每日的十二時辰與人體的十二條經脈是相聯繫的,而這些經脈又和人體的五臟六腑有關係。
把人的臟腑在12個時辰中的興衰聯繫起來看,環環相扣,十分有序:
1.子時(23點至1點)膽經旺,膽汁推陳出新;
2.丑時(1點至3點)肝經旺,肝血推陳出新;
3.寅時(3點至5點)肺經旺,將肝貯藏的新鮮血液輸送百脈,迎接新的一天到來.
4.卯時(5點至7點)大腸經旺,有利於排泄;
5.辰時(7點至9點)胃經旺,有利於消化;
6.巳時(9點至11點)脾經旺,有利於吸收營養、生血;
7.午時(11點至13點)心經旺,有利於周身血液循環,心火生胃土有利於消化;
8.未時(13點至15點)小腸經旺,有利於吸收營養;
9.申時(15點至17點)膀胱經旺,有利於瀉掉小腸下注的水液及周身的"火氣";
10.酉時(17點至19點)腎經旺,有利於貯藏一日的臟腑之精華;
11.戌時(19點至21點)心包經旺,再一次增強心的力量,心火生胃土有利於消化;
12.亥時(21點至23點)三焦通百脈,人進入睡眠,百脈休養生息;
從亥時(2l點)開始到寅時(5點)結束,是人體細胞休養生息、推陳出新的時間,也是人隨地球旋轉到背向太陽的一面,陰主靜,是人睡眠的良辰。
此時休息,才會有良好的身體和精神狀態。這和睡覺多的嬰兒長得胖、長得快,而愛鬧覺的孩子發育不良是一樣的道理。
植物白天吸取陽光的能量,夜裡生長,所以夜晚在農村的莊稼地里可聽到拔節的聲音。
人類和植物同屬於生物,細胞分裂的時間段大致相同,錯過夜裡睡覺的良辰,細胞的新生遠趕不上消亡,人就會過早地衰老或者患病。
人要順其自然,就應跟著太陽走,即天醒我醒,天睡我睡。
人在太陽面前小如微塵,「與太陽對著幹」是愚蠢的選擇,遲早會被太陽巨大的引力摧垮。
腑所屬部位甚為接近,這些穴位有直接疏通臟腑經氣的功能。
另外,胸部還有任脈,腎脈,胃脈,脾經,肝經五條經脈通過,膽經循行腹側。
所以,腹部不僅可以調陽,也可以調陰,有見效快,療效好的特點,減肥美胸有奇數。
手足三陽經在背部大椎穴與督脈相交,兩側的陽經通過督脈相互聯繫。
在背部施行此方法,能有效地調動督脈,沖脈及諸陽經的功能,並通過沖脈調節全身陰經。
一、子時心臟最脆弱
時辰時間對應經絡:子時23:00-01:00膽經
人體狀況:子時睡得足,黑眼圈不露。
中醫理論認為;「肝之餘氣,泄於明膽,聚而成精。膽為中正之官,五臟六腑取決於膽。氣以壯膽,邪不能侵。膽氣虛則怯,氣短,謀慮而不能決斷。」
膽汁需要新陳代謝,人在子時入眠,膽方能完成代謝。
「膽汁有多清,腦就有多清。」子時前入睡者,晨醒後頭腦清晰、氣色紅潤,沒有黑眼圈。
反之,常於子時內不能入睡者,則氣色青白,眼眶昏黑。同時因膽汁排毒代謝不良更容易生成結晶、結石。
但這個時候心臟功能最弱,心臟病患者絕大多數在夜間(心臟功能差)發病和死亡。
特別是膽汁無法正常新陳代謝而變濃結晶,猶如海水中水分蒸發後鹽分濃而曬成鹽一般,形成結石一類病症,其中一部分人還會因此而「膽怯」。
養生之道:臨床證明,心臟病患者大多數在夜間發病和死亡。家裡如果有心臟病人,要加強觀察,備好救心丸。
這時要上床睡覺,有利於骨髓造血。凡在子時前入睡者,晨醒後頭腦清晰、氣色紅潤。抵抗力會很強。
食療法:花生、芝麻、核桃仁、葡萄、香蕉、番茄、蓮藕、韭菜、木耳、螃蟹、雞肉、牛肉、海帶等。
虛症:頭昏、眼睛發黃、視力下降、皮膚灰暗、無光澤、體力差(休息不好壓力大)等。
實症:偏頭痛、胸口脹、口苦、易失眠、食欲不振、血壓異常、力重是右上腹疼痛等。
二、丑時熟睡保肝臟
時辰時間對應經絡:丑時01:00-03:00肝經
人體狀況:肝經最旺。此時是肝臟修復的最佳時段。時不睡晚,臉上不長斑。
