近日，來自哈佛大學醫學院的睡眠研究專家Charles Czeisler在頂級衰老研究期刊《Aging》上發文稱，他們發現平均睡眠時間不足5小時的中老年人，患上痴呆的風險會高於常人2倍，並且全因死亡率也遠遠高於平均水平。
此外，上床之後半小時內不能入眠的人，患上痴呆的風險也會提升45%之多。
該研究對2812名美國中老年人進行了長達5年的追蹤研究，數據顯示，雖然我們常掛在嘴邊的睡眠質量也是影響健康的重要因素，不過相比之下，睡眠總時長不足對痴呆和全因死亡率的影響，要遠遠高於其他任何睡眠因素。
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A.健康達人，≥8小時
B.熬夜積極分子，介於5-8小時
C.純修仙一族，≤5小時
