90歲的孫大爺是小區裡的長壽明星，曬太陽的時候，大家總喜歡湊到他身邊，問他，孫大爺，長壽究竟有什麼秘訣啊？
孫大爺捋著雪白的鬍子笑了笑，我呀可沒什麼秘訣，只不過別人有的壞習慣我都沒有罷了。
仔細品，孫大爺說的確有那麼幾分道理，試問，一個長期吸菸酗酒的人，又怎麼可能長壽呢？
總結起來，長壽的人一般有以下8個特點，哪怕只占一個也要恭喜你！
1、不暴飲暴食
暴飲暴食，絕對不是一個好習慣！
暴飲暴食，不是因為有一個很大的胃，而是往自己的胃裡強行塞很多食物進去，長此以往，最大的結果就是會導致肥胖。
一個從年輕時體重就嚴重超標的人，想要長壽，幾乎是不可能的事情。
更糟糕的是，如果年輕的時候就不控制好體重，到了老年，想要減肥，更是變得不太可能，因為年齡大了，無論是心肺功能還是運動能力都明顯下降。
這些都不足以支撐你進行劇烈運動。
2、不暴怒
那些長壽的人，往往都有一個共同的特徵，那就是性格好、脾氣好、心態好。
一個人的一生都要經歷很多艱難險阻，沒有磨礪就不可能有成功，一個樂觀向上的人，總能輕鬆應對千難萬險。
可是，如果心態不好，很容易讓自己變得暴怒或者抑鬱。
性格決定命運，一個性格好的人顯然更易長壽。
3、不吸菸
長期吸菸的人，即便你僥倖活到八九十歲，那麼也是疾病纏身。
隨著煙齡的增加，肺癌、慢性阻塞性肺疾病、慢性支氣管炎、哮喘、重症肺炎等呼吸系統疾病的發病率都會很高。
一個肺部不好的人，要想長壽，基本不太可能。
正如前面所說，即便活到八九十歲，被這些疾病折磨，你也會活得很痛苦。
4、不酗酒
世界衛生組織早就將酒精定為一類致癌物，長期酗酒會導致多種癌症的發病率增加，包括胃癌、胰腺癌、肝癌、大腸癌等等。
長期酗酒還容易誘發心腦血管疾病，是導致猝死的重要因素。
所以，如果你長期酗酒，要想長壽，其實也是非常難的事情。
5、堅持運動
那些長壽的老人，往往都能長期堅持運動，有些人，十年如一日。
有的老人明明已經八九十歲了，家裡人都不希望他到處走，生怕一個不小心摔倒了，但這些老人寧願冒著摔倒的風險走，也不願意靜養。
他們非常清楚，生命在於運動，只有多動，身體才能更健康。
6、規律作息
規律的作息習慣非常有利於長壽。
一個長期熬夜的人，睡眠質量不會好到哪裡去，因為身體里根本沒有生理時鐘的概念。
只要保持規律的作息時間，才能讓睡眠質量更好，只有睡得好了，免疫力才能更好，離疾病也才能更遠。
7、堅持定期體檢
生老病死是自然規律，每個人都會生病，原因是隨著年齡的增長，器官衰老了，不病幾乎不可能。
不怕生病，怕的就是發現疾病的時候疾病已經很嚴重了。
很多人一生病就喜歡拖著，以為拖著就能好，有些人得了癌症，本來有機會檢查和治療的，結果拖到了晚期，確診的時候也失去了治療機會。
長壽的人，對健康都有一個自己的規劃，他們往往能堅持科學的體檢，從而能夠及時發現疾病。
8、不縱慾
人的一生最難控制得就是欲望。
如果我們控制不了自己的欲望，就會變成欲望的奴隸，欲望會讓一個人筋疲力盡。
欲望，先傷你的神，再傷你的身，最後讓你欲罷不能。
