首頁 > 熱門標籤 > 頸椎

低頭族養生：24小時頸椎保養表(圖)
2016-08-19

人的頸椎是人體中最「金貴」的部位，它上承頭顱，下連軀幹，既是脊椎中活動最多的部位，也是中樞神經和外周神經相連通的樞紐，一旦發生故障，後果嚴重。其實，頸椎有個保養時間表，我們不妨學會跟著時鐘去給它做保養吧! 7:00：先來碗驅寒湯吧 女性的體質比較寒，對氣...

夏天身體有「六怕」：眼睛怕曬 頸椎怕吹(圖)
2016-05-18

夏天的高溫不僅讓你汗流浹背或昏昏欲睡，很多身體不適也因其而生。在生活中，夏天有6個細節最應注意。 眼睛最怕曬。在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。黑龍江省醫學會眼科專業委員會委員姜榮濤教授提醒，眼睛喜涼怕熱，不注意防曬，很容易提前老化，並引發各類眼疾。如果要...

肩頸痠痛多是頸椎變形，「7個動作」，三天調回！ 組圖
2015-10-21

醫生發現，很多低頭族年紀輕輕就發生了頸椎變形，一天到晚脖子痛、肩頸酸痛，有些患者甚至痛到睡不著。怎麼調整呢?網友推薦了劉琰大夫的一套頸椎操，只有7個簡單動作，但據說很有效，快站起來做一下吧～ 1、熱身運動：前，後，左，右～再來一次～ 2、左顧右盼：頭...

名醫親傳！簡單幾個動作 調回你的頸椎(組圖)
2015-04-17

頸椎退行性改變、慢性勞損是頸椎病發病的主要原因。回想一下您平時的生活、工作中，是否經常長時間保持一個姿勢寫字讀書，使用電腦手機，開車，家務勞動，躺著看電視，睡眠時習慣將枕頭調整的過高或者過低? 頸椎長期超負荷工作、不恰當的鍛鍊方式、不正確的用頸姿勢都會促...

醫生：長時間低頭頸椎第5、6節損傷
2014-06-06

低頭族要注意!長時間低頭容易使頸椎第5節和第6節損傷，日久會造成骨質增生，長出骨刺。新加坡鷹閣醫藥中心嵴椎與骨科外科顧問醫生拉茲米說，頸椎共有7節，第5節和第6節是低頭時移動摩擦得最多的2節頸椎骨，因此這2節頸椎骨最易受磨損。他形容，這就如一副機器，轉動和...

整日對著電腦 試試頸椎保養八大秘籍
2013-12-05

整日對著電腦，頸椎不免酸痛，試試頸椎保養八大秘籍吧。 請跟著我們做一個試驗：將你的頭輕輕後仰，然後盡力向左轉，再向右轉，你有酸疼、僵硬的感覺嗎? 最新調查顯示： 由於長期慢性勞損，頸椎病的發病年齡已經從40歲提前到30歲，並成為名副其實的白領職業病。 ...

7個頸椎小練習 練出漂亮「天鵝頸」
2012-05-18

　 　胸部大擴展　　1、雙手握住毛巾，吸氣、挺胸，抬起下巴向斜上方牽引頸椎，同時雙臂向斜後伸展，擴展胸腔，保持幾秒鐘。 　　2、呼氣，努力含胸低頭，收回下巴貼近鎖骨，伸展肩頸肌肉。保持幾秒鐘。重複5-8次。 　　Tips：動作要慢哦，總是伸展或收縮到極限...

頸椎、腰椎、膝關節骨刺都有哪些症狀？
2011-12-31

　　骨刺多發於中年人。醫學上認為：由於中年以後體質虛弱及退行性變；長期站立、行走、以及長時間的固定某種姿勢，導致肌肉的牽拉或撕脫、出血，形成刺狀或唇樣的骨質增生。 1、頸椎骨刺的症狀 　　臨床表現： 頸項部有強硬的感覺、活動受限、頸部活動有彈響聲...

5分鐘保健操緩解頸椎不適
2011-12-21

　　頸椎酸痛可能算不上大病，但時不時地發作，還是讓人苦不堪言。北京體育大學運動訓練學博士武文強建議有此困擾的人，多做做以下小動作，有很好的緩解作用。　　前屈後仰雙足同肩寬站立，頸部肌肉儘量放鬆，眼睛保持平視，自然呼吸。頭部緩緩下垂，儘量使下頜接近胸部;然後...

24小時的頸椎保養時間表
2011-04-18

很多人都有頸椎的問題，特別是長期面對電腦的白領一族。如果你不希望等到自己的身體除了大毛病再來尋找解決方法的話，不妨在一開始的時候就端正自己的坐姿，糾正自己的生活習慣，防微杜漸，不要讓疾病有出現的機會。