有些食物的補鈣效果比我們公認的鈣片還要好，根據人民網報導，下面，就為大家介紹一下您不知道的食物補鈣真相。吃青菜比喝牛奶更補鈣牛奶供應鈣的效果人人公認，但有很多專家並不認為牛奶是最好的補鈣食物。這是因為，如果按照營養素密度來計算，牛奶的補鈣效益低於青菜。按照...

大家都知道從食物中補鈣是最自然的方法。然而，很多飲食推薦會忽略一些重要的要求：首先，補鈣食物必須容易買到，價格不貴;其次，這種食物每天吃的量要足夠大，多吃點無害;第三，其中的鈣能有效消化吸收。因此，含鈣量高的食物未必是補鈣的最佳來源。 那麼，哪些食物能...

鈣在人體中是必不可少的一種營養元素，它可以促進骨骼的生長和癒合，補骨髓。對人的長高和骨質疏鬆的防治有很大的作用，但是隨著年齡的增長，身體的鈣很容易流失，又很難被吸收，所以需要多吃補鈣食物來維持所需。 1、魚骨 日本很多營養學家對此做過充分的研究，認為經...

我們每天都需要進食，注意食物種類的選擇，儘量選擇鈣含量高的食物，有意識地從食物中得到鈣的補充

5種蔬菜補鈣好幫手：茭白筍、菠菜、捲心菜、洋蔥、高麗菜。

作為在美國生子的母親，李旭深感回中國當媽有難度——她是深造歸來的醫學博士，卻為寶寶缺不缺鈣這樣看似簡單的問題團團轉。

為什麼大多數人認為喝骨頭湯能夠補鈣？大多數人都知道，鈣在體內的存的形式主要以骨骼，牙齒的形式存在。人體中99%的鈣質存在骨骼牙齒中，支持人體的運動和咀嚼能力。因此很多人都認為，如果用骨頭熬湯，就能將骨頭中含有的鈣熬進湯中，通過喝湯就能夠達到補鈣的效果。...

現代醫藥日新月異，越來越多的補鈣產品讓人目不暇接。大家在保健品的購買上，都是看廣告，憑感覺。

鈣在人體中扮演著重要角色，維持著人體骨骼和牙齒健康。我們都知道，常吃一些含鈣食物能夠有效補鈣，但不合理的膳食行為卻會使鈣質流失，損害健康。 　　鈣在體內主要以骨骼，牙齒的形式存在。人體中99%的鈣質存在骨骼和牙齒中，支持人體的運動和咀嚼能力。另外1%存在於...

「骨髓健骨」、「骨髓強筋」……在許多人看來，骨髓似乎是一大補品。事實果真如此嗎？

很多人經常通過服用補鈣品補鈣，可是，在膳食中該如何促進鈣吸收，卻不是很清楚。且稍不注意，就有可能陷入誤區，妨礙了鈣的吸收。了解下面這些常見的補鈣誤區，對您通過飲食補鈣大有好處。

骨湯到底補不補鈣?一方面老百姓依然在熬骨頭湯喝，一方面專家認為靠熬製骨湯補鈣，一天得喝400碗，甚至有專家直接否定骨湯補鈣。這真讓老百姓犯難了。

人一生的骨鈣積累過程是從兒童時期開始的，年少的時候我們為骨骼「儲蓄」的鈣越多，年老的時候骨質疏鬆、骨折的發生率才會大大降低。朱曉華說，對於以下孩子家長更應注意補鈣。 孩子需要補鈣的7大信號 1.兩歲以內的嬰幼兒：由於戶外活動少、接受日照時間短，體內維生...

調查顯示，很多人存在補鈣誤區。到底怎樣補鈣才科學？專家指出，即使是缺鈣，最重要最安全的途徑還是食補，藥物只能起輔助作用。 　　你今天補鈣了嗎？琳琅滿目的補鈣產品是否讓你眼花繚亂？事實上，並不是每個人都缺鈣，盲目地補鈣，到最後很可能是補鈣過量，過猶不...

"要想骨骼健康，就得補鈣"，這已是深入人心的觀念。殊不知，一味地補鈣並不代表可以讓骨骼吸收鈣、留住鈣。骨骼的強壯與否其實取決於造骨細胞和破骨細胞之間的較量--小時候，造骨細胞多於破骨細胞時，我們攝入的鈣會不斷沉積在骨骼上，就相當於我們往銀行里存了一筆錢，為...