日本最高齡男性水野清隆享嵩壽111歲。他長壽秘訣是不累積壓力、不斤斤計較、快點忘掉煩惱。三餐七分飽外加點心，一天五餐，8點睡6點起，生活超級規律。

首先，需要明確的是，麵條作為最常見的主食之一，很多人都有在吃麵時放醋的習慣，有的人是為了提味，有的人覺得放醋能解膩或者更開胃。然而，醫生近來發現，長期在麵食中放醋的人群，其血管健康可能會出現一些不太明顯但卻值得關注的變化。這並不是說吃醋本身會直接危害健康，而是它與整體飲食結構、食...

《黃帝內經》有云：上古之人，其知道者，法於陰陽，和於術數。真正的養生智慧，不在於病發後的倉促補救，而在於未病之時的平和滋養。最好的滋養藥方，就藏在你這5個日常習慣里，有一個都要恭喜你！01習慣一：睡對時辰，比睡夠時長更重要《黃帝內經》指出：陽氣盡則臥，陰氣盡則寤。睡眠的精髓，在於...

人越是年紀大了，越惜命。這是很多人身上，共有的一個特點。其實，年紀大了，不是使勁鍛鍊就好。惜命的方式，有這3個。聽人勸，吃飽飯。01飲食更加合理人到晚年，飲食之上，一定要追求寡淡的滋味。因為越好吃的東西，其實越不健康。比如好吃的肉湯、紅燒肉，這裡面往往包含了過量的油脂，會堵塞你的...

人活到七十歲，身體慢慢走下坡路，心態也該跟著平和下來。一輩子為兒女操勞，養大他們、幫他們成家、帶大孫輩，該盡的心、該出的力，早已傾盡所有。到了這個年紀，最該學會的，不是繼續操心，而是懂得如何體面、舒服地和子女相處。其實不用複雜道理，也不用刻意討好，守好這9個字，就是最好的狀態。不...

人到70歲，如果你依然活得不夠清醒，不知道什麼該做什麼不該做，那麼你的壽命很難再有質的提高，你的生活品質也會變得很差。不久前，遇到了這樣一個老人，到了70歲，頻繁咳嗽，但老人卻不願意戒菸，老伴和子女勸他戒菸，他還很不高興，覺得他們管的太寬了，殊不知去醫院一檢查，竟然發現已經是晚期...

在探尋健康與長壽的征途中，人們常聞多步行、充足睡眠之益，但這些真的是通往長壽之門的金鑰匙嗎？近日，一位享年117歲的長壽智者分享了他的養生秘籍。他明確指出，真正的長壽之道並非僅僅增加步數或延長睡眠時間那般簡單，而是蘊含於以下幾項生活哲學之中。首要之務，均衡飲食，滋養身心。這位智者...

心血管科副主任醫師王星曾經分享過一個案例，一個63歲的大爺起初因反覆胸痛、心絞痛而就診，之後被確診冠心病，心臟造影顯示有一根血管重度狹窄，一根血管輕度狹窄。醫生分析是血管斑塊引發的，重度狹窄的血管給大爺植入支架，並給大爺開了些藥物，叮囑了些注意事項。治療結束回家遵醫囑讓幹啥幹啥，...

腎臟是人體的重要器官，負責清除體內的代謝廢物和多餘的水分，調節電解質平衡，以及分泌一些重要的激素。然而，現代生活中的壓力大、飲食不健康、運動不足等因素都可能對腎臟造成負擔。當腎臟過度透支時，身體會發出一些警告信號。在這篇文章中，我們將介紹5個可能表明腎臟透支的信號，並探討如何通過...

金鳳前年走的時候還不到80歲吧？也不知道我有沒有命能活到80歲。這幾年，李奶奶身邊的朋友陸陸續續都去世了，看著手機里的通訊錄，還能聯繫的人越來越少。李奶奶又對著女兒自怨自艾起來，女兒寬慰道現在人的平均壽命越來越長，看電視裡都說長壽老人越來越多，你就別擔心了。她卻生氣道話是這麼說，...

對於關注減肥的人來說，都聽過這樣一種說法——要想成功減肥，需要加快身體的代謝。在減肥過程中，代謝到底起到了怎樣的作用？如何調節代謝？接下來，順義婦兒醫院臨床營養科的醫生馬啊琴就來聊聊這個話題。代謝是什麼？代謝是人體內進行化學反應的過程，包括能量的消耗和物質...

​​​​​​​「一個人生命中最好的狀態，永遠是是歷經世事的風霜，眼裡寫滿了故事，但臉上卻不見風塵。」 習慣的養成，貴在每日的沉澱，日日的堅持。 一個人長相年輕的背後，更是鮮為人知的自律。

擁有白皙嫩滑的肌膚幾乎是所有女生的目標，但是隨著年齡增長，膠原蛋白逐漸流失，女性朋友往往會有皮膚乾燥長皺紋等問題。這樣一來的確容易影響外在形象，所以女性朋友才會尋找各種各樣的護膚方法，但最後的效果卻無微乎其微。而導致這些結果的原因有很多，首先每個人的膚質不同，其次使用的護膚產品並...

90歲的孫大爺是小區裡的長壽明星，曬太陽的時候，大家總喜歡湊到他身邊，問他，孫大爺，長壽究竟有什麼秘訣啊？孫大爺捋著雪白的鬍子笑了笑，我呀可沒什麼秘訣，只不過別人有的壞習慣我都沒有罷了。仔細品，孫大爺說的確有那麼幾分道理，試問，一個長期吸菸酗酒的人，又怎麼可能長壽呢？總結起來，長...