1、有尿不要忍　　膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。2、大便要暢通　　大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊...

腎虛可以粗略地分為「腎陰虛」和「腎陽虛」。腎陰虛時，主要表現為腰膝酸軟、潮熱、盜汗、手腳心發熱。腎陽虛時，也可以表現為腰酸，但還伴有怕冷、面色蒼白、手腳發涼、夜尿頻多等症狀。

現在各種補腎廣告充斥報紙版面及大街小巷，在一片「男人要加油」、「補腎聖品」等廣告宣傳攻勢下，工作壓力加大、生活節奏加快的男人們總覺得自己 「腎虛」。補腎的廣告滿天飛，補腎的大菜一個比一個受歡迎。然而你是不是真的腎虛？許多人往往認為腎臟是影響男性性功能的最主...

補腎是人類亘古不變的養生定律，怎樣補腎？吃什麼菜補腎？哪些食物可以補腎？你知道嗎？

烏梅 氣味芬芳，口感酸甜可人。小火煮40分鐘後，加入桂花，白糖放涼後，便成為桂花烏梅汁。汁色烏，氣味芬芳，口感酸甜可人。干烏梅中藥房有售。煮時注意用小火，桂花要後放。煮前可以將烏梅泡1個小時，這樣可以節省時間和煤氣。桂花烏梅汁中，含有多種維生素B、C、E、...

俗話說「二月二，龍抬頭」，熬過了冬仨月，終於迎來了春暖花開的日子。萬物復甦、欣欣向榮，無論男女老少，都忙著脫掉冬衣，紛紛出門踏青，沐浴溫暖陽光。

　　導言：其實女人補腎也應越來越受到關注。今天為大家介紹女性補腎的中醫藥方，讓你通過養生飲食達到養腎補腎的效果。

冬季養身，重在養腎。中醫學認為，黑色入腎，即黑木耳、黑豆、黑米等黑色食物，能夠在寒冬時節，幫助你養腎強身。我們知道腎的功能很多，因此在中醫上稱腎為「先天之本」，所以保護我們的腎臟，不受疾病侵害。所以我們要注意腎的養護。讓食養家先生告訴你吃什麼比較養腎吧。黑...

冬季補腎最棒的一道菜羊肉海參湯 單吃羊肉已經具有一定的補腎效果，如果配合海參食用，則屬於"強強聯手"不僅效果加倍，還不會上火。海參是海味食品，它富含蛋白質、粗脂肪、碳水化合物、胺基酸、鈣、磷、鐵、碘、維生素等營養成分，膽固醇的含量則幾乎為零。而且海參肉質細...

俗話說"男怕傷肝，女怕傷腎"。 中醫認為，就補腎而言，女性比男性更重要！女性有經、孕、產、乳、帶的獨特生理特點，以腎精、陰血為用。所以，腎精、陰血在女性的體內極易損耗、缺失。由此可見，女性更應該重視腎虛症狀，更需要補腎！ 腎為先天之本，有藏精、生髓、濾毒、...

山藥：性平味甘，為中醫"上品"之藥，上藥具有補肺、健脾作用，能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。乾貝：又稱江珧柱。性平味甘咸，能滋陰補腎，故腎陰虛者宜常食之。鱸魚：又稱花鱸或鱸子魚。性平味甘，既能補脾胃，又可以補肝腎，益筋骨。栗子：性溫味甘，除有補脾健胃作用...

40～50歲左右的男性和女性，特別要及時補腎養腎，這是中老年人後半生健康、幸福及長壽的重要基礎。40歲前，長期體力透支、壓力過大，易導致身體失調；40～50歲，腎中精氣開始快速明顯虧虛；55歲後，有些人機能開始快速衰老，機體體質更加虛弱了。及時補腎，等於為...

食物與人的腎功能之間存在著重要的依存關係。傳統醫學和現代醫學都認為通過一定的膳食選擇可以達到補腎功效，這裡推薦一道適合冬季補腎的美味佳肴......單吃羊肉已經具有一定的補腎效果，如果配合海參食用，則屬於"強強聯手"不僅效果加倍，還不會上火。海參是海味食品...