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常做這些動作 難怪你越來越老

人之所以變老,一是年齡問題,二是沒做好保養。隨著生活水平的提升,大家對健康也越來越在意,身邊總有一些越活越年輕的案例,如果你想自己也成為其中的一員,就一定不要做這幾個動作。

1、抽煙

抽煙是長皺紋最常見的原因。根據皮膚科醫生及美容外科醫生Joel Schlessinger,有一項雙胞胎研究證明了抽煙會讓皺紋提早出現。

2、吃高糖食物

“通過一個糖基化過程,糖分子附著到皮膚里的蛋白質(包括膠原蛋白)上,使其變得僵硬而畸形。”腸胃科醫學博士Roshini Rajapaksa說:“這回導致皮膚失去表面的彈性,使臉部輪廓變垮,產生浮腫和細紋等問題。”因此,少吃高糖食物和簡單碳水化合物,你的皮膚會就會變得更好。

3、喝酒

所有酒精都會使皮膚脫水,每次喝酒後,你次日的皮膚就不會那麼豐滿和水潤。隨著時間的推移,皮膚就會漸漸失去彈性,細紋也會因為脫水而逐漸形成。此外,酒精還會影響你體內的維生素A水平,而維A是身體和皮膚的重要抗氧化劑,能促使新細胞的再生。如果你的膠原蛋白含量低,你的皮膚就會失去彈性。

4、睡眠不足

睡眠會影響你的能量、專註和膚色,睡眠不足容易出現浮腫、黑眼圈。確保自己睡足7~8小時,並且避免開燈睡覺。

5、不卸妝睡覺

帶妝睡覺,就是主動邀請皺紋爬到你臉上的行為。白天積累的妝粉和環境污染物都會滲入毛孔,毀壞膠原蛋白和彈性蛋白,加速細紋的形成。所以,每天睡覺前要注意清潔和滋潤皮膚。

6、過度減肥

太瘦會導致妳缺乏臉部脂肪,因此造成下垂以及憔悴,變的年老。不斷的體重變動也會造成皮膚鬆動,看起來很老。

7、嚼口香糖

嚼口香糖會牽引嘴巴四周的皮膚,久而久之就會導致嘴周皺紋長出。此外,嚼口香糖還會影響到口腔結構。所以,以保護皮膚的名義,少嚼一點口香糖吧。

8、壓力過大

壓力過大會導致皮質醇分解膠原蛋白,導致皮膚鬆弛和皺紋。當身體處於戰鬥中的狀態,氧氣和養分會直接進入器官,而不是皮膚。

阿波羅網責任編輯:李冬琪 來源:39健康網 轉載請註明作者、出處並保持完整。

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