補鈣是不管步履蹣跚的老年人，還是正在學習邁出人生第一步的幼兒，都要注意的事情。嬰幼兒缺鈣會影響骨骼身高發育，中老年人缺鈣則會導致骨質疏鬆。由於激素分泌的原因，絕大部分絕經之後的女性都存在缺鈣的情況，從45歲之後就要注意補鈣了。生活中補鈣的食物很多，像牛奶、...

關於牛奶這種營養品，許多人都認為喝得越多越好，可結果卻不盡如人意！對於需要補鈣的老年人來說，一方面隨著機體的衰老,骨密度從35歲左右到達頂峰之後，開始逐漸下降。一般50歲以上，罹患骨質疏鬆、骨折的危險就要高於低年齡階段的人群。另一方面，有的老人是年輕時不注...

食藥署指出，「碳酸鈣」最好在飯後服用，若是要作為洗腎患者的磷結合劑，則應該隨餐服用。(示意圖/達志影像)字級設定：小中大特現代人健康意識抬升，不少人平時都會補充保健食品，但有時卻不知道正確補充方法與時間。食藥署在臉書粉專發文，針對「鈣片」進行介紹，指出市面...

哎。談什麼氣啊，最近不是剛填了件喜事嗎？朋友聚會上，黃女士無神的看著遠方發呆，幾乎是無意識的長嘆一口氣，身旁的朋友看見了連忙問發生了什麼。黃女士卻還是一臉的憂愁，後來在朋友的詢問下，她才說出了自己的疑慮。黃女士平時比較注重營養，她認為牛奶是營養豐富的食物，...

早餐是一整天活力的來源，隨著各種營養知識普及化，越來越多人會懂得選擇優質食材，為自己的健康加分。不過早餐店的冰奶茶像瀉藥，一喝就拉的傳說，已經由營養專家證實之後，早餐店的飲料該怎麼挑選，才能喝到養分又不傷身？營養師們詳解推薦。●不是豆漿、奶茶早餐飲料鈣質最...

一位55歲的女性患者到門診求助：醫生，我這鈣怎麼補不進去呀，已經超量吃了，腿還一直抽筋，半夜疼醒，該怎麼補鈣呀？這位大媽平時就很注意營養，聽說老年人容易缺鈣骨頭脆，一直在補鈣。兩個月前，大媽突然出現半夜腿抽筋的情況，她以為自己補的鈣量不夠，於是加大了每天服...

牛奶，自古以來就是作為一種光環加身般的存在。畢竟牛奶的好處真的實在太多，含有豐富的鈣質好蛋白質，有益於骨骼健康，能夠促進身高增長，還可以幫助人體補充蛋白質並促進大腦發育，而且還能夠美白養顏，強身健體。被譽為白色血液的牛奶，的確可以用男女老少通殺來形容。正因...

對於補鈣，大家都有自己的看法，大多數人覺得喝牛奶，吃雞蛋，或者經常喝排骨湯，這樣就能起到補鈣的作用，其實呢，生活中補鈣的食材很多，家長給孩子補鈣，也要多方面攝取一些，營養也比較豐富，像今天小饞貓介紹的美食，就具有補鈣的作用，它就是口蘑炒肉片，好吃鮮美，一起...

王女士的兒子東東今年13歲了，最近她兒子總說，晚上睡覺的時候腿會一抽一抽，有時候還會很痛。王女士想應該是小孩長身體，缺鈣導致的腿抽筋，於是在網上尋找補鈣的方法，她看到很多人說補鈣要多吃骨頭湯和蝦皮，於是每天都變著法子給孩子做這些食物。但是東東說晚上睡覺的時...

不知道什麼時候開始，突然發現自己老了，可能是逐漸變白的頭髮提醒了自己，也有可能是一爬樓梯就疼痛的膝蓋提醒了自己，總之，身體各個部位都感覺不對勁了，這時候您就別不服老，適時地補充4種營養，堅持做4件事，或許能讓老年生活更幸福一點。人老不老，有5個風向標，看你...

