在腸胃保養過程中，可能很多人都聽說過「過午不食」這一常用小妙招。
事實上，「過午不食」對於養胃其實是非常不利的，因為腸胃的守時性非常強，如果長時間不吃晚餐的話，很可能會因過度空腹而誘發胃黏膜嚴重受損。
所以如果真正為了腸胃健康著想的話，就一定要避免「過午不食」，按時食用晚餐。那麼除此之外，在飲食健康問題上還有哪些重要事項需要及時予以關注呢？
1、遠離宵夜
現代社會中，對於工作繁忙，壓力較大的人來說，可能經常會為了放鬆心情而選擇食用宵夜，這種錯誤做法一定要及時糾正。
因為入夜以後，隨著人體活動量的大幅減少，腸胃的消化功能將會出現明顯減弱。而如果頻繁食用宵夜的話，便很可能會因夜間消化負擔過大而導致非常嚴重的腸胃不適，這對於腸胃養護可謂是相當不利。
2、遠離寒涼食物
在天氣較為炎熱時，冰糕、冰鎮飲料、冰淇淋等寒涼食物一直非常受大眾偏愛。然而為了腸胃健康著想，這些不良食物其實都是不宜大量食用的。
因為此類食物的刺激性非常強，如果長期食用的話，是很容易對腸胃健康造成嚴重不良影響的。久而久之，各類胃病的發病機率都很可能會出現大幅上漲。
3、遠離辛辣食物
當出現食欲不振問題時，很多人都會選擇通過過量食用辛辣食物來放鬆心情、振奮食慾，殊不知這種錯誤做法反而更容易損傷腸胃健康，令食慾減退問題變得更為嚴重。
而之所以會如此，主要是由於辛辣食物中所含有的刺激性香料非常多，如果頻繁食用的話，是很容易誘發消化功能大幅受損的。所以若想真正提升食慾的話，多食用易消化的養胃食物才是最有效的理想選擇。
4、遠離高油食物
隨著生活水平的不斷上升，為了加強營養攝入，很多人都會過度偏愛高油、高脂食物，這種不良做法也是非常不利於腸胃保養的。
因為高油、高脂食物非常難消化，如果長期過量食用的話，是很容易誘發營養過剩與腸胃虛弱問題的，這給身體健康造成的損害往往會非常嚴重。
5、合理控制進食量
想要保證飲食健康，除了吃什麼外，吃多少也是非常值得引起注意的一點。
因為人體的消化功能是有限的，如果頻繁暴飲暴食的話，便很可能會因一次性進食過多而導致消化負擔過重，久而久之，腸胃疾病的發病率便很容易出現明顯上漲。
所以為了身體健康著想，建議大家一定要合理控制每餐進食量，既不可過多也不可過多。
以上是保證飲食健康需注意的事項介紹。對於此類知識，大家一定要提高重視。如果存在有不良飲食習慣的話，則務必要做到及時糾正，否則隨著時間流逝，是很容易導致腸胃健康大幅受損的。
尤其是對年齡較大的中老年朋友而言，一旦因飲食不當而誘發腸胃疾病，嚴重時是有可能會對延年益壽造成不良影響的。
