲食質量更高，攝入了更多的膳食纖維、...

哪些水果不能放冰箱？哪些必須放冰箱？(圖)
2026-05-09

打開冰箱門，面對琳琅滿目的水果，很多人都會陷入兩難境地。放進去怕凍壞口感，拿出來又怕很快變質。這種糾結在日常生活中的確非常普遍，畢竟誰也不想花冤枉錢買來的美味，因為儲存不當而變得難以下咽。其實水果的脾氣各不相同，有的喜歡溫暖乾燥的環境，有的則離不開低溫冷藏。如果一概而論地全部塞進...

失眠最怕的1果2水3茶！吃對睡得好，吃錯一夜熬(組圖)
2026-05-05

凌晨三點，眼睛瞪得像銅鈴。翻來覆去，數羊數到懷疑人生。好不容易睡著，一點動靜就醒，醒來比睡前還累。如果你也正在經歷這種睡眠劫，有沒有想過，問題可能出在吃上？有些食物和水，白天吃是美味，晚上吃就是睡眠殺手。今天，就給你一份睡眠飲食紅綠燈清單，照著調整，也許能睡個安穩覺。01睡前不吃...

研究發現：最讓血糖失控的，不是吃太甜！而是春天忽視這4種行為(組圖)
2026-04-24

一到春天，很多人都會把注意力放在吃上面，比如少吃甜食、控制主食，覺得只要避開這些，血糖就能穩住。但現實中卻經常出現一種情況，明明吃得比以前還注意，指標卻反而波動更大。在筆者看來，這種情況並不罕見，原因往往不在吃甜，而是在一些被忽略的生活細節上。首先要說的是氣溫變化帶來的影響。春天...