常言道：「人過五十淡悠悠「，雖然步入中年之後，很多事物都應看的透徹，讓一切順其自然、知足常樂，但隨著年齡的增長，身體卻開始走下坡路。
這個階段，如果不注意保養，很多潛在問題會悄悄地冒出來。尤其是當下仲春時節，氣溫逐漸回升，不少中老年朋友開始走出家門，約上三五好友，一起品茶、喝酒，日子過得好不自在。但需要注意的是，中老年人一定要少飲濃茶、烈酒，以免身體出現不適。
所以，經過和資深老茶客的交流，小編今天就整理了下面幾種適合中老年人群喝的茶，都是營養豐富、可補氣色的優質好茶，大家在平時可以作為參考哦！
第一種：毛尖綠茶
說到毛尖茶，相信不少人都知道大部分毛尖歸屬於綠茶的種類，其中比較有名的就是信陽毛尖、溈山毛尖等。這類茶具有獨特的品質，它的外形細直勻整，似針一般；表面光滑圓潤、身披白毫素裝、色澤翠綠，有著悠長淡雅的香氣；且富含維生素、鋅等微量元素，所以適宜老年人群飲用，但體虛、睡覺質量差的人不宜飲用。
其干茶在沖泡時，先準備給一個透明的玻璃杯，注入熱水後，採用迴旋斟水法將茶杯浸潤，並加入適量的茶葉再用熱水沖泡大約三分鐘，等待茶湯微微泛青微黃後，即可飲用。這類茶的味道沒有濃茶那樣醇厚，但清新甘爽的滋味可沁人心脾，給人一種清爽的感受。
第二種：菊花茶
目前，我國現有的菊花高達3000多種，主要包括甘菊、白菊、寒菊、野菊花等，且在我國各地均有種植產地。
其中最具代表性的當屬」養菊勝地「——開封，所出產的菊花品種有上千種，唐朝詩人劉禹錫曾讚美道：」家家菊盡黃，梁園獨如霜「；而到了北宋時期，這裡所栽培出的青馳菊，更是作為皇品專供皇帝所用，直到清朝年間才廣泛應用於民間生活中。
青馳菊的外形肥碩美觀，花瓣精緻密實，內含菊甙、膽鹼、類黃酮等營養物質，在經過人工採摘、陰乾、烘焙等工序後，仍保留著純天然的味道，其香氣清新淡雅，沖泡之後，滋味鮮醇甘爽，非常適宜中老年人群飲用。
第三種：普洱茶
這種茶主要是以雲南獨有的大葉種曬青毛茶作為原料，通過特殊加工技術發酵而成，有生茶和熟茶兩種，而中老年朋友應以熟茶為主，適當的喝一些即可，切忌長期過多飲用，以免對消化造成不利影響。
普洱茶具有」以陳為貴「的特點，陳放越久的茶越香，是中國十大名茶中極具特色的茶品。不過，這類茶在沖飲時大有講究，即可清飲，亦可混飲，且較為耐沖，品質俱佳的茶最多可回沖20次以上。
沖泡時，先將干茶置入過濾杯中並注入燒開的沸水，約五秒後快速倒掉第一杯茶水，再加入沸水加蓋靜置20秒左右，一杯香醇濃郁的普洱茶就可以飲用了。另外，在品茶時，要小口慢飲緩緩去感受茶的韻味，或有別樣的感受。
以上介紹的三款茶，中老年朋友平時可以多加品飲，另外還有幾點喝茶的注意事項，一定要謹記：
1、空腹不飲茶：有些中老年人習慣在晨起後先喝上一杯茶，但這個時候肚子裡並沒有食物，茶水順口而下很容易刺激到腸胃，所以應先吃點東西墊墊肚子才能喝茶。
2、不飲隔夜、濃茶：有些中老年人可能覺得隔夜茶倒掉有些可惜，但茶經過長期放置會滋生細菌，同時裡面的營養物也會流失；另外濃茶的茶湯濃而不透，對中老年人群來說難以消化且有刺激性，所以要少喝這類茶。
3、睡前不飲茶：眾所周知，茶葉含有的物質能夠提神醒腦，令人精神振奮，而中老年人群一定要保證良好的睡眠質量，所以在睡前儘量控制不喝茶。
以上內容，相信大家在看完之後會有一定的幫助，希望每一位中老年人都會合理的生活，合理的飲茶，輕鬆快樂的度過每一天！
