傳統醫學是神奇的，最玄妙的在於對於臟腑、先天後天的調養。中醫講究以腎為本，所以，一切養生的不傳之秘根本在於對腎的調養。一、睡眠養腎　充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此...

中醫認為腎是先天之本，先天之精，腎氣充足了，身體才會強健，那麼中醫所說的補腎絕不同於我們現在所服用的一些壯陽藥。其實中醫補腎沒那麼麻煩，簡簡單單的方法，不用花錢就可以補腎。 "補腎"補的是中醫的"腎" 中醫所說的腎氣跟西醫的腎臟不是一回事。西醫的腎是一...

　　冬季，很多人注重進補，尤其是補腎，由於現代社會競爭日益激烈，男人的生活壓力也越來越大，男人腎虛的狀況非常常見甚至越來越年輕化，男人補腎的問題也備受關注，藥補不如食補，那麼，冬天男人吃什麼食物可以補腎呢？　　　　男人補腎食物1：黑米　　男人吃什麼食物可以...

米飯能充飢，是中國人的主食，其實米飯除了能飽肚還有很多其它的功效。比如助消化、補腎等等。很多朋友吃飯時候會忽略吃主食，米飯作為主食之一，是人體每天必須的營養。 　　以下就介紹不同功效的六種飯!　　1、最滋補的是粳米　　日常用來做米飯的普通大米又稱粳米或精米...

黑色的食物入腎，有助於腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在於腎。在中醫補血法中，常以血肉有情之品來調養，並能取得良好的效果。俗話說得好，藥補不如食補。養血方法有很多種，營養專家指出，採用食養是最直接有效的方法，平時適當地多吃些富含「造血原...

傳統醫學是神奇的，最玄妙的在於對於臟腑、先天後天的調養。中醫講究以腎為本，所以，一切養生的不傳之秘根本在於對腎的調養，今天就跟我們一起了解一下老中醫的補腎十招吧。

中醫中的腎，與西醫中的腎臟不同，因為中醫將「養腎方法」範圍也很廣。中醫認為，耗傷過多腎陽氣，容易發生腰膝冷痛、感風寒、夜尿頻多、陽痿遺精等病症。中醫學認為：腎具有主司攝藏、主藏精、主生長發育和生殖、主水液化謝的功能。腎功能正常則精氣充盈，全身諸髒之陰陽皆...

女性養血補腎才能更美　　人們常說「男怕傷腎，女怕傷肝」，事實上，腎對於女性來說也非常重要。膚色不夠粉嫩，滋潤；面色萎黃或蒼白，口唇淡白；頭髮缺少光澤，並且易斷易脫落；肌膚乾燥等問題讓女性離美麗越來越遠，究其原因都是氣血衰的表現，與腎有多多少少的關聯。專家指...

1、有尿不要忍　　膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。2、大便要暢通　　大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊...

腎虛可以粗略地分為「腎陰虛」和「腎陽虛」。腎陰虛時，主要表現為腰膝酸軟、潮熱、盜汗、手腳心發熱。腎陽虛時，也可以表現為腰酸，但還伴有怕冷、面色蒼白、手腳發涼、夜尿頻多等症狀。

現在各種補腎廣告充斥報紙版面及大街小巷，在一片「男人要加油」、「補腎聖品」等廣告宣傳攻勢下，工作壓力加大、生活節奏加快的男人們總覺得自己 「腎虛」。補腎的廣告滿天飛，補腎的大菜一個比一個受歡迎。然而你是不是真的腎虛？許多人往往認為腎臟是影響男性性功能的最主...

補腎是人類亘古不變的養生定律，怎樣補腎？吃什麼菜補腎？哪些食物可以補腎？你知道嗎？

烏梅 氣味芬芳，口感酸甜可人。小火煮40分鐘後，加入桂花，白糖放涼後，便成為桂花烏梅汁。汁色烏，氣味芬芳，口感酸甜可人。干烏梅中藥房有售。煮時注意用小火，桂花要後放。煮前可以將烏梅泡1個小時，這樣可以節省時間和煤氣。桂花烏梅汁中，含有多種維生素B、C、E、...

俗話說「二月二，龍抬頭」，熬過了冬仨月，終於迎來了春暖花開的日子。萬物復甦、欣欣向榮，無論男女老少，都忙著脫掉冬衣，紛紛出門踏青，沐浴溫暖陽光。

　　導言：其實女人補腎也應越來越受到關注。今天為大家介紹女性補腎的中醫藥方，讓你通過養生飲食達到養腎補腎的效果。

冬季養身，重在養腎。中醫學認為，黑色入腎，即黑木耳、黑豆、黑米等黑色食物，能夠在寒冬時節，幫助你養腎強身。我們知道腎的功能很多，因此在中醫上稱腎為「先天之本」，所以保護我們的腎臟，不受疾病侵害。所以我們要注意腎的養護。讓食養家先生告訴你吃什麼比較養腎吧。黑...

冬季補腎最棒的一道菜羊肉海參湯 單吃羊肉已經具有一定的補腎效果，如果配合海參食用，則屬於"強強聯手"不僅效果加倍，還不會上火。海參是海味食品，它富含蛋白質、粗脂肪、碳水化合物、胺基酸、鈣、磷、鐵、碘、維生素等營養成分，膽固醇的含量則幾乎為零。而且海參肉質細...

俗話說"男怕傷肝，女怕傷腎"。 中醫認為，就補腎而言，女性比男性更重要！女性有經、孕、產、乳、帶的獨特生理特點，以腎精、陰血為用。所以，腎精、陰血在女性的體內極易損耗、缺失。由此可見，女性更應該重視腎虛症狀，更需要補腎！ 腎為先天之本，有藏精、生髓、濾毒、...

山藥：性平味甘，為中醫"上品"之藥，上藥具有補肺、健脾作用，能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。乾貝：又稱江珧柱。性平味甘咸，能滋陰補腎，故腎陰虛者宜常食之。鱸魚：又稱花鱸或鱸子魚。性平味甘，既能補脾胃，又可以補肝腎，益筋骨。栗子：性溫味甘，除有補脾健胃作用...