我們每天都在走路，漸漸的變成了一種運動方式，年輕人選擇走路的方式減肥，中老年人通過走路，達到養生的目的，比如預防骨質疏鬆、保護血管等，並且研究顯示，走路確實能達到這樣的效果，除此之外，科學家們還發現，走路和壽命還有關係。
壽命和走路有關？
國外科學家對500位老人進行了長達10年的考察，結果發現，走路快的老人，死亡的機率比走路慢的老人低，在這樣的調查對象中，走路快的有27%死亡，走路慢的有77%死亡。
這一結論是由美國專家通過對幾個年齡超過75歲的老人進行研究發現的，他們走路速度比普通人快，死亡率明顯降低，美國、英國等權威雜誌曾發表過這類文章，儘管數據略有出入，但研究結果大致一致：老年人走路快，壽命更長。
許多因素都會影響壽命的長短，某個研究很難具有決定性，但具有很高的參考價值。
生命的長度很難通過一項調查來確定，這與人們的生活環境、飲食習慣、身體素質等多方面因素有關，這樣的調查雖然還不能完全說服人們，但也可以從中學到很多東西，步行速度快，比步行慢，燃燒脂肪效果更好。
我們都知道，走路可以促進身體新陳代謝，增強心肺功能，如果能在走路時，適當放慢速度，各器官相互配合，對身體的消耗也更多，運動的自然部分就會更好。
結果發現：壽命長的人，走路一般都有一個「共同點」：快，但要以安全為前提。
許多數據研究表明，走路快比走慢，人的壽命更長，但也要注意自己的安全，比如一個老人，如果走路很急，那麼很容易跌倒，如果不小心摔了一跤，可能發生骨折，那麼他的餘生可能都要在輪椅上度過，這類情況下，走路快不如走路慢安全。
醫生教您：如何走，更健康
最優步行速度：0.8米/秒
不可盲目地求快，方法有反作用，正常成年人的速度是0.7米/秒，如果低於這個速度，那就算很慢，對身體的積極作用也不太明顯，所以老年人以0.8米/秒的速度進行，過快的話反而會增加衰老的風險。
最佳步數：4000-7500步
除速度外，還應注意步行的步數，不是步數越多越健康，研究發現，老年人每天步行萬步，很容易損害關節健康，所以最好控制在4000-7500步左右，在一定程度上，可以降低慢性疾病發生的機率，當然身體的感覺是最重要的，自己不覺得累就好。
走路的時間：傍晚四五點鐘
現代人們白天忙於工作，喜歡晨練，但太陽還沒有升起，空氣品質較差，過度運動對身體不好，晚上鍛鍊身體會出汗，受冷風的影響容易出汗，醫生建議晚上四五點，氣溫剛剛好，更適合人們走路，腸胃不好的人，可在飯後多活動一個小時。
