提到高血壓，很多人認為這是一種並不嚴重的疾病，且多發於中老年人，其實隨著現在生活水平的提升，很多的年輕人也都陸續患上了高血壓。
高血壓指血液在血管中流動時，對血管壁產生的壓力過高，若長期如此，就會導致動脈粥樣硬化，血管彈性下降，影響到全身各個臟器的血液供給，嚴重危害身體健康。
患上高血壓，必須通過長期服藥來進行控制，目前的醫療條件還無法完全根治，而引起血壓過高的原因多與日常飲食有關，因此，建議高血壓患者，要養成健康的飲食習慣。
長期服用降壓藥的人，這些食物勸少吃
膽固醇過高的食物
動物器官，例如心、腎、肝等，和一些油炸食品，其中都含有較高的膽固醇，若是經常食用，就會導致血脂升高，影響血液循環，升高血壓。
因此，對於血壓高的人，無論是吃藥前還是吃藥後，這種食物都應減少其攝入量，平時可以選用白肉、雞肉等來代替。
濃茶
大多數的中年人，都存在著喝茶的習慣，其味香醇厚，且茶文化深入人心，有益身體健康，但若是存在高血壓，勸你還是少喝為好，尤其是濃茶。
這是因為茶中含有茶鹼，飲用後，這種物質會攝入體內，造成大腦興奮，從而加快血液循環，並且會影響到睡眠質量，引起血壓升高。
高鹽食物
鹽是廚房中特別常見的一種調料，且鹽為百味之首，炒菜是離不開它的。
但是對於血壓高的人，日常生活中最好是做到清淡飲食，減少鹽分的攝入量。
這是因為鹽的化學物質氯化鈉，其中含有大量的鈉離子，若是經常食用高鹽食物，例如鹹菜、泡菜、酸菜等，就會導致身體內鈉離子攝入過多。
此時就會造成血管平滑肌腫脹，從而導致血管內腔的血流量降低，引起血壓升高。
榜首——柚子
柚子酸酸甜甜的，並且具有很好的去火功效，很多人都喜歡吃。
但是若是在服用過降壓藥之後，這種水果還是不吃為好。
柚子屬於酸性食物，在服用過降壓藥之後，再食用柚子，會導致降壓藥的藥效被中和，從而導致降壓藥沒有起到降壓作用，血壓也會失控，危害身體健康。
把控血壓，日常應做好這兩件事
1、堅持運動
研究表明，高血壓患者，只要參與運動、鍛鍊，其血壓值就會比平時低，若你能堅持每天走一萬步，血壓也會得到改善。
因此，血壓高的人，平時就要多參與體育鍛鍊，選擇適合、喜歡的有氧運動方式，來進行鍛鍊。
例如騎單車、慢跑、廣場舞、太極拳等，若能長期堅持，或對穩定血壓很有幫助。
2、及時補充水分
養成常喝水的好習慣，可以保持體液處於充足狀態，還能促進血液循環，有利於平穩血壓。