得到過驗證，但或許無法使人相信全部的冷知識。皮膚一·經常接吻，可能會使皮膚更加緊緻。二·人的天生恐懼只有兩種，其他對各種事物的恐懼都是後天形成。三·一項研究表示，一到晚上就想吃東西，有可能是因為孤獨導致。四·感冒藥並不能治好感冒，真正治好感冒的是身體的免疫...

很多粉絲的留言，說讓文小叔從中醫的角度來寫一寫中國這10年來層出不窮的養生謠言。嗯，文小叔深思了一下，這個提議不錯，謠言害人不淺啊，尤其是養生謠言，既坑錢又害人。小夥伴們，擦亮眼睛，長個心眼，下面這55養生謠言是時候該終結了，不要再傳了更不要被坑害了。1紅...

今天為你們推薦非常稀罕的蔬菜，主要分布在國內的廣東和海南地區，北方地區基本看不見，很多人把它誤認為豌豆芽，它就是西洋菜或者豆瓣菜。此菜吃起來清淡可口，味美極了，特別適合孩子來食用，功效極為強大，具有補鈣強身，改善氣虛，清肺熱，止咳祛痰，讓你的雙眼保持明亮，...

如果問您補鈣喝什麼，您一定會回答我是牛奶，牛奶被譽為補鈣佳品，既含有豐富的鈣質，又含有豐富的促鈣吸收的維生素D和乳糖，用其補鈣再合適不過。當然，任何事物都有好壞，對於牛奶同樣如此，什麼樣的牛奶含鈣量較高？啥樣的牛奶補鈣效果最好？始於牛奶，終於補鈣，還請各位...

說到補鈣很多人第一反應是多喝點骨頭湯，例如用豬骨，牛骨煲湯，可以讓湯水中溶解著鈣質，飲用後發揮良好的補鈣效果，其實，研究發現喝骨頭湯並不補鈣，雖然動物的骨頭和人體骨頭成分相似，但在煲湯的過程中只會溶解著骨頭的脂肪，膽固醇，飲用過多反而會讓血液變得粘稠，無法...

美國耶魯大學研究者開發了一個ONQI(Overall Nutritional Quality Index)的體系，又叫做綜合營養質量指數，是從營養和熱量這兩個維度來評價一個食物，即分值越高，說明該食物營養價值越高熱量越低。而最終得出的ONQI指數排名前兩位...

王大媽今年58歲，身體一直不錯，常常自詡還年輕。前幾天去醫院常規體檢，卻被查出來有骨質疏鬆，這可給了王大媽不小的刺激。為了維持年輕態，王大媽四處打聽補鈣良方。聽說蝦皮很能補鈣，王大媽的一日三餐里再也沒有少過蝦皮。但沒想到吃了半個月，還沒來得及去醫院複查骨質...

鈣是骨骼的重要組成成分，通過補鈣預防骨質疏鬆，降低骨折風險，是我們大家的期望。然而一些大型人群干預試驗和薈萃分析結果表明，單純補鈣並沒能達到我們所期望的，得到這樣的結論一點都不奇怪，因為鈣不是萬能的。美國疾病預防工作組（2013年）將補鈣預防骨折的證據等級...

牛奶若以乳脂含量來區分，主要分為全脂、低脂和脫脂牛奶，三者有何區別？市售鮮奶種類多，以乳脂含量來區分，主要可分為全脂、低脂和脫脂的三種，究竟喝哪一種才好？全脂、低脂和脫脂鮮奶有這些差別營養師陳怡婷指出，全脂牛奶、低脂牛奶、脫脂牛奶，這3種鮮奶只有乳脂肪、膽...

一位老年朋友跟華子說，他有一位80多歲的老夥伴，平時身體挺健康，不小心摔了一跤後，只是腿骨折了，結果兩個月不到就去世了。他有些不理解，為什麼只是一個骨折，卻會要了命？華子說，對於老年人來說，下肢骨折是有可能造成生命危險的疾病。甚至髖骨骨折，被稱為人生最後一...