1、閉目休息：不良的閱讀習慣、工作用眼時長過長以及長時間使用手機等電子產品均會造成用眼過度和視疲勞，是由於長時間注螢幕幕導致主動瞬目次數減少所引起的眼睛不適。建議閉目休息一小段時間，眼瞼閉合及淚腺分泌增多可使眼球得到滋潤，緩解眼部乾澀、酸脹、視覺模糊等不適症狀。
2、眺望遠處：適當眺望遠處或在工作學習後進行眼部放鬆、戶外鍛鍊，緩解長時間工作學習視線集中所導致的用眼過度和疲勞感，一定程度上可以幫助調節視力。
3、眼保健操：用眼過度後可以適當做眼保健操，通過擠按面部穴位達到緩解眼部脹痛和不適的目的。
4、局部熱敷：用眼過度後可以閉目使用熱毛巾熱敷眼部，促進局部的血液循環通暢，緩解不適感。
5、調整習慣：調整既往的用眼方法，若為學生則需調整學習時的姿勢，視線與書本保持一定距離，且用眼一段時間後注意休息。另外還需避免熬夜或在昏暗環境下長時間用眼
正確的坐姿不僅保護了眼鏡還保護了脊椎
6、滴眼藥水：患者可在醫生指導下選用不含防腐劑的人工淚液、七葉洋地黃雙苷滴眼液等適用於用眼過度、緩解視疲勞的眼藥水，注意用法和用量，不宜過度依賴。
7、屈光矯正：若患者用眼過度導致視力下降，則此時需要到眼科醫院進行散瞳驗光以明確是否屬於可恢復的類型，若散瞳後視力恢復正常則建議患者日後合理用眼。若無法恢復正常則需配戴合適的眼鏡進行屈光矯正，控制視力進一步下降的速度。
