你有沒有發現,有人年紀輕輕,卻盡顯一幅老態;有人雖年近耄耋,卻鶴髮童顏。
其實,在我們日常的生活中,就蘊藏著讓人常青的生命活力。
好的生活方式,讓人身體健康,盡顯年輕;生活方式差,大病小病就不間斷,摧殘人的精氣神。
明代傑出醫學家張景岳曾說:「中年左右,當大為修理一番,然再振根基,尚余強半。」
年歲漸長地途中,保有這三個生活習慣,讓自己越活越年輕。
01
規律作息
醫學研究曾指出,一個睡眠不充足的人的衰老速度是常人的三倍。
古人也說:「一夕不臥,百日不復。」
一晚不睡的後果,即使一百天也彌補不回來。
或許在生活中,為了家庭一日的奔波確實勞累。
只有到了晚上,才有了真正屬於自己的私人時間,所以總是不舍鬆開那短暫的歡愉。
但是,你那些所有在夜晚度過的時間,生活都將在日後用健康一一報復回來。
杭州有一位20來歲的女子,某日早晨突然發現自己臉上長出了兩塊褐色的斑點。
到當地的皮膚科醫院檢查得出長得竟是老年斑。
不出所料,這個女子經常熬夜。
有許多人年紀輕輕就開始脫髮、眼神暗淡,皮膚暗沉、使得自己比實際年齡要老不少。
作息的不規律,讓人的身體不勝重負,不僅生活過得一團糟,人也會變得消沉。
懂得休息,認真休息,是人生的首要大事。
中醫上有個說法叫:「吃人參不如睡五更。」
規律好自己的作息,便勝過世間一切妙藥。
睡得好,才能精神百倍,不好好睡,面容自然憔悴。
真正有智慧的人都明白:早睡早起,規律作息是最佳的養生法門。
一個習慣早睡早起的人,他們睡得踏實,面容得到了滋養,日子過得舒心,自然也就越活越年輕,越過越自在。
02
堅持讀書
聽說過這樣一句話:「一個人長相的底子是由父母決定的,但具體能修飾成什麼樣是受自己影響的。」
一個人生來的底子是無法被改變的,但腹有詩書氣自華,讀書,能為容顏增添神韻。
歲月凋妝容,然而被知識潤澤過的容顏,能挺過歲月的磨練,而愈加豐盈。
有一個人仰慕孔子學識,便帶著肉來拜孔子為師。
剛來時,由於家境貧苦,整個人臉色蠟黃,神色暗淡,只有眼神還算明亮。
孔子見其求知心切,便同意收他為徒。
一段時間後,他整個人都變得神光煥發,孔子疑惑原因。
這個人恭敬地回復到:「常讀書,使我通曉了許多道理,遇事也能心平氣和,臉色就這樣日漸紅潤起來了。」
讀書,是人一生最好的修行。
讀書修出來的氣質,時間越久,越是動人。
沈復說:「人心至靈至動,不可過勞,亦不可過逸,惟讀書可以養之。」
一個人衰老的開始,不在於生出的第一根白髮,而在於沒了求知的渴望。
沒有求知之心的人,會在歲月蹉跎中逐漸地老去。
苟日新,日日新,只有不斷去學習新的知識,餘生才不會變老,只會變好,人生才能日日宛若新生。
03
保持微笑
人到中年,生活正處於一個新的時期:既要顧事業,又要注重家庭。
在單位里,上有領導要應對,下面有新人要管著。
家中也有難念的經,上有老人要照顧,下有上學的孩子既不聽話,也不好好學習。
生活的重擔,常讓我們產生逃避的念頭。
可中國人的美德讓我們咬牙堅持,盡力承擔,故而剛過四十,許多人就已愁白了頭。
俗話說:「笑一笑,十年少;愁一愁,白了頭。」
一個面對生活愁容滿面的人,臉上全是情緒留下的溝壑。
這樣的人不管服用何種「靈丹妙藥」,用何辦法滋補,永遠都無法精神奕奕、體魄健壯。
養生必先養心。
生活既然不是事事順遂,那何不用微笑來治癒生活的苦。
《養真集》中說:「自古神仙無別法,只生歡喜不生愁。」
微笑就是最省錢、最有效的返老還童術。
微笑不僅讓人皮膚緊繃,更讓人氣色好。
皮膚不松馳了,氣色好了,人才會顯得年輕。
長相年輕的人,嘴角都是上揚的弧線,眉也舒展,眼也亮澤,神完氣足。
一個越活越年輕的人,會清理多餘的情緒垃圾,於生活少一分計較,臨辦事多一份從容。
多微笑,讓自己儘量保持一個積極向上的心態。
年輕,永遠不受限於年齡,而是一個人心境的體現。
沒有誰能阻止年華的逝去,但倘若樂觀之心未泯,歲月便不會老去。
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一位浙江大學的教授曾說:
「一個人生命中最好的狀態,永遠是是歷經世事的風霜,眼裡寫滿了故事,但臉上卻不見風塵。」
習慣的養成,貴在每日的沉澱,日日的堅持。
一個人長相年輕的背後,更是鮮為人知的自律。
寒來暑往,春去秋來,誰都無法阻止年華的逝去,但是我們卻能通過改善自己,養成好習慣,讓自己延緩衰老,越活越年輕。