關於陽氣，相信很多人都聽說過，它與我們人體健康甚至壽命長短息息相關，陽氣能夠給人體提供溫暖與動力，還可以抵抗外邪的侵襲。在《素問·生氣通天論》中有過這樣的記載——
「陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰」。這句話用簡單的話來說，就是一個人陽氣充足，生命力就強盛，如果陽氣不足了，就容易生病，縮短生命。
所以，陽氣對於一個人的身體健康是非常重要的，尤其到了乾燥的秋天，人的新陳代謝減慢，免疫力會有所降低，所以，秋天是收穫的季節，大家一定要懂得保護身體之中的陽氣，特別對於陽虛體寒的人就更要引起重視了。
提醒陽虛體寒的人：秋天不要做以下3件耗陽的事情：
一，總是暴露身體
夏天，天氣炎熱，大家喜歡穿短衣短褲來散熱，這沒什麼好說的，但到了秋天，氣溫明顯下降，尤其早上和晚上會有一股涼意，可還是有不少人喜暴露身體，總是穿著露臍、露腰、露腳踝的衣服，光顧著展現自己的溫度，完全不注意溫度了。
相信大家都知道，大部分內臟在我們的腹部和腰部，如果在秋天讓涼風侵襲，就會導致寒氣入體，容易引起腹痛、腹瀉，很容易生病。
此外，人體腳踝皮下脂肪少，不具備保暖性，而且這個部位分布著血管、淋巴管，還有著不少神經與經絡，如果經常裸露，也容易讓寒氣入侵，損耗體內陽氣。
所以，到了秋天要穿長衣長褲了，到了晚秋，涼意漸濃，更要適當增加衣物。
二，讓身體出大汗
人到了秋天，適合運動，不過有些人喜歡做劇烈運動，導致大量出汗，而且還自以為是地認為風吹一吹就幹了，其實，中醫認為秋天主收斂，這個季節不要放肆讓身體出汗。
秋天「陽消陰長」，如果身體中沒有足夠的陽氣，寒邪就有了可乘之機，就容易生病。所以，秋天運動要溫和一些，大家可以選擇慢跑、快走、爬山、打太極、練瑜伽等，微微出汗就行。
三，加班熬夜
現在很多年輕人喜歡熬夜，一部分是工作需要，還有很大一部分人是熬夜打遊戲，不到凌晨不睡覺，甚至有些人經常熬通宵。
不過，不管是主動熬夜，還是被動熬夜，都會損耗陽氣。因為晚上主陰氣，滋陰固陽，熬夜就會將身體中收斂的陽氣散發出去，慢慢被損耗掉。
秋天做好以下3幾個細節，幫助護好陽氣：
①適當曬太陽
秋天適合曬太陽，因為秋天的陽光很溫和，這時候曬太陽可以幫助去除體內寒氣，讓人感覺到溫暖，補充陽氣，增強體質。
雖然秋天溫度沒有夏天高，但也不適合正中午曬太陽，建議早上十點前，下午四點後曬太陽，每次曬20分鐘左右。
②藥補不如食補
想要補充陽氣不要依靠藥物，多吃一些補氣血的食物比吃藥強，比如喝一杯藥茶也是可以的。藥茶就是用一些天然藥材泡茶飲用，比如用枸杞、桂圓、玫瑰花、紅棗、紅糖、人參等泡水喝，淡淡茶香，口感醇厚。
③利用艾灸
艾草自古被人稱為「地之陽」，通過艾灸可以補充陽氣，溫經散寒。艾灸時產生的艾火，熱量被身體吸收再與自身能量集合，這樣可以疏通經絡，達到溫補陽氣的作用。
其實，艾灸的種類是比較多的，有直接灸、間接灸，還有艾卷灸、懸灸等等。將艾條點燃之後懸空在皮膚上艾灸，這就叫「懸灸」。
