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健康養生:讓你長壽的五大水果(組圖)
2021-04-10

水果不僅僅是女人們美容養顏必備之品,也可以養生哦!可以直接食用水果,也可以煮水果茶,水果粥養生。水果的養生效果並不亞於燕窩魚翅,只要你了解,你也可以好好修養自己的身體。看看5中常見水果的養生功效吧! 桃子:清熱潤肺 桃子...

這些食物是天然的「消炎藥」,你吃對了嗎(圖)
2021-04-04

抗炎食物,對抵禦心腦血管疾病的作用很大。 日前,美國哈佛大學一項研究頗有新意,研究人員從食物、營養素與人體內炎症相關性這樣的角度,來探索吃不同的食物影響體內炎症狀況,從而與心血管病、冠心病、中風風險的影響相關性進行研究。研究者根據不同...

哈佛兩百萬人的研究:吃夠果蔬可降低死亡率,每天吃多少果蔬好?(組圖)
2021-03-31

從小到大,父母一直叫我們多吃蔬菜和水果,但是到底每天吃多少呢?很少有人能回答上來。蔬菜和水果對身體有好處,這一點各個國家已經達成共識,但是在吃多少這個問題上,目前各國規定都不一樣。 雖然各個國家都提倡要多吃新鮮的果蔬,但是大家的攝入量...

3歲寶寶從不吃糖,卻還是滿口蛀牙,牙醫指出的問題值得重視(圖集)
2021-03-30

孩子小時候愛吃糖是天性使然,但糖的危害大家都知道,很多孩子正是因此才有了滿口蛀牙,治療的過程也是相當麻煩。 因此,很多父母從孩子小時候,便開始嚴格限制孩子吃糖,甚至於一點都不讓沾,這樣真的就萬事大吉了嗎? 當然不是,群里有位寶媽...

有些水果不甜但巨長胖!一圖告訴你水果含糖的真相(圖)
2021-03-25

「怕胖,那就吃點水果吧。」 這是很多人都會有的想法。也有一些人,為了減肥,把水果當飯吃。 然而!你知道嗎,有些水果吃起來一點都不甜,熱量卻比米飯還要高。 水果的甜度,和長胖有直接關係嗎? 其實並沒有。 ...

吃雞蛋、喝茶、吃辣、水果、菸酒…怎樣影響了國人健康?中國慢病研究13年回顧(圖)
2021-03-25

一方水土養一方人,與西方人群相比,國人的行為生活方式和疾病譜也有較大不同。 近日,北京大學公共衛生學院呂筠等就中國慢性病前瞻性研究進行了梳理,對國人的行為生活方式和疾病譜進行了分析。 該研究納入5個城市和5個農村地區的5...

水果血糖指數排行,糖尿病患者最要注意!(組圖)
2021-03-20

對糖尿病患者來說 血糖穩定的情況下可以吃蔬果 水果是健康食品適量食用有利 建議兩餐之間食用200克內 注意記錄自己吃完的血糖反應 |糖尿病患者能不能吃水果? 一般是可以吃水果的。 當然我們...

南寧武鳴沃柑放2個月不爛?果農承認泡藥 自己也不吃(圖)
2021-03-17

每年12月到隔年4月是沃柑的盛產期,為防止腐爛,果商會將沃柑浸泡、噴灑抑菌農藥後再上市。不過最近有業內人士踢爆,在中國知名產區廣西南寧武鳴區有部分果商擅自提高農藥濃度,可保存水果兩個月不爛,但食品安全成謎,連果農自己都不敢吃。

吃水果也會發胖,這6種水果的熱量居然這麼高(圖集)
2021-03-15

水果新鮮多汁,營養豐富,口感鮮美,是人們喜歡吃的食物。 每天吃水果,不僅能補充豐富的維生素、礦物質和膳食纖維,還能增強飽腹感,減少正餐的飯量。可是,有些水果看上去顏值頗高,但熱量可不少: 瘦肉的卡路里大約是140大卡/1...

哈佛大學百萬人研究:每天吃兩份水果、三份蔬菜的人更長壽(圖)
2021-03-15

眾所周知,多吃蔬菜和水果對健康有益。但「多吃」是怎麼吃,吃多少?對健康又有哪些助益?相信很多人都很難回答出個所以然來。近日,發表在美國心臟協會(AHA)旗下期刊《循環》(Circulation)的一項研究給出了新的證據。 每天...