中醫理論認為:「肝藏血。」「人臥則血歸於肝。」如果丑時不能入睡,肝臟還在輸出能量支持人的思維和行動,就無法完成新陳代謝。
人的思維和行動要靠肝血的支持,廢舊的血液需要淘汰,新鮮血液需要產生,這種代謝通常在肝經最旺的丑時完成。
所以丑時未入睡者,面色青灰,情志倦怠而躁,易生肝病,臉色晦暗長斑。此時喝酒重傷身體。
養生之道:必須進入熟睡狀態,讓肝臟得到最充足能量。
如果丑時不入睡,肝還在輸出能量支持人的思維和行動,就無法完成新陳代謝。
虛火旺盛的人,在這個時候睡著,還能夠降虛火。黃帝內經講「臥則血歸於肝」。
建議飲食多選擇:花生、芝麻、核桃仁、山楂、葡萄、香蕉、李子、番茄、蓮藕、韭菜、木耳、牛肉、雞肉、海帶等。
虛症:易疲勞、視力減退、性功能減退、頭暈眼花、皮膚枯黃等。
實證:肝火旺、脾氣不好、頭暈腰痛、月經失調、失眠、肋間神經痛等。
三、寅時夢裡深呼吸
時辰時間對應經絡:寅時03:00-05:00肺經
人體狀況:肺經最旺。寅時睡得熟,色紅精氣足。
大地陰陽從此刻轉化,由陰轉陽。人體此時也進入陽盛陰衰之時。
此刻肺經最旺。肺朝百脈,氣運輸於全身。肝臟在頭兩個小時把血液推陳出新之後,將新鮮血液提供給肺,通過肺送往全身。
所以人在清晨面色紅潤,精神充沛。而肺不好的人會經常咳嗽,就算是睡著後也會咳嗽,有些人可能在睡著後,咳得更厲害。
養生之道:此刻人體需要大量呼吸氧氣,進行深呼吸,所以要求較深的睡眠。
如果家裡有肺衰竭病人,一定要特別注意觀察他此時的反應和症狀。很多肺癌病人,心臟病人都在寅時去世。
哮喘病人在寅時服藥比白天常規服藥效果好。在這個時候,如果咳醒的話,最好是喝杯溫開水,能夠緩解一下,還可以去肺燥。
虛症:皮膚免疫力下降,天寒手足冰冷、麻痹、咽喉干、咳嗽等。
實證:呼吸不暢、咽喉異常、胸悶、氣喘、扁桃炎、咳嗽、肩背酸痛易患痔瘡等
四、卯時記得上廁所
時辰時間對應經絡:卯時05:00-07:00大腸經
人體狀況:大腸經最旺。卯時大腸蠕,排毒渣滓出;這是大腸經活躍的最佳時段。
「肺與大腸相表里。」肺將充足的新鮮血液布滿全身,緊接著促進大腸經進入興奮狀態,完成吸收食物中水分與營養,排出渣滓的過程。
養生之道:趕緊起床,起床後喝杯溫開水,然後奔進茅房把一天積攢下來的廢物,都排出體外吧!
又因為腎臟系統此時最弱,所以很多人在此時嘿咻的話,會一整日精神不振,久之,還會有因為氣不足而陽痿可能哦。
所以要注重自己的肺臟保養。不過上廁所不要太趕,很多老年人中風是因為這樣引起的。我們不如休息10-20分鐘清醒清醒頭腦再去。
建議飲食多選擇:茄子、菠菜、香蕉、蘑菇、木耳、玉米、扁豆、豌豆等。
虛症:腹痛,腹鳴腹瀉、大腸功能減弱、肩膀僵硬、皮膚無光澤、肩酸、喉干、喘息、宿便等。
實症:腹脹、易便秘、易患痔瘡、肩背部不適或疼痛、牙疼、皮膚異常、上脘異常等。
五、辰時勿忘吃早餐
時辰時間對應經絡:辰時07:00-09:00胃經
人體狀況:人在此時段吃早餐最容易消化,吸收也最好。
你的胃已經等了整整一個晚上,早就餓得不行,此刻它睡醒了過來,所以,這個時候吃早飯它會盡全力消化。
如果胃火過盛,嘴唇乾,重則唇裂或生瘡。
養生之道:此時要吃早餐。如果你不給它東西填飽,它就一直分泌胃酸。
膽汁分泌的也很旺盛。餓久了,就會有胃潰瘍、胃炎、十二指腸炎、膽囊炎(膽汁形成晶體)等危險!
另外,這時敲胃經最好,啟動人體的發電系統。飯後一小時後按揉胃經可調節胃腸功能。有胃病者最好在卯時吃飯。
虛症:消化不良、易胃脹氣和食欲不振、顏面浮腫、易打嗝、飯後容易胃痛、腹瀉或嘔吐。
實症:容易餓、胃弱、關節異常、食慾異常、口乾、易便秘。