尿路感染，是很多女性的通病。大學室友曾不幸中槍，一連好幾天她都沒去上課，因為尿頻的症狀太嚴重，幾分鐘就要去一趟廁所，尿道刺痛也讓她叫苦不迭。尿路感染不僅影響生活品質，也會對女性心理造成創傷，需要引起每位女性同胞的重視。
女性頻發尿路感染這主要與女性的生理機構有關。女性尿道僅長3-5cm，相較男性尿道具有短、粗、直的特點，特別容易引起細菌侵入，導致感染。
女媧給了我們這樣的身體，卻不能成為我們敗給細菌的理由。我們必須主動出擊，保護好我們的身體，給自己一個陽光舒適的身體狀態。
一、注重個人衛生
個人衛生習慣是抵禦細菌的基礎。勤換內褲，挑選透氣純棉的內褲，減少細菌滋長。經常清洗下體，特別是月經期間，儘量保證下部清潔乾燥，減少經血存留時間。勤換衛生棉，切不可因月經量少就減少更換次數，特別是在夏天的時候更要增加更換頻次。
注意性生活衛生，提醒伴侶做好清潔衛生，儘量使用優質保險套，切不可異位性交。
二、加強體育鍛鍊
為什麼差不多的衛生習慣，有的人更容易發生尿路感染呢？一個重要的原因就是每個人的身體素質不盡相同。細菌總是格外欺軟怕硬，身體素質差的人防禦系統不牢固，細菌侵入機體輕而易舉，導致身體狀況雪上加霜。
所以，加強體育鍛鍊就像修築長城抵禦外敵一樣尤為重要。大家要抽出業餘的時間，根據自身情況，選擇合適的運動項目，慢跑，游泳，打羽毛球都是不錯的選擇哦。
三、改善飲食結構
人是鐵飯是鋼，吃飯是每天的大事，現在很多人忙於工作，對於一日三餐草草了事，隨便應付。「吃」也是很有學問的，有的吃出了健康，吃出了容光煥發。而有的人吃出了水桶腰，吃出了脂肪肝。同樣，吃對於預防尿路感染也是非常重要的。
很多疾病的發生都是生活習慣不良導致的，養成良好的衛生、飲食習慣，加強體育鍛鍊，可以預防疾病，促進健康。
