糖，新一代的健康殺手，我們提倡一定要限制糖的攝入量。
為什麼要限制糖的攝入量？糖不是甜又治癒人嗎？因為研究表明，除了是蛀牙的罪魁禍首，過多的糖會導致其他幾個健康問題，包括：
肥胖。含糖量高的食物往往熱量高，營養質量很低，因此，吃得太多很容易導致體重增加。
一些科學研究已經認識到糖的過量食用與肥胖之間存在著聯繫。國外雜誌《護士健康研究》發表過一篇文章，通過四年的時間追蹤發現，體重增加最多的是每周飲用含糖汽水的女性，而較少攝入量的女性體重增加最小。
糖尿病。類似的研究也發現，過量的糖分攝入會導致糖尿病風險增加。《護士健康研究》還發現，與每月飲用少於1種飲料的女性相比，每天飲用1種或以上含糖汽水的女性患2型糖尿病的風險增加了83%。
更加值得一提的是，據國際糖尿病聯盟最新數據，2017年中國糖尿病患病人數達1.14億，是全球最多，也就說身邊近乎10個人就有1個確診糖尿病。
營養缺乏。當你攝入過多的糖分，就會"擠掉"其他提供重要營養素的食物，如水果和蔬菜等。這對兒童和青少年來說尤其不利，因為他們的成長需要更多營養素。例如，如果一個孩子選擇可樂奶茶而不是牛奶，她就會錯過維生素D和鈣，這兩種營養素對骨骼健康至關重要。
更加不幸的是，那些試圖通過選擇不含脂肪和低脂產品來做出更健康選擇的人，往往忽略了糖分的影響，最終減少了脂肪但換來糖分的增加--糖分的增加是為了彌補失去的味道。
因此在這裡倡導大家選擇食品多檢查標籤，注意糖分的攝入，你們覺得呢？
