4、關節寒
冬季和初春，尤其是遇到雨雪天氣，很多老年人會出現「老寒腿」加重的情況，腰和腿像被冰包裹著一樣，酸麻冷痛，活動不便，影響生活。寒冷易致氣血阻滯不通、筋脈拘攣抽搐、關節屈伸不利。
對策
冬季和冬春之交一定要注意膝關節的保暖，平時如果感覺疼痛，也可蘸醋或酒搓擦疼痛部位，或用當歸、川芎、紅花、生甘草、羌活、花椒等藥材加適量水（比例為1:10）煮開後將藥液倒入盆中，每晚睡前用此藥液（40攝氏度左右）泡腿半小時，可起到活血化瘀、驅寒止痛的作用。
5、肺寒
肺經鼻竅與外界相通，故最易受傷。外寒襲肺會導致咳嗽、咳痰等，所以養肺重點在於預防感冒、防止寒涼之邪傷肺。冬季外出時穿個馬甲，護住前胸後背，春季常用生薑、大棗泡水喝可驅肺寒，兼潤肺。
對策
陳皮
橘子皮做成中藥叫陳皮，陳皮苦、辛、溫，辛能散肺氣，苦泄肺氣，溫能化寒氣，所以能治咳嗽痰多。
生薑
生薑性溫而味辛，歸肺、胃、脾經，功能發汗解表，溫中散寒，溫肺化痰，降逆止嘔，並可解毒。本品常用於治療風寒感冒、內寒腹痛、嘔吐泄瀉、肺寒痰飲喘咳，亦可解魚蟹與鳥獸肉類等食物中毒。
花椒
花椒溫中止痛、除濕止瀉、殺蟲止癢。主脾胃虛寒之脘腹冷痛、蛔蟲腹痛、嘔吐泄瀉、肺寒咳喘。
柚核
柚核味苦，性平溫，歸肝經。有疏肝理氣，宣肺止咳的功效。主治肺寒咳嗽。有咳嗽、痰白，氣短不得臥，形寒肢冷的患者不妨一試。
6、腎陽虛
腎主藏精，乃人體先天之本。如果腎臟陽氣不足，不能溫煦脾陽，就會導致脾胃運化失常，出現腹痛、腹瀉，嚴重者甚至常年四肢冰涼。
方案
治療上應溫腎健脾、固澀止瀉，可以服用由肉豆蔻、吳茱萸、補骨脂、生薑、大棗等中藥配製而成的四神丸，若形寒肢冷等腎陽虛症狀較明顯，還可酌情增加附子、炮姜，以增強溫腎之力。
日常生活中，最好經常按摩命門(位於背後第二腰椎之下，與肚臍相對的位置)、腎俞(命門穴左右旁開各兩橫指處)、關元(臍下四橫指處)、氣海(臍下兩橫指處)等穴位，可疏通經脈、驅散腎臟的寒氣。
此外，寒從腳升，腎陽虛的人一定要注意腰腹部和下肢的保暖。
除了以上各個器官的獨特散寒之法，再教給大家一個隨手就可以實現的驅寒良方———敲膽經。
具體做法是：
站立，收緊腿部肌肉，整條腿的外側中線凹陷處即為膽經循行之處，用雙手敲打至有輕度痛感即可。
其次，寒冷的時候可用雙手交替按摩上肢外側，來回摩擦30次，直至皮膚微熱為止。
另外，雙手食指中指微分開，手指間夾耳根上下來回擦20次，然後雙手併合輕擦臉部，也可以讓身體快速暖起來。
