腎不好，容顏易衰老
一次同學聚會，餐桌前大家閒聊之際，有位女同學突然過來，跟我說最近覺得自己比以前衰老很多，臉色無華、暗沉，頭髮也變得很乾枯。
雖然這位同學年僅三十，但確實比其他同齡同學顯得蒼老很多。我問她有沒有什麼覺得異常的地方？她回答說，經常會覺得口乾舌燥、皮膚瘙癢，常常失眠，即使睡著了也睡不安穩，夢一場接著一場做，做什麼事都覺得無聊。
我問她平時的工作壓力是不是很大？她說的確如此。她是一所高中的高三導師，平日常為學生們著急煩惱。熬到了暑假，想著終於可以好好地放鬆一下，可沒想到，放假的那段時間，即便每天維持八小時的睡眠，按時吃飯，生活過得非常規律，症狀卻仍然沒有緩解。聽到這兒，我便告訴她，她很可能是腎虛。
對於一個年僅三十的女人來說，還沒有到容顏完全失色的地步，很多三十歲的女性仍舊像二十幾歲的女孩那樣美麗動人，臉上完全看不到一絲歲月的痕跡，主要是因為她們身體健康，腎功能強健。
但這位同學卻因為腎虛喪失了美麗，提前衰老，應了古人那句「男怕傷肝，女怕傷腎」。
很多女性認為腎虛是男人的事，實際上，女性由於受到生理和病理等因素的影響也常為腎虛所困擾，而且女性腎虛的機率不比男性低。
對女性來說，腎功能的強弱對於保持身體活力、美容養顏、強身健體等均有非常重要的作用。女人的一生會經過月經、懷胎、分娩、哺乳等生理過程，再加上生活和工作壓力，使得腎精更加不足。
補腎是女人美容的必要階段，只有腎臟健康，才能夠確保氣血充足、容顏煥發，臉上的瑕疵和衰老痕跡會隨著腎氣的增強而慢慢褪去，腎臟才是唯一一個能讓女人重新煥發青春魅力的器官。
女人若能及時補養腎髒，增強腎臟動力，就能有效延緩衰老，保持十足魅力和青春活力。
我囑咐那位同學平時要適當增加補腎食物的攝入，同時服用適量補腎中藥，如金匱腎氣丸、六味地黃丸、知檗地黃丸等，並且一定要懂得為自己紓壓，積極樂觀一些。那位同學調理腎臟和精神一段時間後，氣色果然大好，看上去更有活力，也更顯年輕！
減肥瘦身先補腎
幾年前的一次聚餐，我看到了曾經被全校同學追捧為「校花」的同學，聚會那年距離畢業已經有十年的時間，同學已經三十五歲，卻一點都看不出當年的風姿。她比之前胖了近二十公斤，後來大家在一起閒聊，她便將內心的煩悶訴說出來。
原來前幾年她嫁給了一個經營房地產的老闆，嫁過去之後過著錦衣玉食的生活，但是自從生了孩子，體重一路飆升，三年的時間就胖了二十公斤，著實嚇了她一跳。之後每天都要照顧孩子，忙裡忙外，飲食量不大，可就是不知道為什麼體重不降。
從中醫的角度上講，肥胖主要為痰、濕、滯所致，進一步說就是氣虛所引發。俗話說得好「血虛怕冷，氣虛怕餓」。血少的人身體易冷，而氣虛的人容易飢餓，剛吃過飯還想吃。下面就教大家一個簡單、適合此類肥胖女性的減肥方法：黃耆泡水法。
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每次泡黃耆水的時候放入十幾片黃耆就可以了，晚餐一定要少吃，可以喝些桂圓、紅棗水，紅棗要炒黑的，這樣就能夠避免出現飢餓感，而且紅棗和桂圓還有補氣的功效。
平時還可適當吃些海蝦，也可補氣、補腎，將氣補足之後，就能夠控制好飯量，不會再頻繁出現飢餓感。持續實施上述方法一段時間之後，體重就會逐漸減輕。
對於像我這位同學，吃得比較少、體重卻不斷上升的女性朋友來說，很可能是血虛。我建議這些朋友平時可適當增加攝入鱔魚、黑米、海蝦等食物，這樣身體的氣血便會充足，氣血充足，身上的贅肉便可逐漸消失。
女性朋友在持續飲食療法的同時，還可配合按摩方法，以達到更好的減肥效果，具體做法為：每天早上起床後，搓手臂內側肺經一百次，注意要來回慢慢搓；之後搓大腿上的胃經、脾經各五十次，可以有效促進胃腸道的消化、吸收功能，同時促進排便，將體內的毒素、廢物排出體外。
中午的時候先搓手臂內側心經一百次，也要慢慢來回、上下搓，之後搓兩側腎俞穴（雙手叉腰，四指在前，拇指在後，拇指點按處）一百次，中午的時候人體陽氣最盛，此時為補腎、強腎的最佳時機，按摩腎俞穴就是最好的方法。
每晚睡前可按摩手臂外側中間處的三焦經，來回揉搓一百次，可有效緩解全身臟器疲勞，提高睡眠品質，也是非常好的補血之方。
我的同學按照上述方法做了半年多之後，真的瘦了不少，免疫力也增強許多。
本文摘自《養生從養氣血開始》／趙蓉（重慶藝星醫療美容醫院院長）／世茂
