隨著生活壓力的不斷增加，很多的人群都會想通過一些方式來排泄自己內心的壓抑感，比如抽菸。但說實話，雖然抽菸的一瞬間，可能覺得壓力得到了釋放，但與此同時對身體帶來的傷害也是不可避免的。
香菸中含有100多種有害物質，燃燒的氣體進入體內會破壞掉肺部纖毛，導致肺部器官受到傷害，抽菸時間越長，對肺部的傷害越大。而且經常抽菸會使人上癮，想戒掉就非常的困難了。
那麼，也有一些意志力堅強的人戒菸成功；但是也有一些人群在戒菸的時候，會害怕一些不良反應出現，例如；咳嗽、咳痰，還有就是不知道戒菸後肺功是否能恢復到原先的狀態。下面我們就一起了解下，戒菸後菸民的肺還能恢復正常嗎？
戒菸後，肺功能還會恢復到健康的狀態嗎？
首先我們肯定一點的就是吸菸對肺的傷害是非常大的，會致使呼吸道不暢通，氣管內的分泌物增多，傷及到了肺臟，造成了慢性阻塞性肺部疾病的發病率升高。此外，吸菸還會引致肺癌。那麼如果戒菸後肺功能是否能恢復到正常狀態呢？
這個取決你戒菸時間的早晚以及你吸菸量的多少。也就是說，如果你吸菸時間比較短，平時吸菸量比較低，這個時候香菸的有害物質還沒有完全地侵害到肺部組織，一切都是有救的；只要及時戒菸，肺部健康就會逐漸地建立起來。
如果你常年煙不離手，一天兩三包，已經是老菸民了；不用說了，這個時候香菸裡面的有害物質已經侵入到肺部里了，甚至在氣管黏膜出現破損現象，有的老菸民會因為長期抽菸引發支氣管炎等肺部疾病，這些都是因為肺部出現病變了，要想恢復到健康狀態是非常難得。
醫生建議：戒菸別超過這個歲數
對於菸民來說，沒有所謂的最佳年齡這一說，只要你想戒菸，任何時候，任何年級，你都應該行動起來，堅定自己的意志力。只有及時的戒菸成功，才能讓你的身體得到最好的調理。
當然了，對於一些老菸民來說，在35歲之前成功戒菸的話，給肺功能10年的時間，肺功能或許可以恢復最以前的狀態。
想要成功戒菸，該怎麼做？教你四招
第一招：逐漸遞減法
對於老菸民來說，一開始就讓他們戒掉尼古丁是不可能的，反而會出現突然戒菸帶來身體的戒斷反應；因此，最好的方法就是逐漸遞減，比如原先如果是一天1包，現在每天減少一半的量，慢慢地遞減，讓他們從香菸的沉迷中解脫過來。
第二招：替代品
特別是想抽菸的時候，可以用一些口香糖、糖果，占據自己的嘴巴。
第三招：心理暗示
大部分的菸民對於香菸的依賴，還來源於一些小習慣，以及一些反射性的動作；所以如果出現這種情況的時候，一定要告訴自己，菸草對身體的危害有多大，會殷勤牙周病、肺癌、氣管炎，要給自己一定的心理暗示。
第四招：轉移注意力
如果吸菸是為了讓大腦得到了滿足感，那麼我們可以尋找另一個辦法，可以轉移到飲食上去，飲食也是有這種功能的，比如甜食，也會讓我們的大腦產生滿足感，只要控制好量，是不會對身體健康產生太大的影響的。
第五招：適當運動
對於吸菸者來說，長期戒菸也會讓自己感覺到心情煩悶；專家建議，有氧運動可以幫助戒菸，舒緩心情。
