一說起吸菸的危害，很多人都不愛聽，要麼吐槽「老生常談」，要麼反駁「我隔壁那老王，每天一根煙還不是活到九十九」......
跟996的年輕人不一樣，愛吸菸的你早就放緩生活的節奏，提前享受慢悠悠的退休生活。
是的，你提前退休了，因為你的身體已經提前退休了。
吸菸讓你的心臟無法正常工作，尼古丁使得心臟耗氧量增大，同時一氧化碳加劇心肌缺氧，兩者疊加最終可能引發心肌缺氧，增加心肌梗死的概率。
《中國藥物依賴性雜誌》指出，吸菸使冠狀動脈和腹部大動脈的粥樣硬化增加3-4倍，比不吸菸者相比，吸菸者由於冠心病等致死的危險性高5-9倍。
此外，吸菸大大增加了慢性阻塞性肺疾病的發病率，體力嚴重下降，走兩步路就會胸悶氣喘，
別說工作，出個門可能都辛苦，所以老老實實在家裡享受「慢生活」比較安全。
你的成熟穩重直接體現在容貌和頭髮上。大多數老煙槍都會有一張成熟的「吸菸者臉」：皺紋多、皮膚暗沉、粉刺黑頭明顯......
煙霧的毒性物質破壞了皮膚膠原蛋白，促使皮膚老化鬆弛，而且習慣性的噘嘴眯眼動作，也容易增加口周紋和魚尾紋。
《吸菸對皮膚病發病影響的研究進展》指出，雄激素性脫髮和吸菸有明顯相關性，吸菸越多禿得越早。
安全感不一定只有內心強大的人才能擁有，喜歡吸菸的人也可以獲得。
吸菸時長一年半，身上濃厚的煙味讓路過的狗都不想理你，莫名的生物襲擊事件發生概率將直線下降。
吸菸時長三年半，煙味已經融合變成你的體味，此時別說是動物，旁人也不太想靠近你，坐公車時大家不會去擠你，反而會退避三舍，為你自動騰出安全空間。
留存在衣服、家具上的二手菸和三手煙煙霧顆粒，最長可以幾個月不消散，這種煙味既難聞又有害。
在醫學上，有一個最佳生育年齡的概念，女性25-35歲以及男性27-35歲被稱為是「生育的黃金期」。不過成為吸菸愛好者後，你不用再為此擔心，因為你可能早已失去了這個功能。
吸菸量越大，煙齡越長，生殖系統可能就越容易出問題。對於男性來說，吸菸降低了精子的質量、影響體內的性激素水平變化，嚴重時可能會引起男性不育。
而對於女性，吸菸可能導致卵巢貯量下降和卵巢反應下降，讓絕經提前，同時對胎嬰造成傷害，增加流產、早產、宮內發育遲緩、先天畸形的發生率。
俗話說「飯後一支煙，賽過活神仙」，菸草中的尼古丁進入人體後，能刺激大腦分泌大量的「快樂激素」多巴胺，很多人喜歡抽菸，也正是因為喜歡香菸帶來的放鬆和愉悅感覺。
不過這種多巴胺上頭帶來的快感，是短暫的。形成菸癮之後，一旦不接觸香菸就容易產生「戒斷反應」，出現頭暈、煩躁、注意力不集中、失眠等問題。所以說，吸菸的快樂是假的，痛苦和疾病才是真實的。
權威期刊《自然醫學》研究表明，吸菸容易增加28種疾病風險，包括癌症和上述所說的各種疾病。
只要繼續抽菸，堅決不戒菸，你就可能成為醫學研究的絕佳樣本，尤其是癌症研究這方面。如果能幸運活到九十九的話，還可以持續為醫院提供一大筆治療費用，這也算是為醫學領域做出力所能及的貢獻了。
看完了吸菸的「好處」，你還想繼續吸嗎？如果總是沒有戒菸決心，那麼請多想想：一個人吸菸傷害的不僅是自己，還有可能是身邊人。
中國目前吸菸人群超過3億，另外有約7.4億不吸菸人群遭受二手菸的危害，每年因吸菸相關疾病所致死亡人數超過100萬。
而戒菸什麼時候都不晚。根據衛生部發布的《中國吸菸危害健康報告》，在60、50、40或30歲時戒菸，依然可以分別增加約3、6、9或10年的健康的生命年數，並且伴隨更少的疾病和殘疾。
1、口服尼古丁替代藥物
以非菸草的形式，用小劑量、安全性好的尼古丁製劑代替菸草中的尼古丁，常見的類型主要有尼古丁貼片、口膠劑(口香糖型)、噴鼻劑這幾種，成功率可達50%-70%。
2、口服非尼古丁類藥物
一線的戒菸藥物包括鹽酸安非他酮和伐尼克蘭，都是通過阻斷尼古丁與尼古丁乙醯膽鹼受體結合，減少尼古丁帶來的快感，同時可以刺激少量多巴胺釋放，減輕戒菸者的戒斷症狀。這2種藥物均為處方藥（且價格稍貴在百元以上），需憑醫生處方才能購買。
注意：孕婦、哺乳期婦女以及未成年人目前尚不推薦使用戒菸藥物。
3、中醫療法
聯合口服中藥以及針刺治療達到戒菸目的，後者一直是中醫關注的重點。針刺治療通過誘發體內自主釋放阿片物質（有刺激興奮作用），從而逐漸代替尼古丁成癮。
戒菸是否成功，除了外界干預外，當事人的意志力和決心也很關鍵。當然，最好的戒菸方法其實是不吸菸。
