首頁 > 熱門標籤 > 水果

新研究:每天吃這種水果 可以預防晚年失智症(圖)
2022-05-16

藍莓是一種健康水果,有北美藍寶石之稱。(圖/shutterstock)藍莓是一種有健康益處的水果,得到了北美藍寶石之稱,它的抗氧化能力包括對抗隱性發炎與增強記憶力的效果,一項新研發還發現,中年人吃些藍莓,可以降低晚年的失智症。新阿特拉斯(New Altas)報導,美國辛辛那提大學...

吃飽後應該坐著、躺著、還是站著?提醒:飯後愛做5件事或會傷身(圖集)
2022-05-09

飯後百步走,活到九十九!飯後就應該躺著,你們女人就是頭髮長見識短。一大早,老張和王姨就吵了起來。老張吃了早飯後還想睡個回籠覺,王姨認為這樣有傷身體健康。而老張據理力爭,反駁說:飯後站著,容易胃下垂,飯後躺著,才是正確姿勢。兩人為此爭論不休,各自覺得自己的觀點更有道理。爭吵過後,冷...

水果應該飯前還是飯後吃,才不傷胃?營養師解答常見「護胃」疑問(組圖)
2022-05-06

各種資訊流通速度無比迅速的今日,關於營養與飲食、未經證實的訊息往往滿天飛,其中更不乏許多以訛傳訛的迷思或不實謠言,常使人無所適從,甚至得到反效果。因此,以下便針對大多數人關心的護胃飲食問題做了搜集,並從營養學理論、多年臨床經驗,再加上科學文獻的整合,幫助大家一一釐清真相,真正吃對...

關於糖尿病的3個誤區,別再輕信了,來看看你有沒有被誤導(圖集)
2022-05-05

糖尿病有1型、2型之分,其中大多數為2型糖尿病,它的發生與遺傳、不良的生活方式有很大關係。糖尿病作為一種慢性疾病,往往需要終身治療,它造成的併發症對健康也有很大傷害。不少患者在被確診為糖尿病之後,為了急於擺脫病情而想盡了各種方法,正因為這種病急亂投醫的心理,導致了與糖尿病有關的謠...

《柳葉刀》發布:全球1100萬人死亡,和這幾種不健康的飲食有關(組圖)
2022-05-04

據知名的醫學雜誌《柳葉刀》顯示,全球死亡比例增加和不良的飲食方式有關,按具體數據來看,大約有1100萬人因不健康的生活去世,原本不該影響身體健康的因素,如今卻成為了抑制了人們生命的關鍵誘因。尤其突出的是我國人,死亡概率可排在第一名,那麼到底是哪種不健康方式,導致死亡率增加的呢?第...

10條飲食建議,能讓心血管更健康!這篇文章全說透了(組圖)
2022-04-24

高血壓、中風、冠心病等心血管疾病,是導致健康和壽命受損的主要原因之一。心血管疾病的危險因素很多都與不健康的生活方式有關,比如不健康飲食、身體活動不足、吸菸等。已有多項研究表明,改善飲食的干預措施,可以有效地預防心血管疾病。近日,美國預防心臟病學會權威發布10條飲食建議,讓心臟和血...

美發布新版12種最髒和15種最乾淨蔬果清單
2022-04-17

美公布2022年12種最髒和15種最乾淨蔬果清單,其中草莓農藥殘留最多,牛油果最少。蔬果示意圖。當你在超市購物,看到眼前五顏六色的蔬菜和水果,是不是經常有買下來的衝動?在下一次購買蔬果時,可以參考最新的最髒12種蔬果(Dirty Dozen)和最乾淨15種蔬果(Clean Fif...

