一日之計在於晨，早上其實是養生的黃金期。現在很多的人還是非常注重養生的，都希望達到健康長壽的目的，但是早上醒來之後，有很多細節事情需要你注意，這樣才能夠讓養生效果事半功倍。
那麼你知道早上醒來之後最重要的一件事情是什麼嗎？很多人或許會猜是喝水、是排便，其實都不是。早上醒來最重要的一件事，不是喝水，也不是排便，做對的人不多
很多的人認為早上醒來之後第1件事應該去廁所排便。
早起之後去廁所排便確實是非常重要的，能夠及時排出體內的毒素和垃圾，有利於減輕腸胃的負擔，排出毒素，一身輕鬆，而且對身體的健康是非常有利的。
但是這並不是最重要的一件事，也不是第1件事。
還有人認為早上醒來之後，第1件事應該是喝杯溫開水。
早起之後喝杯溫開水也是非常重要的，它能夠幫助補充身體內夜間所缺失的水分，喚醒身體的每一個細胞，降低血液的黏稠度，對於預防心腦血管疾病具有非常好的作用。
而且還能夠有利於潤腸通便，幫助排黑臭宿便，有利於健康和養生。
但是喝水也並不是最重要的一件事，也不是第1件事。
那麼究竟早上醒來第1件事，而且最重要的一件事究竟是什麼呢？
這件事是緩慢的起床。
緩慢的起床對身體的健康是非常重要的，而且很多人忽略了，而且在我們身邊做對的人也並不是很多，如果你能做對的話，那麼恭喜你真好。
我們都知道早上6:00~9:00體內的血液黏稠度非常高，而且是心腦血管疾病的高發期。
如果快速地起床很可能會衝擊血壓，導致血壓異常升高，對身體的健康非常不利，而且還可能會出現頭暈目眩的情況，尤其對於中老年人來說，很可能會誘發心腦血管疾病。
所以早上起床的時候一定要記住緩慢的起床這件事，如果做好了對身體的健康是非常好的。
不知道你能夠堅持做好這件事嗎？緩慢的起床對身體的健康是非常有利的，早上醒來的時候睜開眼在床上躺兩分鐘，這樣能夠有利於促進大腦的清醒，然後再慢慢的坐起，坐到床邊，也不用立即得起來，在床邊靜坐一分鐘，然後再慢慢的起身。
如果你能夠堅持做到的話，對身體是非常有利的，有利於健康和養生，長壽也會青睞你。
