智者與愚人之分就是看誰能夠珍惜健康，把握幸福。炎炎夏日，你可能現在非常的健康，有可能你現在身體有些不舒服，但無論何況，在看到本文之時，你一定是個注重健康，注重保養的人，希望本文能給你帶來收穫。
現在我們要討論的主題是：睡覺前這四種行為是為什麼？會引發血糖升高嗎？
1、飲水次數增多
在晚上睡覺時，如果突然口渴，喝水次數增加，並且這種狀態持續了一段時間，很大可能是體內血糖升高導致的，要多注意血糖的調理。
如果體內的葡萄糖一直偏高，這樣會讓水分流失過快，還可能出現血滲透壓上升，讓口渴中樞受到的刺激增加，造成口乾、口渴發生，引起喝水次數增加。
2、吃得多
這裡吃得多並不是說想吃，而是因為餓了，要吃。
血糖的升高也就是意味著身體內的糖分代謝出現紊亂，身體也無法及時以及正常的獲得能量，此時身體就會出現飢餓的信號，從而導致出現經常飢餓的情況。
體重減輕是每個女孩子都十分開心的事情，但是如果莫名的體重減輕，同時還伴隨著食量增大，食慾增加，以及口渴多尿的情況，也要謹防是否為血糖升高引起。
3、皮膚發癢
即使你睡覺前洗過澡，躺倒床上以後還有皮膚發癢的感覺發生，那你就要考慮是血糖升高誘發的，注意對糖類物質的調控。
如果機體對糖分的代謝減弱，會讓糖類物質在血液內增多，不僅會讓血管細胞發生去糖化，給血管壁帶來損傷，也可能會影響到皮膚內的神經末梢。
若是時間久了，可能有皮膚瘙癢感發生，因此，在皮膚經常發生瘙癢以後，不但要考慮過敏問題，還要考慮血糖問題。
4、有尿頻發生
晚上睡覺前沒有補充太多的水分，起夜頻率也增加，也要小心血糖超標。
若是體內糖分得不到分解，會在血液內增多、聚積，促使血糖升高，有些糖分可能會進入尿液中，隨著尿液排出體外，在這個過程中，可能造成滲透性利尿。
很有可能會出現尿頻、尿急，尿痛的情況，若是長期出現，要早做檢查，避免血糖過高，給身體帶來其他損傷。
醫生建議：逼退高血糖只要三招，做好可遠離糖尿病
第一招：多運動
運動是可以促進身體的新陳代謝，從而來幫助降低血糖的，所以血糖高的人在早上的時候可以進行適量的運動，可以選擇散步，打太極，在中午或者是下午的時候可以適當的打打羽毛球，桌球等，而在晚上可以選擇慢跑，騎自行車，散步等。
堅持每天鍛鍊30分鐘以上，並且保證每周4~6次的運動次數，是可以在一定程度上幫助降低血糖的。
第二招：補充營養素
珍壽安酸是一種融合了多種天然降糖食材的營養物，其中都是從純天然食材玉米須、葛根、萊菔子、桑葉、人參等中提取出來的，特點是安全、穩定、有效，作為日常調理降血糖的營養物補充最為合適，對身體沒有負擔，還能調節胰島功能和肝臟功能恢復正常。
葛根：可以促進胰島素分泌，改善糖、蛋白質及脂肪代謝紊亂，從而發揮降血糖功能；
桑葉：富含多糖、生物鹼、黃酮等提取物，試驗證明具有較好的降糖作用。
研究證實，珍壽安酸能夠很好的提高胰島素的分泌能力，從而使其發揮控糖作用，抑制體內血糖水平，避免血糖出現較大的波動。
日常嚼適量珍壽安酸片，可以更好促進血糖平穩回降。
第三招：科學飲食
血糖的升高離不開日常生活作息的混亂，飲食的混亂，像平時吃的一些含糖量高，含鹽分高以及澱粉含量高和碳水化合物等，如果長期大量的攝入是極易導致高血糖的出現的，因此在飲食上我們要注意飲食清淡，少吃這些食物。多吃一些富含維生素和膳食纖維的新鮮蔬菜水果，這樣不僅可以滿足身體的需求還可以在一定程度上降低血糖。