「最髒水果」草莓奪冠 專家曝入口前3件事很重要(圖/2視頻)
2022-04-14

美國非營利組織「環境工作團」(Environmental Working Group,EWG)7日公布2022「最髒蔬果」及「最乾淨蔬果」排行榜,嬌貴的草莓因為驗出最高的農藥殘留量,持續穩坐「最髒水果」冠軍,不過專家表示這不代表不能吃草莓,掌握入口前以清水沖洗、選擇產地直送草莓、購買當令草莓等3項原則,能夠降低吃進農藥的風險。

好吃的七種水果能降低患癌風險(圖)
2022-04-10

人們都想健康長壽,而癌症是人類目前難治癒的致命疾病之一。改善飲食選擇有助於降低患癌風險。漿果、柑橘、黑葡萄等水果內富含槲皮素。以植物為基礎的飲食,如水果、蔬菜、全穀物和豆類等,一直被證明是最健康的飲食選擇。多項科學研究表明,這些食物不僅可以降低心血管疾病的風險,有些蔬果還可以降低...

中國每天6000人死於癌症,醫生忠告,想長壽,早上兩堅持晚上兩不要(組圖)
2022-04-07

癌症最可怕的,不僅僅在於它很高的發病率,還在於它導致的高死亡率。據我國癌症中心發布的最新《2016年中國癌症發病率和死亡率》中的數據顯示,2016年我國約有406.4萬惡性腫瘤新發病例,因病死亡的人數約在241.35萬。換算一下,每天都有1.11萬人被確診為癌症,每7分鐘就有7人...

人體最佳洗澡、睡覺時間表,太全了!快收藏(圖集)
2022-04-01

所謂最佳時間,就是什麼時間去做什麼事情最恰當、最有利於健康。日常生活中的事情都有一個最佳時間,你知道嗎?漱口、刷牙的最佳時間飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間,因為這時,口腔的細菌開始分解食物殘渣,其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙琺瑯質,使牙齒受到損害。飲茶的最佳時間飲茶養生的最佳時間...

糖尿病患者可以放心吃的水果有哪些?(圖)
2022-03-30

糖尿病患者選擇水果,要找含糖量較低,且血糖生成指數低的水果。水果的含糖量在12%以內的屬於較低糖量的水果。血糖生成指數GI>70為高GI水果,GI在55-70之間為中GI水果,GI<55為低GI水果。推薦吃:低 GI、含糖量較低的水果糖包括櫻桃、葡萄、蘋果、梨、桃、杏、李子、蘆柑...

好碳水VS壞碳水,選對了吃出健康,選錯了吃出肥胖!(圖集)
2022-03-29

目錄—好碳水有哪些?好在哪?—壞碳水有哪些?壞在哪?—大米飯、白麵包是壞碳水嗎?—怎麼做能提高碳水質量?碳水化合物對我們來說是很重要的,是三大供能營養素之一,人體一天需要攝入的能量大約有50%-65%都是由碳水化合物提供的。碳水吃太多了會胖,但碳水吃得過少...

睽違15年!美心臟協會發表最新飲食指南、揭10大護心準則(組圖)
2022-03-27

心血管疾病長居國人十大死因前三名,威脅不亞於癌症,而心血管健康和日常飲食習慣息息相關,如今美國心臟協會(AHA)睽違15年,在《循環(Circulation)》發表了最新心血管健康飲食指南,並列出10項關鍵飲食準則,讓民眾更輕易能依循,找出適合自己的護心飲...

哈佛大學20年研究發現:要想預防老年痴呆,可多吃含類黃酮的食物(組圖)
2022-03-26

隨著年齡的增長,身體的各項機能都會出現退化,大腦也同樣如此,比方說出現認知能力降低,甚至發展為老年痴呆之類的病症。儘管目前的醫療技術不斷發展,但是老年痴呆仍舊是醫療界的一大難點因此,因此對於老年痴呆,我們只能是有效預防,儘早干涉,減緩病症的發展。而關於預防...

飯後半小時,養生黃金期!你卻在幹這些事?(圖集)
2022-03-23

早餐後半小時1、不要急於鍛鍊,以免引起消化不良。2、不妨用手按摩膝關節,可以使胃經通暢,在寒冷的冬天還能驅除寒氣、保護關節,是很好的養生方法。午餐後半小時1、午飯後半小時是調整身體和精神狀態的關鍵時刻,俗話說:中午不睡,下午崩潰。有研究表明,中午打盹可緩解...