看話劇、逛美術館、聽音樂會……這些略顯文藝的藝術活動，是不少人閒暇放鬆的方式，有的人是為了提高審美，有的人則是源於愛好。
無論是出於何種目的，喜愛藝術都是一件愉悅身心的事兒，英國一項研究發現：喜歡藝術的人更長壽。
受訪專家
中國醫科大學航空總醫院神經內科主任邢岩
南方醫科大學南方醫院腫瘤科副主任尤長宣
南方醫科大學南方醫院心理科心理治療師張黎黎
經常參加藝術活動，死亡風險降31%
生活中多點藝術愛好能帶來哪些好處？發表於國際頂級期刊《英國醫學雜誌（BMJ）》上的一項觀察性研究發現，多參加文化藝術活動有助延壽。
該項研究主要作者來自於英國倫敦大學學院（UCL），通過對6710名50歲以上的英國老年人進行為期14年的隨訪分析，觀察人們進行藝術活動的頻率與死亡率之間的關係。
研究人員將藝術活動分為造訪博物館、美術館、劇院、音樂會、展覽以及歌劇，參加以上任一項活動的頻率分為從不、不頻繁（每年一次或兩次）、頻繁（每月一次或更多）。
在研究隨訪期間，6710名參與者中有29.8％的參與者死亡，和女性相比，男性在隨訪期內死亡的可能性更大。
此外，抑鬱症狀較高、有試聽障礙、心血管疾病或其他長期疾病的人死亡率較高。孤獨、沒有親密朋友、獨自生活、沒有愛好、很少社交的人的死亡率也較高。
從隨訪期間的死亡率上來看，從不參加文化活動的人中有47.5％死亡，每年少於一次或每年最多兩次參加文化活動的人中有26.6%死亡，每隔幾個月就參加文化活動的人中，只有18.6%死亡。研究人員繪製了以下參與文化活動頻率同存活率之間的曲線圖。
分析結果顯示，從具體數值來看，與不參加藝術活動的人相比，經常參加的人死亡風險降低31%，即使每年參加一次藝術活動，死亡風險也可減低14%。
4種藝術活動各有「防病本領」
對於成年人來說，開始藝術薰陶何時都不算晚。感知藝術，可以從唱歌、跳舞、畫畫、寫作、做手工等做起，不僅能幫助身心放鬆，也對健康有利，幫助降低一些疾病風險。
跳舞強健心肺，緩解帕金森症狀
世界衛生組織曾將跳舞稱為「世界上最好的運動」。德國神經退行性疾病中心博士凱薩琳·雷費爾德研究發現，運動能減緩甚至抵消衰老導致的智力和體能下降，跳舞的效果尤為明顯。
北京協和醫院關節外科副主任醫師馮賓表示，只要動起來，就能鍛鍊心肺功能。對於老年人來說，如果不太劇烈，跳廣場舞能放鬆肌肉，緩解老年人的腰背疼痛，改善肌肉力量和身體協調性。
另外，帕金森病的發病與神經遞質多巴胺的明顯減少有關，而在日常康復訓練中，跳舞可以緩解其症狀：
一方面，舞蹈能幫助維持「快樂激素」多巴胺的平衡，緩解帕金森病相關症狀，改善情緒；
另一方面，它能改善患者的肌張力，增強柔韌性，讓失調的身體平衡得以修正。
聽音樂鍛鍊大腦，喚醒老痴患者記憶
音樂不僅可以改善情緒和睡眠，增強認知和記憶力，還能減輕焦慮、抑鬱和孤獨，緩解心理壓力，激發思維能力。
根據全球腦健康理事會發布的一份最新報告，音樂尤其適合老年人群，其關鍵原因是，音樂可刺激負責記憶、運動和情緒的多個大腦區域，甚至可讓大腦不同部位同時工作，使大腦得到全面鍛鍊。
英國倫敦大學的一項研究發現，音樂、舞蹈等參與性活動，能幫助失憶患者找回腦海中存留的往事，緩解精神緊張，改善說話能力及理解力減退等症狀。
對於老年痴呆症患者，隨著患者近期記憶的逐漸喪失，遠期記憶也會慢慢被吞噬。
如果能針對患者經歷過的事，播放一些富有年代感的懷舊音樂，可提高大腦神經網絡的興奮性，有利於神經遞質的傳遞，喚醒他們的既往回憶，同時為患者提供表達感情的機會。
繪畫疏解情緒，減少心理問題
這個時代，每個人都多少有些心理問題，學著掌握一些心理治療和緩解方法非常重要。心理學有很多藝術治療手段，如繪畫、音樂、舞蹈就有助於疏解情緒。
相對來說，繪畫的作用更明顯。色彩的選擇、搭配以及一些「腦洞大開」的創作，能一定程度實現自我價值，獲得心理滿足。
如果不會畫畫，可以從塗色做起。市面上，有很多類似填充圖畫的書籍，被負面情緒纏身的你可以買一本嘗試塗畫，當你投入作畫、沉浸在用色彩表達心境時，這種藝術創作情境帶來的強大功效便突顯出來，從而實現自我治癒的效果。
寫作趕走空虛感，幫腫瘤患者重燃信心
美國普林斯頓大學的帕姆·繆勒博士和加州大學洛杉磯分校的丹尼爾·奧鵬西默博士通過一項聯合研究發現，做筆記可提高記憶力和理解能力。
寫東西前要學習，要收集材料，要分析研究，要認真構思，是一個體力腦力並用的過程。無聊的時候寫作，還可以幫助趕跑空虛感，讓人更充實。情緒不佳的時候寫作，消極情緒在字裡行間就會逐漸消散。
有許多類似癌症日記的文字作品在網絡上流傳，其中一些被出版成書，甚至被拍成電影引發關注。這是因為，被診斷為癌症的人通常會產生強烈的寫作欲望，無論博文還是日記，這些文字都會成為他們「抗癌旅程」中的治療性陪伴。
對於癌症腫瘤患者，文字表達對發泄憤怒、恐懼、擔憂、孤獨等負面情緒有很大幫助，通過分享個人經歷，還能找到很多夥伴，更能為其他病友起到指導作用。
