很多人都把現在這個時代比喻成一個養生的時代，但是更多人都表示其實這個事，但還是需要看臉的，所以不少人都是比較注重自己的外貌，除此之外對於自己的體型也會非常的在意，尤其是對於一些男人來說，若是線條比較完美的話，那麼也更受女人喜歡，但是很多男人在平時的時候可能都有一些不好的生活習慣，從而導致出現啤酒肚或者是出現身材不好的情況。所以不少男人也會處於一個減肥的狀態，其實對於男人來說，只要體重在標準範圍內就不需要減肥了，如果你能達標的話就偷著樂吧。
標準體重計算公式：標準體重（kg）=身高（cm）-105。
其實通過這樣的一種結論，也能夠直接了解到男性的標準體重，比如說身高180厘米的男性標準體重是在75千克，當然其實對於這種的數據沒有太過於苛刻的要求，只要上下浮動不超過10%就可以了。
其實對於男人來說，如果體重不超標的話，那麼基本是不需要減肥的，如果想要完善自己的體型的話，那麼也可以適當的進行建設，但是很多人在平時的時候可能都有著不喜歡鍛鍊的問題，這樣一來就更容易導致出現肥胖了，在平時的時候再加上不注重自己飲食的話，那麼就很容易導致出現超標的問題，在超標之後若是體脂率能保持在10%~20%之間的話，或許沒有特別大的問題，但是一旦超出範圍的話，那就要考慮一下減肥了。
肥胖不僅容易損害到人們的形象，更是會給身心以及身體造成一定的傷害，因為肥胖有可能會出現高血壓，高血脂，高血糖或者是心腦血管疾病等等一系列的慢性疾病，不利於身體健康。
男性肥胖的原因
1、經常性有飯局
男性作為家中的頂樑柱上有老下有小，再加上平時都有工作特別繁忙，應酬多以及平時親朋好友聚會避免不了出現喝酒，但是如果喝酒太多就會導致酒精含有的大量熱量堆積在身體當中，久而久之伴隨著肥胖的問題，而且現在啤酒肚的人群也越來越多，
啤酒是一種高熱量的飲料，啤酒所產生的熱量在身體當中及時的消化也是非常困難的，從而也會容易給肝臟以及腎臟器官帶來負擔，甚至出現脂肪肝，酒精肝等等一系列的肝臟疾病。
2、經常坐辦公室不喜歡運動
男人在日常生活中是經常久坐不動的話，那麼也會導致出現發胖的情況，長期不運動的話，我們體內的脂肪也沒有辦法及時消耗，時間久了就會引起發胖，從而導致出現一些慢性疾病，所以在平時的時候也要注意常鍛鍊身體。
