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冬天進補,男人吃什麼食物可以補腎?

  冬季,很多人注重進補,尤其是補腎,由於現代社會競爭日益激烈,男人的生活壓力也越來越大,男人腎虛的狀況非常常見甚至越來越年輕化,男人補腎的問題也備受關注,藥補不如食補,那麼,冬天男人吃什麼食物可以補腎呢?
  

  男人補腎食物1:黑米
  男人吃什麼食物可以補腎?寒冷季節里,首當其衝的是補腎氣。在五臟與五行的關係中,黑色對應的是腎臟,而黑米性平、味甘,具有滋陰補腎、益氣活血、暖肝明目的功效,是補腎的好食材。
  推薦:黑米桂圓粥
  材料:黑米60克,桂圓肉12克,紅糖適量。
  做法:先把黑米人鍋,加適量清水,用大火煮沸後,用小火煮至八成熟,再加入桂圓肉繼續煮成稠粥,加紅糖調味即成。
  黑米桂圓粥功效:養心安神,補腎益精。

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男人吃什麼食物可以補腎?

  男人補腎食物2:黑芝麻
  對於男人吃什麼食物可以補腎?專家指出,黑色食物補腎效果好,那麼,大家會不自覺想到黑芝麻。黑芝麻性味甘、平,具有滋養肝腎、養血潤燥的作用。黑芝麻中的維生素E非常豐富,可延緩衰老。有潤五臟,強筋骨、益氣力等作用。可強壯身體,益壽延年,滋補肝腎,潤養脾肺,肺陰虛的乾咳、皮膚乾燥及胃腸陰虛所致的便秘。
  推薦:黑芝麻粥
  材料:黑芝麻25克、粳米50克。
  做法:黑芝麻炒熟研末備用,粳米洗淨與黑芝麻入鍋同煮,旺火煮沸後,改用文火煮至成粥。
  功效:補益肝腎,滋養五臟。
  提示:本方更適於中老年體質虛弱者選用,並有預防早衰之功效。

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男人吃什麼食物可以補腎?

  男人補腎食物3:栗子
  男人吃什麼食物可以補腎?冬天是吃栗子最多的季節,栗子能補腎活血、益氣厚胃,可與人參、黃芪、當歸媲美,尤其對腎虛有良好療效,故稱「腎之果」。久服可增強體質、祛病延年。現代醫學認為,栗子含有豐富的不飽和脂肪酸、多種維生素以及礦物質,有預防和治療高血壓冠心病、動脈硬化、骨質疏鬆等疾病的作用,所以對老年人頗為適宜。
  推薦:栗子炒子雞
  材料:栗子250克,仔公雞1隻,調味品適量。
  做法:將仔雞洗淨,切塊;栗子去殼。鍋中放素油適量燒熱後,下蔥姜爆香,而後下仔雞、栗子爆炒,調味。炒到雞塊熟後服食。
  功效:可溫腎助陽。適用於男子陽痿、早泄、遺精等。
  
男人補腎食物4:黑豆
  男人吃什麼食物可以補腎?黑色的食物可入腎,起到補腎的作用,因此黑豆能夠滋補肝腎、健脾活血,一直被人們視為藥食兩用的佳品。
  腎虛所致的腰痛、耳鳴者:可取黑豆50克、狗肉500克,一起煮爛,加入各種調味品後食用。此外,黑豆製成的豆漿豆腐等豆製品,也是腎虛所致的鬚髮早白、脫髮患者的冬季食療佳品。
 
 男人補腎食物5:動物腎臟
  男人吃什麼食物可以補腎?食用動物腎臟具有補腎益精作用,是中醫學「以髒養臟」理論的具體體現。因其含有豐富 的蛋白質、脂肪多種維生素及某些稀有微量元素,故既有滋補又有強壯之功。

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男人吃什麼食物可以補腎?

  男人補腎食物6:海參
  男人吃什麼食物可以補腎?可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝,降低血脂。所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等作用。
  此外,動物肉類、嚇、雞蛋、骨髓、櫻桃、山藥等也有不同程度的補腎功效。
  男人吃什麼食物可以補腎?一般黑色食物補腎效果比較好,除了以上介紹的幾種食物之外,黑蕎麥、黑棗、黑木耳、桑椹等補腎效果都很好,此外,山藥補腎一直也被公認。

責任編輯: 宋雲  來源:老傳統 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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