牛奶不是鈣的唯一來源,常吃這九種食物同樣能補鈣(圖)
2021-03-10

無論是兒童還是老人,補鈣都成為了追求健康之路上的重要一環。如何補鈣?絕大多數人想到的是喝牛奶。但並不是每個人都喜歡牛奶的口感,有些人還對乳製品過敏。怎麼辦?其實,牛奶等乳製品並不是鈣的唯一來源,常吃以下九種食物,也能達到補鈣效果。 ...

我們都吃錯了?看看水果怎樣吃才對
2021-03-08

在錯誤的時間吃水果可能對身體有害。俄羅斯Rimmarita醫院主治醫生、內科醫生、營養學專家裡馬·莫伊先科接受衛星廣播電台採訪時分享了在什麼時間與什麼食物搭配吃,水果能夠得到最好的吸收。 吃哪些水果有助於新冠患者康復 莫...

破解迷思:水果到底該飯前吃,還是飯後吃?(圖)
2021-03-07

在台灣有一個深入人心的說法:要飯前吃水果,不能飯後吃,還宣稱飯後馬上吃水果如同慢性自殺。這個說法有科學根據嗎?究竟什麼時間吃水果更健康? 圖片來源:Shutterstock 吃水果對健康很好,因為水果富含纖維,可以促進腸...

每天三份蔬菜和兩份水果最好!Circulation約200萬成人研究(圖)
2021-03-07

蔬菜、水果有助於防癌、防心血管病,不過每日吃多少更適宜? 發表在Circulation上的一項納入約200萬成人的研究表明,每日食用2份水果和3份蔬菜,延年益壽最適宜。 這裡的一份類似0.5杯的藍莓,1個香蕉或0.5杯烹...

驚蟄時節容易感冒,做好這4件事,防止免疫力下降,身體更健康(組圖)
2021-03-05

(3月5日)為驚蟄,又名「啟蟄」;是一年二十四節氣中的第三個節氣。 所謂:春雷始鳴,氣溫回升,昆蟲萌動,「九九」已盡,「九盡桃花開,春耕不能歇」。驚蟄是反映生物受節律變化影響而出現萌化生長的現象。 驚蟄時節容易發生流感 ...

血糖高的人,儘早改掉四個習慣,小心腎衰竭「找上門」(組圖)
2021-02-09

糖尿病是「三高」之一,甚至稱為是「不死的癌症」。 一旦查出糖尿病,如不加以重視就會誘發多種的併發症,而且其中最危險的就是腎衰竭。 主要就是長期的血糖升高,損傷身體的微血管,降低機體的免疫力使電解質紊亂,逐漸出現腎臟的併發症。 ...

適當「刺激」胃,能增強防禦力?這5個飲食「技巧」要掌握(組圖)
2021-02-05

人們常說胃病3分治7分養,但你知道嗎,適當刺激胃部,能使得胃部溫和接受和消化多種類型的食物,增加機體營養攝入。就拿討厭吃肉以及喜愛吃細軟食物的人來說,適當增加全穀物、粗纖維蔬菜水果和肉類攝入,能更好的發揮胃部消化和吸收能力,從而增強胃部防禦...

「不能放」在冰箱裡的食物,多數人還不注意,吃了有傷害(組圖)
2021-02-03

很多人再買東西的時候喜歡一買買一大包,最後直接進入了冰箱的嘴裡。但是你知道麼?生活中,有些食物是不能放在冰箱裡的,不然可能會有傷害呢。 蜂蜜 蜂蜜可是營養價值很高的,但是它可不能放冰箱裡。因為蜂蜜裡面的很多物質在進入冰箱...

水果怎麼吃最健康?乾果和新鮮的水果營養一樣?
2021-01-31

日常生活中,人們常選擇新鮮水果止渴解暑,但許多人也喜歡新鮮水果風乾處理後的乾果如葡萄乾、咸金桔來當零食或者入湯。那麼,是新鮮水果還是乾果的營養價值高?下面來看看幾組常見的水果和乾貨的營養對比。