保持健康的人各項指標穩定,血液狀態也正常,可以讓血液以及其他的營養物質在血管中正常流動,提供給需要的器官,組織,從而維持生命活動正常。但是,現在越來越多的人血液變得粘稠,從而循環有障礙,影響組織供血,嚴重時會威脅健康。因此,要了解血脂水平升高有哪些特徵,若符合,儘早處理。
血脂過高會威脅健康,應該通過妙招來降低血脂,只有血清膽固醇,甘油三酯水平正常,血液狀態才不會特殊改變。而那些血脂較高的人常見的異常表現為容易頭暈、胸悶、肢體發麻、眼瞼出現黃色瘤、皮膚或者黏膜顏色變淡等。若有這五個符合的特徵,都代表血液狀態改變後正常的循環無法保持,才會在缺血後引發不良反應。
如何降低血脂?
1、多運動
想要有效降低血脂,方法是加強身體鍛鍊。運動能夠促進血液循環,很多人原本血液粘稠,流動速度緩慢,在運動的過程中增加活動量,循環速度加快,血液才能提供給需要的部位,還能加強代謝促進有害物質排泄出體外。另外,運動對心臟功能增強有幫助,還能提高抵抗力,調節內分泌,收穫的好處多。因此,需要在血液粘稠影響健康時通過科學,有效的運動方法促進健康。
2、健康飲食
想要降低血脂可要飲食方法恰當,選擇適合的食物提供營養,往往可以維持指標的穩定,其中補充足夠的維生素有必要。維生素多從蔬菜,水果中獲取,能夠發揮良好的抗氧化功效,也可以更好保護血管。
另外,適當攝入深海魚,堅果可以獲取裡面的不飽和脂肪酸,這些物質對血清膽固醇,甘油三酯水水平超標情況有改善作用,輔助調節血脂,才能讓粘稠的血液恢復正常狀態。
3、戒菸戒酒
調節好血脂戒菸戒酒是方法之一,很多人長期大量吸菸喝酒,而在有害物質獲取後器官功能下降,特別是肺部、心臟、肝臟等會不同程度受到傷害,而這些器官受損,疾病可能會帶來影響。若可以做到菸酒不沾,不僅更好保護血管,提高抵抗力,也能讓血液粘稠情況慢慢緩解。
4、必要時用藥
降低血脂還要根據具體情況選擇合適的手段,若已經血脂水平過高引發了高血脂症,某些部位的血液供應長時間無法滿足,這種情況最好用藥,通過服用降脂藥物治療是調節高血脂的方法。很多人需要用藥的情況下沒有及時治療,可能會加重,甚至讓其他併發症出現。而那些輕微血脂高的人好習慣養成,或許還能改善,而病情較嚴重就應該用藥應對。